Pirties menas

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Ypatingą vaidmenį ir reikšmę turi rusiškos tradicijos pirtis. Ten jie pagimdė ir gydė, ir grūdino, ir prausėsi, ir net naudojo dvasines apsivalymo praktikas. Vonia rusui yra VISKAS! Šiuolaikinė pirtis nuo senovės rusiškos skiriasi dėl daugelio priežasčių – tiek garinimo technika, tiek mistika. Taigi šiuolaikinis rusiškas pirtininkas nebesuvokia pirties Dvasios – pirties, pirties, kaip gyvos sielos, galinčios gydyti ar nubausti.

Daugelis rusų mėgsta išsimaudyti garinėje pirtyje, tam naudojasi tiek privačiomis, tiek komunalinėmis pirtimis, kur yra nuolatinių lankytojų. Per ilgus aktyvaus pirties naudojimo metus. Sukaupta tam tikra patirtis, kuria norėčiau pasidalinti su skaitytojais, gal kam to prireiks…

Draudimai

Daugelis amžininkų pirtį suvokia kaip audringų pokylių ir susitikimų vietą. Tai yra blogai, nes visa tai mūsų tradicijoje turi skirtingą vietą, o pirtis yra labiau gydomoji nei gėrimo vieta. Šiuo aspektu mes apsvarstysime vonią. Atitinkamai, pirtyje negalima gerti alkoholio, įskaitant alų, gausiai valgyti, dainuoti, vartoti necenzūrinius žodžius, elgtis nepadoriai. Pirtis mėgsta tylą ir susimąstymą, vadinasi, čia nėra vietos garsiai muzikai, riksmui ir skandalams. Alkoholis ir vonia nesuderinami.

Treniruotės

Geriausia voniai rinktis dieną per savaitę, kai visą laiką darysite vonios procedūras. Dienos pasirinkimas priklauso nuo darbo pobūdžio ir pačios vonios buvimo. Vienas dalykas, kai turi savo pirtį ir esi pensininkas, kitas dalykas – darbo dienos ir bendra pirtis. Tačiau pirtyje patartina lankytis nuolat, nes organizme atsiranda sąlyginis refleksas senos odos atsiskyrimui ir prakaitavimui. Be to, aistringi pirtininkai žino, kad net vienos savaitės nebuvimas turi įtakos garinės pirties kokybei kitą kartą apsilankius saunoje.

Prieš einant į pirtį nevalgyti per daug, bet ir nebūti alkanam. Maudytis garinėje pirtyje nepageidautina, kai jaučiamas didelis nuovargis, liga progresuoja, yra bendras negalavimas. Nors, kita vertus, kartais geriau vonioje pabūti pasyviai, pagulėti, atsipalaiduoti, išgerti arbatos su žolelėmis, ir tai gerai. Vonia naudinga ištisus metus ir patartina niekada nenutraukti maudymosi procedūrų. Garinėje būtinai pridengsite plaukus specialiomis kepurėlėmis garinėje, kad karštis nepakenktų plaukų folikulams ir patiems plaukams.

Apie garus ir vantas

Gerų garų pirčių yra nedaug. Dauguma jų – gražios, tačiau poros dėl įvairių priežasčių nėra itin kokybiškos. Garinėje pirtyje temperatūra neturi būti aukštesnė nei 85-95 laipsniai. Viskas, kas aukščiau, jau ne vaistas, o pasipuikavimas. Garų pirtis turi turėti galimybę reguliuoti šilumą vandeniu. O jei temperatūra daugiau nei 100 laipsnių, tai vandens mesti nereikia, nebent tai būtų savęs kankinimas ar savo šaunumo (kvailumo) demonstravimas visuomenei.

Į šildytuvą pilamas tik švarus karštas vanduo. Į jį nededama nei aliejaus, nei žolelių, nes patekę į įkaitusius akmenis jie perdega ir pablogina oro kokybę garinėje. Jei yra noras naudoti aromatingus „priedus“, tuomet geriau juos pilti ant karštų sienų, lubų ar lentynų lentų, iš kurių aliejai gerai išgaruos, bet nesudegs. Taip pat galite naudoti specialius dubenėlius, kur į vandenį pilami aliejai, iš kurių jie lėtai išgaruoja.

Ant krosnies negalima leisti šluotų lapų, žolės kristi, nes ten jie taip pat lėtai degs ir pablogins oro kokybę. Kartais garinę reikia vėdinti, nes mažose garinėse greitai perdega deguonis ir sutrinka oro kokybė. Vėdinimui greitai atidaromos ir uždaromos įėjimo į garinę durys, tarsi iš jų būtų ištraukiamas oras.

Porinių procedūrų metu patartina gerti daug švaraus vandens, kad suaktyvėtų inkstų veikla ir prakaitavimas. Po 2-3 apsilankymų garinėje pamažu galima pradėti gerti karštą arbatą su žolelių užpilu su kąsniu medaus („Taukai, degtinė, pyragai – didžiausi mūsų priešai!“).

Vonios vantos naudojamos skirtingai. Pavyzdžiui, Primorsky teritorijoje daugiausia naudojamos ąžuolinės vantos. Kartais parduodamos beržinės ir kitos vantos – visos jos turi skirtingas savybes. Reikia atsiminti, kad vantų negalima mirkyti karštame vandenyje. Kažkas rekomenduoja tai daryti tik šaltame vandenyje, bet mes naudojame šiltą vandenį. Neretai atrišame vantas ir į vidurį įdedame paprastojo pelyno šakeles, o paskui vėl rišame. Pelynus barstome ir lentynose aromaterapijai, kartais garinei naudojame pelyno vantas. Į baseiną su vantomis pridėkite pelyno šakelių.

Pelynas pasižymi puikiomis antiparazitinėmis savybėmis ir nuostabiu kvapu. Jo atsargos Rusijoje yra didžiulės, todėl labai rekomenduojame jį naudoti gydomiesiems apsilankymams vonioje.

Vonios procesas. Pradėti

Kiekvienas patyręs pirtininkas turi savo pirties ritualus. Bėgant metams jie kuriami ir virsta savotišku ritualu, po kurio pagerėja sveikatos būklė ir praktiškai išmokstama patarlė: „Kai išsimauni garinėje pirtyje, šią dieną nepasensi!“

Aprašykime savo ritualą, gal kam nors pravers.

Įėję į pirtį ir nusirengę einame į garinę ir, pažvelgę į tolimąjį dešinįjį kampą, mandagiai pasisveikiname su pirtimi. Mes tai darome po vieną ir tyliai. Po to darome pirmąjį bėgimą – apšilimui. Labai nepasiduodame garams, svarbiausia lėtai sušildyti kūną, kad prasidėtų prakaitavimo procesas. Paprastai pirmą kartą einame į viršutinį garinės pirties gultą: vieni ant nugaros, kiti ant pilvo. Prakaitavimo pradžioje nusileidžiame į apatinę lentyną ir specialiomis kumštinemis pirštinėmis pradedame lupti seną odą.

Odos valymas kumštine pirštinėmis yra visa procedūra, kurią sunku atlikti vienam, nes norint išvalyti nugaros odą, reikia partnerio pagalbos. Kas savaitę atliekant odos valymą vonioje, organizmas per odą pradeda šalinti įvairius „bjaurius dalykus“: sunkiuosius metalus, chemikalus ir viską, ko negali pašalinti per kitas vietas. Todėl svarbu kas savaitę lankytis pirtyje ir joje atlikti valymosi procedūras. Po pirmojo odos valymo specialiomis kumštinemis pirštinėmis gali būti antra ar net trečia – tai neprivaloma. Tačiau jau po pirmos procedūros prakaitavimas didėja. Atkreipkite dėmesį, kad odos valymas specialiomis kumštinemis pirštinėmis yra efektyvesnis nei naudojant šveitiklį.

Po pirmojo išėjimo iš garinės pirties neturėtumėte smarkiai atvėsinti kūno. Tai yra, jūs negalite išsimaudyti vėsinančiame duše ar išeiti į lauką. Profesorius Bolotovas rekomenduoja vėsinti lėtai, kad dėl staigaus aušinimo nesugriūtų odos ląstelės ir nesustotų skysčių traukimas iš giliųjų kūno sluoksnių į odos paviršių, kuriame yra visokių toksinų ir nereikalingų elementų. kūnas. Prakaituodamas vonioje kūnas turi ląstelinį protą ir per odą pašalina daug to, ko jam nereikia. Žmonės yra skirtingo ūgio, atitinkamai pilnumo, skirtingų žmonių odos plotas skirsis, tačiau vidutiniškai šis skaičius yra 1, 5-2, 5 kv.m. Daugiasluoksnės odos svoris viršija 11-15% žmogaus svorio.

Keista, bet sutikome pagyvenusių žmonių, niekada nebuvusių pirtyje! Ir jie niekada nesinaudojo nuostabia garų pirties ir savo odos nauda sveikatai! Ir nieko keisto tame, kad jie turi daugybę ligų, kurias būtų galima pašalinti tiesiog apsilankius pirtyje kas savaitę.

Antras bėgimas

Iki antro skambučio dažniausiai pasišildome viršutinėje lentynoje, kaip jums patinka. Šiuo metu taip pat galite „gerti“iš Hatha jogos, fitneso ar kitų sveikatos sistemų, tačiau tikrai ne atkakliai, o tiesiog savo malonumui. Išėję iš garinės ir lengvai atvėsę po vėsiu dušu ar oro voniomis, pradedame vienas kitą bakstelėti specialiais šepečiais.

Kadangi šepečiai turi standžius šerius, tarsi adatas, juos baksnojame ant malonumo ir lengvo skausmo ribos visą kūną nuo pėdų iki galvos. Pirmiausia užpakalinė kūno dalis, paskui partneris apsiverčia, o mes bakstelime į priekinę kūno dalį, ypatingą dėmesį skirdami pilvui (bambai), kur susilieja beveik visos nervų galūnėlės. Po to partneris atsisėda ant kėdės, švelniai bakstelėdamas į galvos odą.

Į kūno paviršių pabarsčius šerelių „trankytojais“, kaip taisyklė, suaktyvėja visas organizmas ir pakyla gyvybingumas.

Trečias bėgimas ir toliau

Trečiojo apsilankymo garinėje metu dažniausiai pradedame vienas kitą tapšnoti specialiomis bambukinėmis vantomis, kurios plačiai atstovaujamos prekyboje. Norėdami išplėsti vantos poveikio kūnui spektrą, ant vantos galite pritvirtinti elastinę juostelę, judindami ją palei šluotą, pasiekiame skirtingą vibracinį poveikį odai ir raumenims: nuo plataus paviršutiniško, iki gilaus ir siaurai nukreipto.. Tai taip pat puiki gydomoji procedūra, padedanti pašalinti daugybę sustingusių reiškinių žmogaus organizme.

Nuvalius odą, patapšnojus šereliais ir bambukinėmis vantomis, gali būti dar keli apsilankymai garinėje, kad padidėtų prakaitavimas. Norint nustatyti išeinančio prakaito kokybę, kartais reikėtų jo paragauti liežuviu: kai prakaitas nebėra sūrus, vadinasi, pagrindiniai toksinai jau pasišalino. Paprastai šiam prakaito kokybės etapui pasiekti prireikia nuo trijų iki penkių valandų. Tokios kokybės niekada nepavyks pasiekti trumpais „įsiveržimais“į garinę.

Garinant vantomis negalima prilygti smūgio jėgai ir stipriam karščiui. Garai ir šluota patyrusiose rankose gali padaryti stebuklus. Patyrę pirtininkai dirba su dviem vantomis iš karto, taikydami įvairias smūgių technikas: nuo kūno arimo neliečiant iki sudėtingų ir meistriškų smūgių.

Dirbant su vantomis svarbu labai gerai apšildyti (tapšnoti) kojas ir ypač pėdas. Pėdos centre yra vadinamasis biologiškai aktyvus taškas Yong-Tsuan („bambantys srautai“) - inkstų energijos dienovidinio pradžia. Paprastai daugumos žmonių inkstai nuo ankstyvos vaikystės kenčia nuo peršalimo ir tai sukelia daug tiesioginių ir šalutinių ligų. Todėl vonioje patartina pėdas gerai apšildyti šluotų pagalba – tai bus puiki daugelio ligų profilaktika.

Stiprus karštis garinėje, lošimas trankiant vantomis ir grūdinimasis lediniame vandenyje – tai mėgėjams. Tačiau reikia nuolat ir palaipsniui stiprinti kontrastingų procedūrų „karštis – šaltis“efektą protingose ribose. Tai sustiprina bendrą organizmo grūdinimąsi ir padidina žmogaus imunitetą, o tai be galo naudinga, nes gyvename šalto klimato sąlygomis ir su šalčiu geriau draugauti, nei nuo jo slėptis.

Kalbant apie įvairių kaukių, kremų, medaus, druskos, sodos ir daiktų naudojimą vonioje, tai taip pat netinka visiems. Per ilgus maudymosi praktikos metus susiformuoja savos šeimos tradicijos ir papildomų lėšų panaudojimo būdai.

Rezultatai

Norint atlikti minimalų sveikatinimo procedūrų rinkinį rusiškoje pirtyje, reikia mažiausiai trijų valandų. Vonia yra visas ritualas. Kartais apie pirtį sako: „Nuėjau į pirtį nusiprausti“– vadinasi, sako ne pirtininkas. Kartais, priklausomai nuo nuotaikos, iš lėto gali eiti į pirtį iki septintos ar aštuntos valandos, ir tik tada pradedi jausti, kaip kūnas tampa nesvarus ir sveikas.

Baigdami pažymime, kad pagal rusų tradicijas vonia buvo labai plačiai naudojama daugeliui renginių. Viena iš vietų, kur ruso gyvenime naudojama vonia, yra išvalyti neigiamus charakterio bruožus, transformuoti neigiamas savybes į teigiamas, bet tai jau kita istorija.