Kas nutinka organizme, kai ant jo užpilamas šaltas vanduo?

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Pirmiausia, yra staigus kraujagyslių susiaurėjimas. Jų spindis susiaurėja ir kraujas priverstas judėti didesniu greičiu. Neabejotinai pagerėja viso kūno kraujotaka. Stiprėja arterijų ir venų sienelės, normalizuojasi visos kraujo tiekimo sistemos darbas, padidėja visos širdies ir kraujagyslių sistemos efektyvumas.

antra, šaltas dušas priverčia mūsų kūną generuoti papildomos energijos savo šildymui.

Trečia, šaltas vanduo veikia smegenų žievę, pagerina visų jos skyrių darbą. Mąstymas suaktyvėja, pradedate geriau mąstyti ir greičiau priimate svarbius sprendimus!

Ketvirta, smarkiai sumažėja raumenų skaidulos, o tai savo ruožtu lemia limfos cirkuliacijos pagreitėjimą, o tai turi įtakos mūsų organizme vykstantiems medžiagų apykaitos procesams.

Penkta, šaltas dušas – tai mini stresas organizmui, o tai reiškia, kad į kraują vyksta aktyvus hormonų išsiskyrimas, o tai ženkliai pagreitina visus medžiagų apykaitos procesus organizme. Ir mes gauname mini atsparumą stresui!

Šeštoje, pradedame kvėpuoti giliau, o mūsų organizmas prisotinamas deguonimi, vadinasi, dingsta nuovargio ir mieguistumo jausmas, didėja darbingumas.

B – septintas, pagreitėjus medžiagų apykaitos procesams, geriau pradeda veikti mūsų gynyba – imuninė sistema. Didėja organizmo atsparumas virusams, svetimoms bakterijoms ir kitoms infekcijoms. Vadinasi, sirgsime rečiau ir nustosime maitinti vaistines pinigais.

Kaip tai mus veikia?

Žingsnis ir gera nuotaika kiekvieną dieną yra vienas iš šalto dušo šalutinių poveikių. Jokio letargo ar miego.

Jūsų oda sustangrės, taps jauna, sveika ir elastinga, plaukai taps žvilgantys ir šilkiniai, atrodysite ir jausitės tiesiog nuostabiai!

Degančios palaimos būsenos, stebuklingų žvaigždžių pojūtis, besitęsiantis per visą tavo kūno odą, žodžiais neperteikiamas. Noriu gyventi, dainuoti, kurti… noriu skristi…

Kaip pradėti maudytis po šaltu dušu?

Pirmas … Prieš pradėdami maudytis po šaltu dušu, atsakykite į klausimą: kam jums to reikia? Tikimės, kad visa tai, kas išdėstyta pirmiau, jums padės tai padaryti. Asmeniškai aš pradėjau prisimindama savo pojūčius iš maudynių Baikalo ežere. Vandens temperatūra plius 9 laipsniai šilumos. Tačiau po maudynių kūnas dilgčiojo ir dilgčiojo – tarsi silpni elektros krūviai šokinėtų viduje ir išorėje! Norėjau grąžinti pojūčius…

Antra. Galima, žinoma, iš karto įlipti į vonią, užsukti šaltą vandenį ir nukreipti srovę į save (tvirtas požiūris, žaviuosi!)… Bet bijau, kad po to geriausiu atveju tu visam laikui praras norą nusiprausti po šaltu dušu. Blogiausiu atveju peršalsite…

Todėl į klausimą žiūrime racionaliai, atsargiai ir su meile… Kurį laiką reikia derinti smegenis ir Kūną artėjančiai procedūrai. Pirma, mintyse įsivaizduokite save po dušo pojūčiuose… Papasakokite apie šalto dušo paslapties privalumus.

Kitas žingsnis (jei mintis, kad reikia palįsti po šaltomis vandens srovėmis, vis dar įkvepia siaubą) sakys teiginius: „Aš lengvai mėgausiuosi šaltu vandeniu“, „Šaltas vanduo daro mano kūną jauną, sveiką ir liekną! “. Antrąjį teiginį galima ir reikia kartoti, kai jau iš tikrųjų stovi duše! Ir tegul šis procesas užtrunka apie savaitę – nedelskite!

Trečias. Prieš pradėdami tiesiai į plovimo procesą, pirmiausia (apie savaitę) suvilgykite rankšluostį šaltu vandeniu ir nusišluostykite… Tai darykite tik sušilę kūną labai šiltu vandeniu! Vienas kitą,trečia… Svarbiausia, kad nesušaltumėte! Tai yra, prieš uždarydamas čiaupą karštu vandeniu ir atidarydamas šaltu vandeniu, užpilu karštu vandeniu, sušildydamas kūną.

Ketvirtas žingsnis … Galite pereiti prie vėsaus dušo. Palaipsniui darykite vandenį vis šaltesnį ir šaltesnį. O kai būsite pasiruošę, atvėsinkite.

Šalta ar kontrastinga?

Nėra konkretaus atsakymo. Abu yra kupini didžiulės naudos kūnui. Rinkitės pagal jausmą. Išbandykite abu. Asmeniškai aš tingiu stovėti ir sukti čiaupus pirmyn atgal, apeiti galiu tik šaltai.

Kiek laiko užtrunka apsipilti šaltu vandeniu?

Kažkas pasakys, kad reikia minutę pastovėti po šaltu vandeniu. Ir yra versija, kad norint pasiekti maksimalų efektą, reikia tai daryti du kartus per dieną po 10 minučių. Pastarojo man jau per daug – ryte palaistoju apie tris minutes. Du kartus nusiprausiu po visą kūną. Susikoncentruokite į savo jausmus – vanduo gali jus nudeginti, bet apskritai neturėtumėte šalti! Kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų!

Po dušo galimi du variantai: arba tučtuojau pasitrinate rankšluosčiu; arba iš pradžių tiesiog stovėk ir mėgaukis pojūčiais kūne, po to taip pat patrini rankšluosčiu. Man patinka antras variantas.

Kas man padeda šiame procese?

Tą akimirką, kai pasukau čiaupą tinkama kryptimi, išjungiu smegenis - juk tai tik dvi sekundės: vieną kartą - uždariau karštą, du kartus - atidariau šaltą… ir tada pradedu iškvėpti. stipriai ir giliai… Ir įkvėpimas vis tiek įvyks automatiškai. Beje, jei nori šaukti šią akimirką, šauk. O kaimynams tegul tik spėja, ką tu veiki vonioje! Taip „įėjau“į šventus Baikalo ežero vandenis – nuėjau nuo pakrantės, išsibarsčiau ir su garsiais šūksniais mečiau į šaltą vandenį! Man buvo lengviau…

Inkaravimas

Kai tik pirmą kartą patenkate į dušą, procedūrą reikia kartoti kiekvieną dieną. Mažiausiai 21 diena. Tiek užtrunka, kol mūsų šviesioje galvoje susiformuoja nauji neuroniniai ryšiai. Ir dar trys mėnesiai, kad šie ryšiai būtų galutinai sutvirtinti. Daugiausia – visą likusį gyvenimą.

Žinoma, galite pažadėti sau tam tikrą atlygį. Už šaltą dušą, pavyzdžiui, savaitę, nusipirksite… gražius apatinius! Bet … gražaus apatinio trikotažo galite nusipirkti sau be šalto dušo! Ir tegul jūsų jausmai, jūsų būklė ir jūsų savijauta tampa tikru atlygiu jums!