45+ Kaip neišprotėti namų gniaužtuose ir išlaikyti santykius?

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Pokalbis su Rusijos lyderių konkurso „Sveikatos apsaugos“nugalėtoju Vadimu Kočkinu, kuriame jis dalijosi asmeniniais pavyzdžiais, kaip negalima ginčytis su artimaisiais per ilgą karantiną, sukėlė daugelio susidomėjimą. Todėl ir toliau diskutuojame apie dabartinės karantino krizės problemas.

„R-Pharm“įmonių grupės „Onkologijos“departamento direktorius, konkurso „Rusijos lyderiai“specializacijos „Sveikatos priežiūra“nugalėtojas. Vadimas Kočkinasnuoširdžiai nori padėti šeimoms, kurioms pritrūko vienos dienos kantrybės, vieno žodžio „atsiprašau“, vieno bendro tikslo išeiti iš karantino kartu, o ne pavieniui.

V pirma dalisinterviu IA REGNUMjis stengėsi rinkti tik praktinius patarimus, kaip sugyventi viename bute patiems artimiausiems žmonėms ilgalaikės izoliacijos sąlygomis. O dabar kalbėsime apie bendravimo su kitais artimaisiais rekomendacijas, kurias interviu herojus asmeniškai patikrino „savęs“ir „savaime“. Be to, ne tik karantino laikotarpiu, bet ir per ilgą kelių šeimos kartų bendrą gyvenimą.

Rusijos lyderių konkurso Sveikatos priežiūros specializacijoje nugalėtojas Vadimas Kochkinas

© Vadimas Kochkinas

IA REGNUM: Vadimai Jurjevičiau, praeitą kartą davėte praktinių patarimų, kaip derinti santykius vadinamojoje „mažoje šeimoje“(vyras, žmona, vaikai tame pačiame bute ar name, ar kaime). Tikimės, kad ši informacija padėjo skaitytojams. Bet ką daryti, jei būtų daugiau artimų giminaičių, kurie izoliavosi ilgo karantino metu?

Vadimas Kochkinas: Pirmiausia, žinoma, čia aptarsime santykius su mamomis ir tėčiais, seneliais – apskritai galiu apie juos kalbėti valandų valandas. Jie savo pavyzdžiu padarė didelę įtaką mano gyvenimui. Turiu iš karto pasakyti, kad nesvarbu, kur jie dabar gyvena: su jumis ar atskirai.

Pirmiausia prisiminkite save kaip vaiką. Įvyko? Dabar leiskite man pradėti šią interviu dalį vienu apibrėžimu. Kada nustojame būti „vaikai“ir tampame „suaugusiais“? Deja, kai mūsų tėvai išeis… Pagalvokite apie tai, o dabar galite uždaryti šią diskusijos dalį ir pereiti prie trečiosios. Nes mes visi mylėjome, mylėsime ir mylėsime savo tėvus, nepaisant jų ir mūsų amžiaus, kai jie keikia mus arba mes juos „baisiai“įžeidžiame. Mes juos tiesiog mylime. Jie yra mūsų vaikystės saugotojai … Ir mes jiems viską atleisime. Kartais būna vėlu… Tad nustokime į juos įžeidinėti ir pagalvokime, kaip galėtume padaryti jų karantiną ramesnį ir įdomesnį.

IA REGNUM: Kaip tiksliai?

Vadimas Kočkinas: Jei tavo tėvai gyvena su tavimi, jie tiesiog turi turėti savo patalpas. Greičiausiai, deja, kalbėsime tik apie savo mamas. Vidutinė vyrų gyvenimo trukmė Rusijos Federacijoje yra mažesnė nei 70 metų, o moterų - apie 80 metų. Jiems geriau būti arčiau virtuvės ar vonios, nes jie keliasi labai anksti arba vidury nakties ir nesijaudins, kad ką nors pažadins. Nebūk godus, suteik jiems geresnę vietą! Pageidautina kartu su savo daiktais, o geriausia – baldais iš seno buto. Nesvarbu, ar tai kėdė, ar jūsų lovelė, toršeras.

Jiems tikrai reikia ryšio su gyvenimu, kai buvai jaunas, o jie jauni. Tai yra jų galios vieta. Jei taip nėra, tegul šioje srityje būna kelios įrėmintos nuotraukos. Jų tėvai, tu su jais, jie su anūkais. Nuo trijų iki penkių nuotraukų. Nepatingėkite, padarykite juos A4 ar šiek tiek mažesnius. Įdėkite keletą savo vaikų šeimos albumų. Dar geriau – nuotraukų pakuotę į voką ir paprašykite jas surūšiuoti, o gale parašyti, kada ir kur jos darytos. Užduotis paskirstymui paruošta! Yra ir šauni tema – dovanų kortelių rūšiavimas iš praėjusio XX amžiaus. Esu tikras, kad jie juos vis dar saugo.

Tegul jie turi ir savo televizorių. Bet su belaidėmis ausinėmis. Greičiausiai jūs pats jau žiūrite filmus tik iš kompiuterio ar planšetinio kompiuterio. Mano mamai daugiau nei 70 metų. O naudotis kompiuteriu ji nemoka (tiksliau, nenori), bet su TV programa su 100 kanalų ir nuotolinio valdymo pulteliu susitvarko meistriškai! O filmus mėgsta žiūrėti „gyvai“kartu su reklama, nes galima graužtis dėl jos kiekio ir kokybės.

IA REGNUM: Be komforto atmosferos, svarbus ir bendravimas.

Vadimas Kochkinas: Bendravimas yra kita sėkmingo gyvenimo dalis tėvams tame pačiame name su jumis, bet dar ne su jumis. Ir su savo merginomis ir draugais. Išmokykite artimuosius naudotis pora vaizdo pokalbių iš telefono, padėkite užpildyti visų draugų numerius. Bet vėlgi – su patogiomis ausinėmis. Esu tikras, kad jūsų tėvai jau turi jūsų seną „iPhone“arba „Android“. Geriau pasistatyk „derybų kėdę“ant balkono ir kasdien turėsi po kelias valandas darbo reikalams spręsti ir niekas tavęs neišmokys, kad sėdi taip arti monitoriaus ar kad negali sėdėti prie „dėžutės“. “ir tai labai pavojinga! Kad valote neteisingai, o gaminimas yra siaubingas!

IA REGNUM: Ką gi, išsiaiškinome karantino tėvų gyvenamąją erdvę, išsprendėme problemą jų bendravimu su draugais. Bet jums vis tiek reikia kitokio darbo?

Vadimas Kochkinas: Tikrai nėra sunku. Yra trys šaunūs triukai:

• Patikėkite jiems ruošti valgį visai šeimai, kuris jiems visada sekėsi geriausiai ir visiems patiko. Barščiai, kopūstų sriuba, košės, pyragai, blynai – nesvarbu. Bet ne dažniau kaip kartą per savaitę, geriausia savaitgaliais.
• Suteikite jiems galimybę patiems gaminti maistą iš tų produktų, kuriuos jie patys prašo jūsų nusipirkti. Nesiginčykite su jais dėl sąrašo. Tiesiog pirkite. Ir duokite jiems kasdien fiksuotą laiką gaminti maistą virtuvėje. Nes šeimininkė virtuvėje turėtų būti viena.
• Užrašykite ką nors bute. Elektra, vandens suvartojimas, maisto tiekimas… Arba kokia nors namų ruošos dalis: dulkių valymas, lyginimas ir pan. Jie mielai jums padės. Nepamirškite tiesiog pagirti jų už pagalbą!

Ir tik dabar pasiekėme asmeninį bendravimą! Atkreipkite dėmesį, kad jūs neturėjote kivirčų ar kivirčų, kol jūsų tėvai buvo užsiėmę savimi. Vakare už lango visi geriate arbatą virtuvėje. Dabar paklauskite: kam jie šiandien skambino, ar koks oras šiandien buvo Saratove pas Katios močiutę, ar kas ten vyksta politiniame fronte? Ir atsipalaiduok…, galvok apie savo. Jūs esate puikus draugas ir geriausias sūnus ar dukra!

IA REGNUM: Vadimai Jurjevičiau, gal galite rasti patarimų tiems, kurie atsiskyrę negali vykti aplankyti artimo giminaičio į kitą miestą?

Vadimas Kochkinas: Ką daryti šiuo atveju? Stiprinti Didžiosios šeimos ryšius. Dabar tam labai geras laikas. Kaip? Mes pradedame ardyti.

Visiškai pereikite prie vaizdo pokalbių, kurie yra patogūs visoms jūsų šeimoms. Šiandien juos naudoju tik iš savo išmaniojo telefono. Bet aš pereisiu prie nešiojamojo kompiuterio, nes dabar reikia kolektyvinių vaizdo pokalbių, o ne f2f. Dirbkite kartu, kad nustatytumėte skambinimo jums tvarkaraštį. Svarbu. Rutina mobilizuoja, padeda mažiau jaudintis, kad ką nors pamiršite, taupo savo ir kitų artimųjų laiką.

Pavyzdžiui, su mama kalbamės kartą per savaitę per vaizdo pokalbį ir porą kartų telefonu. Ji gyvena kitame mieste ir nenori kraustytis. Paprastai mes skambiname 20-21 val., 10-20 minučių. Jei pradedu skambinti dažniau, ji ima nerimauti, ar man kas nors neatsitiko. Mano sesuo skambina mamai kasdien apie 22 val., nepaisant to, kurioje šalyje ar mieste ji yra komandiruotėje. Priešingu atveju mama vėl nerimauja. Šį tvarkaraštį sukūrėme keletą metų ir jo nekeičiame. Jis tinka visiems.

BakuToday: apie ką taip dažnai galima kalbėti?

Vadimas Kochkinas: Pradėkite ir netrukus turėsite savo diskusijų temų sąrašą. Štai, pavyzdžiui, tai mano mokyklos draugai, mamos kolegės iš ankstesnio darbo, vasarnamio ir kaip sekasi kitiems giminaičiams. Paprastai ji pati gali nustatyti pokalbio temą ir pati viską pasakys. Tikrai reiktų pabaigoje pasakyti, kad namie viskas gerai ir ramu, darbe stabilu, esi visiškai sveikas. O jei šiandien neturite nuotaikos bendrauti, aptarkite bent orą. Teisingas kelias! Svarbiausia yra paskambinti bent 5 minutes. Jūsų skambutis labai labai svarbus. Jie nori išgirsti tavo balsą. Brangink tai. Ir nė žodžio apie karantiną!!! Tik teigiamos naujienos. Tai taip pat svarbu.

Su kitais giminaičiais pirmenybę teikdavome susitikimams akis į akį. Daugelis iš mūsų gyvena tame pačiame mieste. Nuo šiandien bendravimui liko tik pokalbiai, kuriuos naudojome anksčiau. Dabar jis tiesiog aktyvesnis. Visi karantine. Tai yra, dabar nereikia nieko naujo išradinėti, naudokite „senas“patikrintas schemas. Tiesiog perkelkite juos į skaitmeninį segmentą. Mes norime išbandykite priartinimo vakarėlį, bet iki šiol tai nepasiteisino. Per savo gimtadienį balandžio mėnesį neturėjau laiko to padaryti. Ir ypatingos nuotaikos nebuvo. O dabar atsiprašau. Turėjau pabandyti.

Išplėskite savo didelės šeimos tinklus. Raskite ir paskambinkite savo toliems giminaičiams, apie kurį beveik pamiršote arba mažai žinote. Būtų puiku, jei jie gyventų kitame mieste. Dabar labai patogus laikas. Tokie skambučiai abiem pusėms suteiks papildomo pasitikėjimo, kad viskas nėra taip blogai. Niekas nepasidalins blogomis naujienomis. Galbūt išgirsite naują idėją savo laisvalaikiui karantine, o gal verslui ar darbui. Galbūt šią vasarą nuspręsite susitikti ir aplankyti vienas kitą. Šį sezoną turėsime prieigą tik šalies viduje esančiais maršrutais. Užjūrio turizmas gali būti sudėtingas. Todėl geriau bus eiti ilsėtis pas gimines arba juos priimti.

IA REGNUM: Pirmoje pokalbio dalyje nurodėte tris šeimų variantus: mažą, didelę ir šeimos įmonę. Kaip tokius santykius galima optimizuoti karantino laikotarpiui?

Vadimas Kočkinas: Iš karto pasakysiu, kad toks bendradarbiavimas yra gana sunkiai įgyvendinamas, atimantis energijos asmeninių emocijų ir bendravimo prasme, tačiau suteikia papildomų privalumų krizės metu.

IA REGNUM: Ką?

Vadimas Kochkinas: Svarbiausia yra darbuotojo pasitikėjimo jausmas, kad „šeima“jūsų nepaliks sunkiu laikotarpiu, neišmuš iš vartų. Kad kartu su jumis dirbantys „šeimos nariai“jus apsaugotų ar bent pasiūlytų pagalbą ir paramą šiuo metu.

„Šeimos įmonė“dabar yra ilgam, o gal ir visam laikui. Šiandien tai labai svarbus pranašumas. O šeimomis draugauti lengviau nei vienam. Klausimas įmonėje sprendžiamas ne tik ekonominiu požiūriu, bet ir atsižvelgiant į saugumą bei stabilumą darbuotojui. Jei šiandien išlaikėte specialistą, skyrių, skyrių, rytoj išliksite rinkoje, galėsite aplenkti daugybę konkurentų, užimti naujas nišas versle. Tai užkrauna papildomų pareigų patiems darbuotojams, jei jie nori būti tokios šeimos nariais.

IA REGNUM: Kurie?

Vadimas Kochkinas: Pirma. Giminaičiai nesirenkami. Negali užtrenkti durų ir eiti į kitą „šeimos firmą“, jų yra mažiau. Buvo „nepilnios šeimos“. Tavęs ten nelaukia. Ar jums sunku dirbti su savo viršininku? Susitarkite. Dabar gali. Jums abiem reikia gerų darbo santykių.

Antra. Jei esate vyriausias šeimoje (vadovas, vyresnysis skyriaus darbuotojas), tuomet turite apsaugoti savo „brolius ir seseris“. Kitu atveju tai neįmanoma. Jūs neturite kitų. Bet jūs turėsite atsidavusią komandą, pasiruošusią dirbti su jumis dieną ir naktį bet kuriame projekte. Nes tai būtina, nes jie tavimi tiki. Nereikės gaišti laiko kartais nenaudingiems susitikimams bandant „parduoti“projekto idėją. Bendravimas bus trumpesnis ir galbūt neformalus.

Trečias. Jūsų šeima yra geriausia! Vienintelis kelias! Atminkite, kad „jie negali pakęsti nešvarių baltinių viešoje vietoje“. Nereikia iš šono diskutuoti, kad ne viskas jūsų įmonėje dabar gali būti gerai ir sklandžiai. Ne, mūsų „šeimoje“viskas gerai! Ir tik puiku! Šis vidinis mąstymas padės sėkmės paveikslą paversti tikru. Patikrinau save. Pradėkite kurti tokią „šeimos įmonę“dabar. Žingsnis po žingsnio, diena iš dienos.

IA REGNUM: Kokios yra galimybės?

Vadimas Kočkinas: Viskas prasideda ir baigiasi bendravimu. Turite turėti vieną bendrą pokalbį „Messenger“visame skyriuje ar regione. Ir pora papildomų projektų, kurie vėliau bus ištrinti. Turėtų būti oficialiai susitarta dėl atsakymų į šiuos pranešimus greičio. Tikslas vienas – greita reakcija į aplinkos ir planų pokyčius.

Operatyvinė kontrolė. Kažkas iš kategorijos: "Ar atlikote namų darbus?" Esu tikras, kad jau turite tokių pokalbių. Nekurkite jų daug. Efektyvumas smarkiai sumažėja. Ir neperkraukite su darbu nesusijusia informacija. Viskas gerai su saiku. Tai bus kaip užrašai tėvams dienoraštyje: „Jūsų Sereža ir vėl neatliko namų darbų - ataskaitos apie A produkto pašalinimą už balandžio mėn. Prašome imtis veiksmų“.

Karantino metu rengti reguliarias, bent 1 kartą per 2 dienas, konferencijas tel, jei prieš tai karantine bendravo tik paštu. Ne mažiau 5 ir ne daugiau 15 dalyvių. Jei jūsų skyriuje yra daugiau žmonių, suskirstykite jį į mažesnes grupes pagal geografiją ar kaip nors kitaip. Po kitos savaitės prisijunkite prie vaizdo konferencijų naudodami bet kurią programą. Būtinas vaizdo įrašas ir pageidautina ne daugiau kaip 10 žmonių!

Padalinkite šiuos vaizdo pokalbius į 2 dalis: oficialią ir bendrąją. Visada baigiasi neformaliai. Tada visi lauks tokio susitikimo kitą kartą. Pagalvokite apie tai kaip apie tėvų susirinkimą. Tik pabaigoje „mokytoja“neprašo atiduoti pinigų užuolaidoms ir remontui. Visi bus patenkinti.

Bus puiku, jei vienas iš šių vaizdo susitikimų bus skirtas kokiai nors visiems maloniai pasimatymui. Paprasčiausias yra d gimtadienis … Mano skyriuje dirba 40 žmonių, balandį šventėme keturis gimtadienius ir vieną gegužę. Nejaugi tu niekieno gimtadienio? Pasitikrinkite darbuotojų priėmimo datas, gal kas nors jau turi darbo įmonėje jubiliejų? Priežasčių visada yra.

IA REGNUM: Pavyzdžiui, gegužė turtinga puikių švenčių …

Vadimas Kochkinas: Birželio 1 d. pažymėkite „ Vaikų gynimo diena kartu su „Karantino išėjimo diena“! Taip pat galite surengti nedidelius teminius vaizdo susitikimus. Pavyzdžiui, mūsų įmonė neseniai surengė internetinius jogos užsiėmimus. Daugelis susidomėjo ir dalyvavo. Arba, priešingai, rengti įmonei labai didelius, reikšmingus susitikimus.

Dabar, karantino laikotarpiu, kartą per savaitę po vieną-dvi valandas visai įmonei rengiame vaizdo konferencijas, kuriose aukščiausio lygio vadovai ir padalinių vadovai neformalioje aplinkoje atsako į darbuotojų klausimus. Paskutiniame susitikime dalyvavo per 1000 žmonių. Labai informatyvus, padeda užmegzti tarpasmeninį kontaktą ir ugdyti priklausymo jausmą tam, kas vyksta įmonėje. Tokie renginiai jau primins mokyklos koncertus ar išleistuves. Tai, ko gero, ir viskas.

IA REGNUM: Labai ačiū! Tikimės, kad skaitytojams buvo įdomu ir informatyvu.

Vadimas Kočkinas: Kartoju, kad viskas, kas čia parašyta, ne kartą buvo „išbandyta“ant savęs, mano draugų ir pažįstamų. Jokios žalos nepadaryta. Nesakykite iš karto, kad patarimas neveikia. Pirmiausia pabandykite. Stenkitės naudoti bent iki birželio 1 d. Pritaikykite patarimus, kad jie tiktų jums ir jūsų aplinkai, ir naudokite juos dar kartą.

Rūpinkitės ir ugdykite visas tris savo „šeimas“! Ir jie taps jūsų patikimiausiu skydu šiandien, rytoj, visada. Linkiu visiems skaitytojams sėkmės, sėkmės ir dar kartą sėkmės! Greitai pasimatysime mūsų miestų gatvėse!

Rusijos lyderių konkurso Sveikatos priežiūros specializacijoje nugalėtojas Vadimas Kochkinas

© Vadimas Kochkinas

Priminsime, kad anksčiau konkurso „Rusijos lyderiai“sveikatos priežiūros specializacijos nugalėtojas Vadimas Kočkinas jau yra davęs keletą pasiteisinusių praktinių patarimų, ką galima ir naudinga daryti karantine. Kadangi vieno straipsnio rėmuose buvo sunku sutalpinti visas įmanomas praktikas, skaitytojus, kuriems reikia papildomų pavyzdžių arba kurie patys turi įdomių darbo metodų, informuojame redakcijos el. paštas apsaugotas] – pažymėta 45+). Mums bus malonu tęsti bendravimą.