Kas yra neuroplastiškumas?

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Daktarė Lara Boyd patikina, kad po jos paskaitos mūsų smegenys niekada nebebus tokios kaip. Mokslinėje TEDx kalboje ji pasakoja apie tai, kaip mes keičiame savo smegenis su kiekvienu įgūdžiu, paaiškina, kaip ir kada žmogaus smegenys yra unikalios, kodėl kai kuriems žmonėms tai atrodo lengviau nei kitiems ir kaip padaryti, kad mūsų smegenys būtų tokios, kokios norite.

Žinios apie smegenis šiandien tobulėja įdomiu tempu, o kineziterapeutė ir neurologė Lara Boyd yra šio atradimo priešakyje. Nuo 2006 m. ji dirba Britų Kolumbijos universitete, kur užsiima neurologijos ir motorinio mokymosi tyrimais. Nuo tada ji įsteigė smegenų elgesio laboratoriją, įdarbino ir apmokė daugiau nei 40 absolventų, paskelbė daugiau nei 80 straipsnių ir gavo daugiau nei 5 mln. USD finansavimą.

Laros Boyd raštai skatina kurti naujus, veiksmingesnius smegenų pažeidimo turinčių žmonių gydymo būdus, taip pat rasti platesnį pritaikymą. Pavyzdžiui, jie paaiškina, kodėl vieni vaikai klesti tradiciniame ugdyme, o kiti – ne, kaip elgesys yra pagrindinis smegenų pokyčių variklis ir kodėl nėra neuroplastinių tablečių.

Lara Boyd: Šis vaizdo įrašas pakeis jūsų smegenis (nuorašas žemiau):

Taigi kaip mes mokomės? Ir kodėl vieniems mokytis lengviau nei kitiems? Kaip sakiau, esu daktarė Lara Boyd, kuri čia, Britų Kolumbijos universitete, atlieka smegenų tyrimus, ir šie klausimai mane persekioja.

Smegenų veiklos tyrimas atveria perspektyvas ir suprasti žmogaus fiziologiją, ir suprasti klausimą: kas daro mus tuo, kas esame?

Tai nuostabus metas smegenų mokslininkams ir aš lažinuosi, kad turiu patį įdomiausią darbą. Tai, kaip mes galvojame apie smegenis, kinta svaiginančiu greičiu. Daugelis jų pasirodė neteisingi arba neišsamūs. Kai kurie klaidingi supratimai yra akivaizdesni, pavyzdžiui, manėme, kad smegenys gali pasikeisti tik vaikystėje, o dabar paaiškėjo, kad tai visiška nesąmonė.

Taip pat klaidinga manyti, kad žmogus dažniausiai naudojasi tik kai kuriomis smegenų dalimis, o kai jis niekuo neužsiėmęs, jo smegenys taip pat yra neaktyvios. Tai taip pat visiškai netiesa. Pasirodo, net kai ilsimės ir apie nieką negalvojame, smegenys yra itin aktyvios. Tokios technologijos kaip MRT leido mums padaryti šiuos ir daugelį kitų svarbių atradimų. Ko gero, pats įdomiausias, įdomiausias ir revoliucingiausias atradimas buvo tai, kad kiekvieną kartą, kai įgyji naujų žinių ar įgūdžių, keičiasi smegenys. Tai vadinama neuroplastiškumu.

Prieš porą metų buvo manoma, kad po brendimo smegenys gali pasikeisti tik į blogąją pusę, ląstelės miršta su amžiumi arba nuo pažeidimų, pavyzdžiui, nuo insulto. Tačiau tyrimai atskleidė stulbinantį skaičių suaugusiųjų smegenų transformacijos pavyzdžių. Tada paaiškėjo, kad mūsų elgesys turi įtakos smegenų pokyčiams. Ir šie pokyčiai nepriklauso nuo amžiaus. Geros naujienos. Tiesą sakant, jie atsiranda visą gyvenimą ir, kas labai svarbu, reorganizacijos procesai prisideda prie smegenų atsigavimo po pažeidimo.

Neuroplastiškumas yra raktas į visus pokyčius. Kas tai yra? Norėdami konsoliduoti gautą informaciją, smegenys keičiasi trimis kryptimis:

1. Cheminis. Tiesą sakant, smegenų darbas yra cheminių signalų perdavimas tarp ląstelių, vadinamų neuronais, ir sukelia daugybę reakcijų. O tam, kad įgytos žinios būtų išsaugotos, smegenys padidina cheminių signalų, kuriais keičiasi neuronai, skaičių arba koncentraciją. Kadangi šie pokyčiai atsiranda greitai, jie prisideda prie trumpalaikės atminties ar trumpalaikio motorinės funkcijos pagerėjimo.

2. Antrasis būdas pakeisti smegenis siekiant sustiprinti mokymąsi yra struktūrinis. Tai yra, mokydamiesi smegenys keičia ryšį tarp neuronų, kinta fizinė smegenų struktūra, kas, žinoma, užtrunka daugiau laiko. Šie pokyčiai yra susiję su ilgalaike atmintimi ir ilgalaikiu motorinių įgūdžių tobulėjimu.

Šie procesai yra tarpusavyje susiję. Pateiksiu pavyzdį. Mes visi tam tikru momentu išmokome naujų motorinių įgūdžių, pavyzdžiui, groti pianinu ar žongliruoti. Ir per vieną bandymą tau buvo duota vis geriau, ir tu pagalvoji: aš tai padariau. O kitą kartą, gal kitą dieną, visi pasiekimai buvo prarasti. Kodėl taip? Smegenys trumpam padidino cheminių signalų mainų intensyvumą, tačiau šie pokyčiai kažkodėl nesukėlė ilgalaikei atminčiai būtinų struktūrinių pokyčių. Atminkite, kad prisiminimų išsaugojimas ilgalaikėje atmintyje nėra momentinis procesas. Trumpalaikis rezultatas dar nesimoko. Fiziniai pokyčiai sustiprina ilgalaikius prisiminimus. O cheminiai pokyčiai yra trumpalaikiai.

Struktūriniai pokyčiai taip pat gali paskatinti kurti tinklus, jungiančius skirtingas smegenų sritis, kad sustiprintų mokymąsi. Tam tikros smegenų sritys, atsakingos už konkretų elgesį, gali augti arba pakeisti struktūrą. Keletas pavyzdžių. Žmonės, skaitantys Brailio raštą, turi išsiplėtusią smegenų jutimo sritį, kuri yra atsakinga už pirštų jautrumą. Jei esate dešiniarankis, jūsų smegenų sritis yra didesnė už jūsų dominuojančią ranką nei dešinėje. Tyrimai parodė, kad taksistai, kurie pildo Londono žemėlapį norėdami gauti licenciją, turi išsiplėtusius smegenų regionus, susijusius su erdviniais ar kartografiniais prisiminimais.

3. Ir paskutinis būdas pakeisti smegenis, kad būtų sutvarkyta informacija, yra funkcinis.

Naudojama smegenų sritis tampa jautri ir vėl lengviau naudojama. Ir kai smegenyse atsiranda padidinto jaudrumo sričių, ji jau reguliuoja, kaip ir kada jas aktyvuoti.

Mokymosi proceso metu matome, kaip aktyvuojami ir keičiami ištisi smegenų blokai. Taigi cheminiai, struktūriniai ir funkciniai pokyčiai palaiko neuroplastiškumą. Ir jie vyksta visose smegenyse. Jie gali atsirasti atskirai, tačiau dažniausiai yra tarpusavyje susiję. Kartu jie sustiprina mokymosi rezultatus, ir tai vyksta nuolat.

Taigi, aš jums sakiau, kokios nuostabiai neuroplastiškos yra mūsų smegenys. Kodėl taip sunku ką nors išmokti? Kodėl vaikams ne visada sekasi mokykloje? Kodėl sendami tampame užmaršesni? Ir kodėl negalime visiškai atsigauti po smegenų pažeidimo? Kokie procesai padeda ar trukdo neuroplastiškumui? Tai aš studijuoju. Visų pirma, aš tyrinėju, kaip tai susiję su atsigavimu nuo insulto.

Pastaruoju metu JAV pagrindinių mirties priežasčių sąraše insultas pakilo iš trečios į ketvirtą vietą. Puikios naujienos, tiesa? Tik iš tikrųjų insulto aukų skaičius nesumažėjo. Tiesiog tapome geresniais gebėjimais išlaikyti gyvybę po sunkaus insulto. Paaiškėjo, kad padėti smegenims atsigauti po insulto buvo sunku ir, tiesą pasakius, mums nepavyko sukurti veiksmingo reabilitacijos būdo. Viena aišku: insultas yra pagrindinė suaugusiųjų neįgalumo priežastis visame pasaulyje.

Vis daugiau jaunų žmonių kenčia nuo insulto, o tai reiškia, kad jie ilgiau gyvena su negalia. Mūsų tyrimai rodo, kad insultą patyrusių kanadiečių gyvenimo kokybė pablogėjo. Todėl akivaizdu, kad reikia geriau padėti žmonėms pasveikti po insulto. Tai rimta socialinė problema ir mes negalime jos išspręsti.

Ką galima padaryti? Aišku viena: pagrindinis neuroplastinių pokyčių veiksnys yra jūsų elgesys. Bėda ta, kad norint įgyti naujų motorinių įgūdžių ar atstatyti senus, reikia daug praktikos, jūsų aktyvumo. O gauti pakankamai aktyvios praktikos yra sudėtinga ir brangu. Taigi mano tyrimo metodas yra sukurti terapijas, kurios paruoštų smegenis mokymuisi. Tai apima smegenų stimuliavimą, mankštą ir robotiką.

Tyrimai man aiškiai parodė, kad pagrindinė kliūtis kuriant gydymo būdus, kurie pagreitina atsigavimą po insulto, yra žmonių neuroplastiškumo modelių įvairovė. Ir ši įvairovė mane, kaip tyrėją, varo iš proto, todėl labai sunku naudoti statistiką duomenims ir idėjoms tikrinti. Štai kodėl medicininiai tyrimai skirti sumažinti skirtumą. Tačiau mano tyrimas atskleidė šią svarbiausių ir informatyviausių mūsų surinktų duomenų įvairovę.

Mes daug išmokome tyrinėdami smegenis po insulto, ir manau, kad šios pamokos bus naudingos kitose srityse. Pirmoji pamoka yra ta, kad pagrindinis smegenų pokyčių variklis yra elgesys. Ir todėl nėra neuroplastinių tablečių. Niekas taip nepadės mokytis kaip praktika. Taigi jūs vis tiek turite dirbti. Be to, mano tyrimai įrodė, kad daugiau sunkumų, daugiau streso praktikos metu padeda geriau mokytis ir įvyksta didesni struktūriniai smegenų pokyčiai.

Problema ta, kad neuroplastiškumas yra dviašmenis kardas. Tai turi teigiamą poveikį, kai išmoksti kažką naujo ar patobulinti motoriką, o neigiamą, kai pamiršti tai, ką žinojai, priklausomas nuo narkotikų, galbūt dėl lėtinio skausmo. Taigi, smegenys yra nepaprastai plastiškos ir viskas, ką darai, taip pat viskas, ko nedarai, formuoja jas tiek struktūriškai, tiek funkcionaliai.

Antra pamoka, kurią išmokome, yra ta, kad nėra universalaus požiūrio į mokymąsi, todėl nėra recepto, kaip mokytis. Pavyzdžiui, daugelis mano, kad norint išmokti naujų motorinių įgūdžių, reikia treniruotis valandas. Užtikrinu jus, tai nėra taip paprasta. Kai kuriems reikės daugiau praktikos, o kitiems - daug mažiau.

Darbas su mūsų plastikinėmis smegenimis yra pernelyg unikalus darbas, kad būtų vienas metodas, tinkantis visiems. Tai supratę, sugalvojome individualų gydymą. Tai reiškia, kad norint pasiekti optimalų rezultatą, kiekvienas žmogus reikalauja savo priemonių. Ši mintis iš tikrųjų kilo iš vėžio gydymo patirties. Tada paaiškėjo, kad renkantis chemoterapijos rūšį gydant tam tikrą vėžio formą labai svarbi genetika. Mano tyrimai parodė, kad šis metodas taip pat tinka sveikstant nuo insulto.

Yra tam tikros smegenų struktūros ir funkcijos ypatybės, biomarkeriai. Jie labai padeda pritaikyti terapiją kiekvienam asmeniui. Mano laboratorijos rezultatai rodo, kad tam tikri biožymenų deriniai gali numatyti neuroplastinius pokyčius ir atsigavimo po insulto modelius, o tai nenuostabu, atsižvelgiant į žmogaus smegenų sudėtingumą.

Tačiau manau, kad šią sąvoką galima vertinti ir daug plačiau. Atsižvelgiant į smegenų struktūros ir funkcijos unikalumą, tai, ką sužinojome apie neuroplastiškumą po insulto, tinka visiems. Elgesys kasdieniame gyvenime yra labai svarbus. Tai veikia smegenis.

Manau, kad turėtume apsvarstyti ne tik individualų gydymą, bet ir individualias treniruotes. Smegenų išskirtinumas pasireiškia žmoguje, kai jis moko ir kai mokosi. Ši idėja padėjo mums suprasti, kodėl vieni vaikai klesti tradiciniame ugdyme, o kiti – ne. Kodėl vieniems kalbos yra lengvos, o kiti renkasi bet kokią sporto šaką ir sekasi geriausiai. Taigi, kai šiandien išeisite iš šio kambario, jūsų smegenys nebebus tokios, kokios buvo ryte, kai įėjote. Ir aš manau, kad tai tiesiog nuostabu. Bet kiekvieno iš jūsų smegenys keisis savaip.

Šių skirtumų, šių asmeninių modelių, įvairių pokyčių supratimas leis didelę pažangą neurologijos srityje. Tai leis jums sukurti naujas, efektyvesnes priemones, padėsiančias rasti tinkamus mokinius ir mokytojus, pacientus ir gydymo metodus.

Ir tai taikoma ne tik atsigavimui po insulto, bet ir kiekvienam iš mūsų kaip tėvams, mokytojams, lyderiams, o taip pat, kadangi šiandien esate čia, TEDx, kaip amžinai besimokantysis.

Sužinokite, kaip ir ko išmokstate efektyviausiai. Pakartokite tai, kas naudinga smegenims, ir atsisakykite žalingų įpročių bei neveiksmingo elgesio. Praktika. Mokymasis yra darbas, kurio reikia jūsų smegenims. Taigi geriausia strategija kiekvienam yra skirtinga. Žinote, net vienam asmeniui šios strategijos gali skirtis atsižvelgiant į skirtingus įgūdžius. Mokymasis muzikos gali būti lengvas, bet snieglenčių sportas gali būti daug sunkesnis.

Tikiuosi, kad šiandien išeisite su nauja supratimu, kokios puikios jūsų smegenys. Jus supantis pasaulis nuolat formuoja jus ir jūsų plastikines smegenis. Supraskite, kad jūsų smegenys keičiasi dėl to, ką darote, su kuo susiduriate ir dėl visko, ką patiriate. Tai gali būti geriausia, bet gali būti ir blogiausia. Taigi pirmyn ir šiandien padarykite savo smegenis tokias, kokių norite. Didelis ačiū.