Nesveikas gyvenimo būdas yra menkai išsilavinusių žmonių dalis

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Leo Boqueria dažnai vadinamas orkestro žmogumi. Savo patirtimi ir sveikos gyvensenos receptais mielai dalijosi mokslininkas, kardiochirurgas, visuomenės veikėjas, mokytojas, sveikos gyvensenos propaguotojas, visuomeninės organizacijos „Tautos sveikatos lyga“prezidentas ir tiesiog visuomeniškas žmogus.

Gydytojas apie sveiką gyvenimo būdą:

– Teigti, kad iš karto galima padaryti tautą sveiką, yra gudrumas. Neįmanoma padaryti visiškai sveiko žmogaus, rūkančio 40 metų. Galite tik pabandyti pratęsti jo gyvenimą. Bet mes galime išmokyti kartą, kuri dar neapsunkinta žalingų įpročių, gyventi prasmingai. Ir tai nėra taip sunku. Mūsų patirtis rodo, kad vienas žmogus, pasuktas sveiko gyvenimo keliu, iš tikrųjų yra ne vienas žmogus, tai 5-6 žmonės, kuriuos jis privers mesti rūkyti, gerti, atidaryti langus… Juk nesveikas žmogus gyvenimo būdas yra menkai išsilavinusių žmonių dalis. Iki operacijos Jelcino niekas nežinojo, kas yra vainikinių arterijų šuntavimas, o pagal širdies ligų skaičių mūsų šalis yra lyderių sąraše… Neturime įpročio domėtis savo sveikata!

Ar žinote, kur Maskvoje žmonės gyvena ilgiausiai? Centrinėje zonoje! Kai sužinojome, buvome šokiruoti: čia labiausiai užterštas oras, triukšmas, šurmulys, daug streso… Ir nusprendėme išsiaiškinti, kokia šio paradokso priežastis. Paaiškėjo, kad daugiausia aukštąjį išsilavinimą turinčių žmonių gyvena centriniame Maskvos rajone – žmonės, kurie neleidžia sau būti nepagarbūs ir atmetantys. Aukštąjį išsilavinimą turintis žmogus tiesiog reguliariai valosi dantis, prausiasi po dušu, laikosi kažkokios dienos rutinos, nesigeria, kaip taisyklė, nesileidžia…

Visuomenės veikėjas apie tautos sveikatą:

– Kai prieš 35 metus vokiečiai užsibrėžė tikslą tobulinti tautą, tam buvo sudarytos visos sąlygos: daugybė bėgimo takelių įvairiose įstaigose, parkuose – specialūs bėgimo takai, baseinai, dirbtiniai ežerai ir t.t. nuotaika sveikai gyvensenai išlieka iki šiol! Maždaug prieš 3 metus buvau pas bendražygį Vokietijoje, atsikėliau 7 ryto (laimei, galėjau miegoti) ir savo akimis mačiau, kaip ryte laksto vokiečiai su nepakitusiomis šypsenomis veiduose: stori, liekni., jaunas, pagyvenęs – viskas. Taip prasideda jų diena. Galbūt dėl to gyvenimo trukmė ten ilgesnė nei pas mus.

Visiškai nustojome bėgioti, nustojome vaikščioti… Neturime tam sąlygų! Aš gyvenu Leninsky prospekte, visada mėgau vaikščioti, vaikščioti… Ėjau nuo Leninsky prospekto iki Gagarino aikštės. Pirmyn ir atgal užtruko apie valandą. Ir aš negalėjau įsivaizduoti geresnio sporto! Dabar pabandykite eiti Leninsky prospektu - ten automobiliai 8 eilėse, antra, smogas, dūmai, trečia - mūsų laikais tai fiziškai nesaugu.

Ir neįmanoma net pagalvoti apie kur nors įrengti dviračių takus!

Kai skelbėme sveikos gyvensenos propagavimo konkursą prezidento stipendijai gauti, sulaukėme 1600 projektų! Mūsų žmonės turi daug idėjų ir yra supratimas, kad sveika gyvensena yra tai, ko mums dabar reikia. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių, kai kalbama apie kasdienį paprastų taisyklių laikymąsi, daugelis negali atsispirti pagundai tinginiauti, gerti ir valgyti bet ką…

Buvęs rūkalius apie rūkymą:

– Mečiau rūkyti, kai jau turėjau 20 metų rūkymo stažą. Ir jis tai padarė iš karto.

Ir tai buvo atsitiktinumas, kuris paskatino mane tai padaryti. Buvau jaunas profesorius, rūkau kaip garvežys, pas mane atėjo ligonis pasikonsultuoti. Kalbėjausi su juo, jis padėkojo ir pasakė: „Daktare, kai ėjau pas tave, nuėjau į tualetą, išsivaliau dantis, kad nuo savęs nepūsčiau tabako.. O tu čia… dūmai pasirodo esąs stulpas! Aš jam atsakiau: "Neimk iš manęs pavyzdžio!"

Ir šis įvykis taip smarkiai sukrėtė mano mintis, kad būtent po jo nusprendžiau mesti rūkyti. Ir dabar sakau visiems savo gydytojams: kaip tu gali rūkyti, gerai žinant, kad tai kelias į infarktą, hipertenziją, plaučių vėžį ir pan.?..

Dietos mokslininkas:

– Pernai rugsėjį nustojau valgyti šokoladą, kurio suvartojau didžiulius kiekius: atėjau iš operacinės, suvalgiau plytelę juodojo šokolado ir dar 5-6 valandas dirbau. Tai buvo savotiškas dopingas. Tačiau laikui bėgant supratau, kad tai tikriausiai nieko gero neprives, ir laikiausi Amerikos astronautų dietos, į kurią neįtraukiamas cukrus, duona, druska. Numečiau 9 kilogramus ir jaučiuosi daug patogiau nei anksčiau, o apetitas vis dar žiaurus! Nors mano šeima keikiasi, man atrodo, kad toks maistas man tinka.

Ryte, kaip taisyklė, valgau varškę, ateinu iš operacinės - lengvą jogurtą arba vištienos kiaušinį (kurį žmona išvirė ir atsargiai įkišo į mano portfelį). O namuose – jau visavertė vakarienė.

Apie save:

– Ateinu į šį pasaulį tik vienu vaidmeniu: kardiochirurgo vaidmeniu. Kartais man tai užtrunka iki 16 valandų per dieną. Visa kita iš to kyla: mano mokslinis darbas, visuomeninė veikla… Kartą tiesiog pajutau, kad turiu ką nors pasakyti šiam pasauliui, nes manau, kad jame reikia daug ką pakeisti. Tikriausiai vargu ar galiu padaryti ką nors globalaus šiuo atžvilgiu. Bet įsitraukti į procesą… kodėl gi ne?

Man pasisekė. Kaip tik tada, kai man pradėjo kirbėti tokios mintys, būrys aktyvistų pradėjo kurti „Tautos sveikatos lygą“(manęs dar nebuvo). Jie prašė manęs pasirašyti kreipimąsi į tautą. Ir tada įvyko steigiamasis suvažiavimas, ir man pačiam netikėtai buvau išrinktas šios organizacijos prezidentu.

Kaip tai vystėsi, yra visa istorija. Pradžioje buvo manoma, kad „Lyga“turės keletą žmonių, kurie ją palaikys. Bet galiausiai, žinoma, niekas nepradėjo jos palaikyti. Todėl iš pradžių viskas paprastai buvo palaikoma vienu entuziazmu. Bet vis dėlto pamažu pasiekėme, kad tai įgavo tam tikrą svorį, įtaką. Ir dabar, manau, kartu pamažu galėsime pakeisti sąmonę žmonių, kuriems „sveikas gyvenimo būdas“yra tuščia frazė.

Optimistas apie atsipalaidavimą:

– Atsipalaidavimo būdų be tų, kurie kenkia sveikatai, yra daug.

Pažinojau vieno savo bendradarbio, žinomo matematiko, tėvą: jis išgyveno 93 metus. Beveik iki mirties jis šoko su žmona. Ir jiems tai nepaprastai patiko. Manau, kad šis pomėgis suvaidino esminį vaidmenį, kad jis nugyveno tokį ilgą ir laimingą gyvenimą.

Jeigu žmogus be rūkymo ir gėrimo neturi kitų pomėgių, vadinasi, jis nieko vertas. O kai jie yra, tada kenksmingų atsipalaidavimo metodų poreikis išnyksta savaime. Štai paprastas receptas, kaip atsikratyti blogų įpročių: įsigykite gerų įpročių.

Yra gražių moterų, vyrų, klasikinė literatūra, sportas, muzika… – visas pasaulis alsuoja spalvomis ir turiniu, kurį laisvą nuo žalingų priklausomybių matai visiškai kitaip. Šios spalvos ir turinys yra geriausia paskata pradėti gyventi teisingai!