Miego paralyžiaus valdymas ir jo priešiškumo iš naujo įvertinimas

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Tirštėjanti tamsa, užgriuvusi ant krūtinės, aidantys žingsniai tuščiuose namuose, staigus prisilietimas, mistiškas kažkieno priešiško buvimo pojūtis – tai haliucinacijos, atsirandančios užmiegant ar pabudus. Tai nėra košmaras – žmonės žino, kur yra, mato pažįstamus baldus ir tikrai žino, kad jų akys yra atviros. Dažnas tokių regėjimų palydovas – miego paralyžius – būklė, kai neįmanoma pajudinti nė piršto.

Brownie ant lovos

Būsenoje tarp miego ir realybės, kai žmogus yra sąmoningas, bet smegenys jau (arba vis dar) transliuoja sapnus, dedamos dvi nuotraukos: žmonės aiškiai mato įprastus baldus kambaryje ir yra tikri, kad nemiega, bet staiga pažįstamame durų angos siluete atsiranda bauginantis juodas atspalvis. Šios haliucinacijos nelaikomos psichikos sutrikimu ir joms nereikia gydymo.

Kartais tai lydi miego paralyžius, kai žmogus valdo tik akių judesius – nepaklūsta visi kiti raumenys. Dėl visiško nejudrumo naktiniai regėjimai tampa dar grėsmingesni.

Miego paralyžius dažnai atsiranda sergant įvairiomis neurologinėmis ligomis, tokiomis kaip narkolepsija (sergantys šiuo negalavimu negali ilgai nemiegoti, o retkarčiais linkteli). Nepaisant to, ši būsena pati savaime, net ir lydima „mistinių vizijų“, yra visiškai nekenksminga.

Pasakojimai apie piktuosius braunus, poltergeistus, demonus, kurie gąsdina namo šeimininkus naktimis, jei jiems nepatinka, paaiškinami būtent haliucinacijomis užmiegant ir pabundant.

„Maniau, kad atėjo mano senelis“

Ekaterina Bernyak nuo vaikystės kenčia nuo miego paralyžiaus ir haliucinacijų: kone kas mėnesį tarpduryje matydavo vyrą skrybėle. Katya manė, kad pas ją atėjo miręs senelis - jis visada nešiojo kepurę. Vėliau ji apie tai pamiršo: „Svajojau ir svajojau“. Tačiau studijų metais paralyžius sugrįžo.

Pabundu ir matau visą kambarį, kaip ir tikrovėje. Viską suprantu ir suvokiu. Tada ausyse pasigirsta laukinis dūzgimas, kaip bičių spiečius. Kūnas pradeda vibruoti, negaliu pajudėti. Baisi baimė. Tada ateina juodaodis“, – sako Jekaterina. Jos mieguistųjų haliucinacijų pobūdis nesikeičia. Tai plonas juodaodis žmogus labai ilgomis rankomis ir kojomis – kartais jis vienas, kartais būna keli.

Ir patikslina: tai ne vienintelis scenarijus. Tačiau vienas dalykas išlieka nepakitęs – panikos baimė. Jei miego paralyžius ištinka gulint ant šono, mergina jaučia, kad kažkas tempia jos plaukus ar pečius, kad paverstų ją ant nugaros. Arba jai atrodo, kad ją tempia iš lovos ir nešioja kažkur ant rankų.

Catherine yra susipažinusi su moksliniu miego paralyžiaus apibrėžimu, tačiau linkusi prie mistinio paaiškinimo: „Tai yra kai kurie padarai, kurie minta mūsų energija, kai susilpnėja mūsų emocinė gynyba“.

Kito priepuolio nuspėti neįmanoma, o prevencijos, anot merginos, nėra: miego paralyžius nėra tiesiogiai susijęs su streso lygiu ar gyvenimo sąlygomis. "Dabar nieko rimto nevyksta, bet tokių akimirkų vis tiek pasitaiko. Geras miegas ir sveikas gyvenimo būdas tikrai nelabai padeda", – sako ji.

Miegoti po miego

Kita agentūros pašnekovė Marija Gutorova, atvirkščiai, įsitikinusi: kuo didesnis streso lygis, tuo didesnė miego paralyžiaus tikimybė.

Tai atsitiko ne kartą. Pirmą kartą prieš dešimt metų, kitus penkerius metus tai nutiko periodiškai. Galbūt tai yra dėl to, kad šie metai buvo nervingesni. Prisimenu, vieną dieną sapnavau velnio veidą – jis tiesiog išniro iš tamsos. Pabudau nuo to ir pajutau, kad kažkas mane laiko, bandė pajudėti, pabėgti – ir negaliu, baisus pojūtis. Pasidarė taip, kad aš, netikintis, pasidėjau ikoną po pagalve ir taip miegojau keletą metų“, – pasakoja ji. Kiekvieną kartą per priepuolius Marija matydavo padarą su suprantamais kontūrais, bet stengdavosi nenukristi. į mistiką - ji tai paaiškino nervine įtampa ir nuovargiu …

Miego paralyžius po sutrikusio miego taip pat pasireiškė su Innokenty Kashin (vardas pakeistas).

Antrą kartą vidury nakties nuo naktinio staliuko atsiskyrė ir virš veido sklandė kažkokie šešėliai – „pūkuoti tamsos kamuoliai“. Vėl buvo dilgčiojimas.

Tokioje būsenoje nėra kritinio mąstymo. Kaip girtas ar sapne viską imate pagal nominalią vertę. Blogiausia yra bejėgiškumas. Stengiesi, bet negali pajudėti. Tačiau jei stengiesi, pasukis. pagal tavo valią, tada susitvarkysi: tik reikia labai norėti, susikoncentruoti į norą pajudinti ranką ar bent jau liežuvį – bet koks raumuo yra gerai. Man pavyko pamojuoti ranka – ir viskas akimirksniu dingo“, – sakė jis. paaiškina.

Tuo metu Innokenty šiek tiek mėgo ezoteriką ir iš pradžių manė, kad susidūrė su kažkuo nežinomu, tačiau greitai šią versiją atmetė: „Beveik iš karto pradėjau ieškoti informacijos, sužinojau, kad tai miego paralyžius – reiškinys, žinomas mokslas, kuriame nėra nieko mistiško.

Tatjana Konstantinova vaikystėje susidūrė su miego paralyžiumi ir daugelį metų uždraudė sau apie tai galvoti. „Mokiausi mokykloje, šeštoje ar septintoje klasėje. Pusiau miegojau ir kažkuriuo momentu supratau, kad kairėje sutirštėjo tamsa. Mane apėmė didelė, minkšta ir kartu sunki jėga. Negalėjau pajudinti nei rankos. nei pėdos. Tada išsisklaidė,galėjau atsikelti. Taip išsigandau,kad niekam nesakiau,uždraudžiau sau apie tai galvoti. Prisiminiau po metų,kaip suaugęs. Internete greitai sužinojau kad tai buvo miego paralyžius“, – dalijasi.

Miego paralyžius yra nekenksmingas

I. M. Sechenovo Pirmojo Maskvos valstybinio medicinos universiteto 1-osios universitetinės klinikinės ligoninės somnologinio kabineto vadovas Aleksandras Palmanas „RIA Novosti“sakė, kad miego paralyžius yra nemalonus, bet nepavojingas organizmo sutrikimas.

Faktas yra tas, kad REM miego fazėje – tas pats, kai matome ryškius sapnus – visi kūno raumenys yra maksimaliai atsipalaidavę, kartais tai vadinama fiziologiniu paralyžiumi miego metu. Taip daroma tam, kad žmogus negalėtų daryti staigių judesių ir susižaloti.

Tačiau kartais įvyksta nesėkmė – ir natūrali miego būsena tęsiasi iki pabudimo. Tai yra miego paralyžius. Žmogus pabunda, negali judėti, nekontroliuoja kvėpavimo – daug nemalonių pojūčių. Tai nepavojinga, bet žmonės labai išsigąsta. Pradeda fantazuoti: negalia, insultas. Svarbiausia nepanikuoti: viskas greitai praeis. Tai ne ta situacija, kai gali mirti, uždusti, gauti nuolatinį paralyžių“, – komentuoja gydytoja.

Kodėl vieni žmonės dažnai susiduria su miego paralyžiumi, o kiti niekada, mokslas kol kas nežinomas.

Miego projekcija

Maskvos valstybinės universitetinės ligoninės Lomonosovo Miego medicinos centro vadovas Aleksandras Kalinkinas pabrėžia, kad miego paralyžius ne visada lydi haliucinacijos.

„Galima derinti su regėjimais, bet tai labiau būdinga narkolepsijai – ligai, kuri yra gana reta ir menkai diagnozuojama“, – sako specialistė.

Haliucinacijos užmiegant ir pabudus yra nemalonus, bet nepavojingas organizmo sutrikimas, kaip miego paralyžius.

"Sapnai įsispraudę į budrumo struktūrą. Žmogus suvokia savąjį" Aš ", suvokia, kad nemiega, aplinkui mato pažįstamą kambarį, tačiau ant jo dedamos miego nuotraukos. Tai nėra tikros haliucinacijos, atsirandančios sergant psichikos ligomis“, – aiškina Aleksandras Palmanas.

Somnologė taip pat pažymi: jei miego paralyžius ir haliucinacijos užmigimo ir pabudimo metu atsiranda nuolat, reikėtų kreiptis į gydytoją – tai gali būti rimtų neurologinių ligų simptomas.