Kaip padidinti savo smegenų dydį ir išmokti priimti optimalius sprendimus

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Bene labiausiai paplitęs mitas Vakarų kultūroje, kad gimstame su fiksuota asmenybe, kuri nesikeičia iki mirties.

Šis požiūris yra neįtikėtinai populiarus tarp kūdikių bumo kartos. Juos augino tėvai, kurie laikėsi vertybių sistemos, paremtos „charakterio savybėmis“.

Pažvelkime į vyraujančias lyderystės teorijas per pastaruosius 180 metų chronologine tvarka.

1840-ieji – Didžiojo žmogaus teorija teigė, kad tik vyrai gali būti puikiais lyderiais. Jeigu tu nebuvai vyras, tau nebuvo lemta tapti lyderiu. Jūsų prigimtis yra fiksuota ir jūs negalite įveikti problemų ar augti link savo tikslų. Ši teorija išliko populiari kultūrinių įsitikinimų sistema beveik 100 metų.

1930–40-ieji – „Bruožo teorija“darė prielaidą, kad žmonės gimsta turėdami tam tikrą savybių rinkinį, leidžiantį jiems imtis lyderio vaidmens.

„charakterio bruožų“manija tęsiasi

Ir nors vyraujančios teorijos pasikeitė per pastaruosius 80 metų, įprasta praktika rodo, kad dauguma įmonių įstrigo 1930-aisiais ir 40-aisiais. „Harvard Business Review“duomenimis, asmenybės testai tampa vis populiaresni.

Vyrauja požiūris, kad žmonės yra tokie, kokie yra – jų pakeisti negalima. Dauguma įmonių vis dar iš esmės nepaiso aplinkybių, aplinkos ir žmogaus gebėjimo radikaliai keistis.

Tačiau psichologinių tyrimų rezultatai rodo priešingai. Cituojant Harvardo psichologę Ellen Langer: „Socialiniai psichologai teigia, kad tai, kas mes esame bet kuriuo metu, labai priklauso nuo sąlygų, kuriose atsiduriame. Bet kas sukuria šias sąlygas? Kuo sąmoningesni tampame, tuo labiau vystosi mūsų gebėjimas sukurti reikiamas sąlygas. Kai mums pasiseks, mes labiau linkę manyti, kad pokyčiai yra įmanomi.

Kas mes esame, priklauso nuo situacijos, kurioje atsiduriame.

Jėgų įgauni tada, kai supranti, kad sugebi susikurti tam tikras situacijas ir pakeisti aplinką. Daktaro Maršalo Goldsmitho žodžiais: „Jei nekuriate ir nekontroliuojate savo aplinkos, ji pradeda jus kurti ir valdyti“.

Nedaug žmonių sugeba susitvarkyti savo sąlygas. Supraskite, kad galite pakeisti savo aplinką ir vidinę būseną. Šie du dalykai yra susiję.

Nedaug įmonių sąmoningai plėtoja savo kultūrą – vietoj to jos kuria savo verslą pagal „asmenybių“tipus… kurie vėliau nesąmoningai kuria kultūrą, kuri neturi galios. Taip yra todėl, kad jis nebuvo sukurtas tyčia.

Kurdamas situacijas supranti, kiek iš tikrųjų turi galios pakeisti save. Pagal tai, ką psichologai vadina „Pigmaliono efektu“, jūs arba kylate aukštyn, arba nusileidžiate, kad patenkintumėte aplinkinių lūkesčius. Jimas Rohnas kartą pasakė: „Neprisijunk prie lengvos minios; tu neužaugsi. Laikykitės tų, kurių lūkesčiai ir našumo reikalavimai yra dideli.

Jūsų smegenys keičiasi – ir jūs galite padaryti tą patį

Aukščiau paminėto „Harvard Business Review“straipsnio autorius teigia, kad priimant į darbą asmeninis požiūris į potencialaus darbuotojo įvertinimą yra blogas. Asmens vientisumas ar pažinimo gebėjimai negali būti išmatuoti, nes jie yra kintantys, o ne nuolatiniai. Jie gali smarkiai pasikeisti, o tai turės įtakos elgesiui.

Pavyzdžiui, smegenėlės (smegenų sritis, atsakinga už jos funkcionavimą ir protinius gebėjimus) sudaro tik 10% smegenų tūrio, tačiau joje yra daugiau nei 50% neuronų. Neuronai yra įrankiai, kuriais keičiasi jūsų smegenys; jie sugeba užmegzti naujus ryšius, kurie formuoja įpročius, susijusius su mąstymu ir elgesiu.

Anot „Psychology Today“, neurologus glumina tokia neproporcinga neuronų dalis smegenyse. Paprasčiau tariant, jūs turite galimybę pakeisti savo smegenų gebėjimą veikti ir apdoroti informaciją.

Smegenų plastiškumas yra bendras terminas, kurį neuromokslininkai vartoja norėdami įvardyti smegenų gebėjimą keistis bet kuriame amžiuje – į gerąją ar blogąją pusę. Atitinkamai pakeitę savo smegenis paveikia jūsų asmenybę.

Tyrimai rodo, kad pratimai gali pagerinti smegenų veiklą, nes tiesiogine prasme padidėja smegenų tūris, kraujo tiekimas ir hormonų lygis.

Psichinis vystymasis stiprina ryšius tarp neuronų (sinapsių), gerina jų gebėjimą išgyventi ir gerina pažinimo veiklą.

Paprasčiau tariant, jei reguliariai mankštinsite savo protą ir kūną, jūsų smegenys tiesiogine prasme pasikeis apimties, dydžio ir ryšių požiūriu.

Įdomu tai, kad įprastinė veikla nekelia iššūkių smegenims; tai priešingai – sulėtina. Kartoti tą pačią dieną po dienos nėra optimalu augimui. Kaip sakė Napoleonas Hillas: „Geras šokas dažnai padeda smegenims, kurios buvo atrofuotos dėl įpročio“.

Geri įpročiai padės jums augti, kol jie taps įprasta. Ir tada tu būsi įstrigęs vietoje. Turite nuolat pereiti į kitą, sunkesnį lygį.

Judant į priekį reikia imtis naujų vaidmenų ir nuolat permąstyti savo asmenybę.

Paimkite tai, ką jau žinote, ir pasinaudokite tuo, kad pakiltumėte į naujas aukštumas. Kaip sakė Leonardo DiCaprio: „Su kiekvienu tolesniu gyvenimo lygiu tu tampi kitoks“.

Kas padarė „The Beatles“tokius populiarius? Jie niekada nepasiekė plokščiakalnio. Jie niekada neįstojo į rutiną. Jie visada išradinėdavo save iš naujo ir į savo muziką įtraukdavo naujų skirtingų kultūrų įtakų.

Per didelis skausmas arba per didelis smalsumas

Kas verčia daugumą žmonių keistis? Paprastai tai yra per didelis skausmas arba per didelis smalsumas. Geriausias variantas yra abu.

Daugumos žmonių problema yra ta, kad jų gyvenimas nėra toks blogas, kad priverstų susidurti su tiesa. Tobulėjant technologijoms, mūsų gyvenimas tampa vis patogesnis.

Žmonės nebūtinai yra laimingi. Tačiau jie gauna daug dopamino dėl priklausomybės nuo technologijų pažangos, perdirbto maisto ir save naikinančio elgesio.

Be to, labai mažai žmonių yra labai smalsūs. Tai toks smalsumo tipas, kuris verčia nuolat užduoti sunkius klausimus – norint suabejoti bendromis prielaidomis, įsigilinti į dugną, suprasti, kad viskas tarpusavyje susiję ir pan.

Daugelis žmonių nenori susidurti su tiesa. Jie teikia pirmenybę patogumui. Jie nenori turėti reikalų su kitais supratimo lygiais.

Tobulumo siekimas reikalauja intymių santykių su skausmu ir smalsumu. Augimas negali vykti be skausmo ir nepasotinamo noro pamatyti, kiek viskas gali nueiti.

Laikas, praleistas veiklai, neturi reikšmės.

Kai kurie žmonės gali praleisti 10 000 valandų ką nors darydami, bet jiems niekada nepasidaro geriau. Jie veikia įprastu režimu. Jie nėra veikiami spaudimo. Jie nejaučia skausmo. Jie nėra pakankamai smalsūs, kad išrauti savo dabartinius įsitikinimus ir pakeisti juos didesniais. Remiantis mokymosi teorija, tikras mokymasis yra „dezorientuojanti dilema“, nes ribotų įsitikinimų pakeitimas naujais gali būti painus. Bet taip nutinka tik susidūrus su nežinoma informacija ir patirtimi.

Jei nesiekiate kvestionuoti savo įsitikinimų sistemos, tada nesate pakankamai pasirengę tapti savo amato ir savo gyvenimo meistru.

Kyla klausimas: ar esate pasirengęs sąmoningai sukelti skausmą savo gyvenime? Skausmas, skatinantis augimą. Poeto Douglaso Mallocko žodžiais: „Mediena ne tik gerėja; kuo stipresnis vėjas, tuo stipresni medžiai“.

Be to, ar taip domitės gyvenimu, kad taptumėte smalsūs? Ar esate pasirengęs įgyti smalsumą, kuris nuves jus į aukštesnes tiesas ir platesnius ryšius? Cituojant Brené Browną: „Užimti subtilią poziciją yra daug sunkiau, bet tai labai svarbu jūsų tikrajai priklausomybei“.

Nereikia sutikti su viskuo, ką kažkas sako, kad ką nors gautum. Jūs nesikoncentruojate tik į nedidelę idėjų ar žmonių dalį. Esate atviras mokslui ir religijai (ir viskam kitam) ir kaip subrendęs mąstytojas matote kiekvienos pusės privalumus ir trūkumus. Esate atviras ir nuoširdus bendraudamas. Žinote, kaip susitvarkyti su netvarka ir emocijomis. Jūs esate įžvalgus. Jūsų pasaulėžiūra plečiasi, o ne tik sukasi ratu.

Kiekvienas sprendimas yra svarbus

Yra daugybė pasirinkimų ir informacijos, kurią galite įsisavinti.

Tačiau jūs turite ribotą laiką.

Kuo jūs tampate kaip asmenybe, tai tiesiogiai susiję su jūsų gebėjimu nuspręsti, ką pasirinkti ir kokią informaciją gauti. Tai, ką vartojate, lemia, kuo jūs tapsite.

Tai, ką vartojate – maistas, informacija, patirtis – lemia tai, ką gaminate ir kaip elgiatės. Tai lemia jūsų daromą įtaką pasauliui ir aplinkinių žmonių gyvenimui.

Veiksmai, savo ruožtu, tiesiogiai veikia jūsų asmenybę. Jūsų asmenybė nėra pastovi ir nekintanti. Jūsų asmenybė yra kažkas, kas nuolat kinta. Jis vystosi, kai pakeičiate savo smegenis. Jis vystosi, kai keičiate aplinką. Jis vystosi, kai paleidžiate užgniaužtas emocijas ir traumas, kurios sustingdo jūsų asmenybę ir priverčia sustingti.

Yra viena populiari frazė, kuri sako: „Geriausias metas pasodinti medį buvo prieš 20 metų. Kitas geriausias laikas yra dabar. Nors šis posakis yra prasmingas, jame neatsižvelgiama į tai, kad prieš 20 metų kažką sodinote.

Jūs pasodinote medį prieš 20 metų, prieš 10 metų, prieš 5 metus, prieš metus ir praėjusią savaitę. Šis medis išreiškia save dabartinėmis jūsų sąlygomis ir asmenybe.

Jūsų praeitis yra labai svarbi. Tai pasireiškia žmoguje, kuriuo esi, ir gyvenime, kurį gyveni. Ką tada pasodinai? Ar norite ką nors pakeisti? Jei taip, pasėkite kitas sėklas. Padarykite pasirinkimą ko nors kito naudai.

Bet kad ir kaip būtų, jūsų praeitis nėra fiksuota. Galite jį pakeisti. Prisiminimai iš prigimties yra lankstūs ir nuolat keičiasi dėl naujos patirties. Kai apimsi naują smalsumo patirtį, tavo prisiminimai pasikeičia… amžinai.

Tapk savo praeities šeimininku. Prisiimk už tai atsakomybę. Tada pakeiskite jį, sąmoningai siekdami aukščiausio lygio šiandien ir rytoj. Neužstrigkite praeityje. Neleisk jam apibrėžti tavęs. Pakeisti.

Kai suprasite, kokie galingi yra jūsų pasirinkimai, jūs vis labiau atsižvelgsite į kiekvieną iš jų. Kiekvienas mažas sprendimas nulemia, kuo tu tapsi.

Kiekviena perskaityta knyga yra svarbi.

Kodėl?

Tai, ką vartojate, lemia jūsų asmenybę.

Kiekvienas pasirinkimas turi vienokį ar kitokį poveikį ne tik tau, bet ir aplinkiniams. Jūsų sprendimas dirbti kitą valandą arba praleisti tą laiką su draugu ar vaiku turi pasekmių. Tas pats pasakytina ir apie pagalbą vargstantiems ar žaidžiant vaizdo žaidimus…

Laisvalaikį galite leisti žaisdami su vaikais arba įsiskverbę į išmanųjį telefoną.

Šis sprendimas lemia, kas jūs esate, jūsų santykiai, jūsų aplinka ir jūsų aplinka. Ar jūs sąmoningai kuriate savo aplinką, ar, priešingai, aplinka nesąmoningai kuria jus?

Jei sąmoningai priimsite savo sprendimus visiškai suvokdami jų rimtumą, galite tapti tuo, kuo norite būti. Jūs turite galimybę sukurti sąlygas, kurios leistų jums keistis. Jūsų gyvenimas nebus pilnas apgailestavimo. Jūs tapsite savo praeities šeimininku. Seksite pasodintus medžius ir valdysite dabartinę realybę.

Be to, jūsų smalsumas ir vaizduotė, kartu su ištobulintu gebėjimu kurti ir veikti sąmoningai, suteiks jums pasitikėjimo šiuo metu sodinti bet kokius norimus medžius, kad galėtumėte visiškai valdyti savo ateitį. Ir jei jūs turite savo ateitį, galite daryti įtaką praeičiai, nes jūsų nauja patirtis gali ją pakeisti.

Kas jums labiau patinka?