Dalai Lamos patarimai apimtiems nevilties

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Kartais jaučiamės beviltiški. Tai gali sukelti stiprus sielvartas, taip pat gali veikti kaip gynybinė reakcija nuo nusivylimo ar širdies skausmo. Su tuo susidoroti nėra lengva. Štai keletas gilių Jo Šventenybės 14-ojo Dalai Lamos minčių, padėsiančių nuraminti jūsų protą ir širdį sunkiais laikais.

Visada galite paprašyti pagalbos

„Džiaugsmo knygoje“Dalai Lama sako: dideliuose miestuose gyvenantys žmonės labai užsiėmę. Nors jie reguliariai matosi ir galbūt pažinojo vienas kitą keletą metų, tai nėra tikras žmogiškas intymumas. O ištikus bėdai, žmonės jaučiasi labai vieniši, nes nėra į ką kreiptis pagalbos ir palaikymo. Bet mes visi priklausome tai pačiai žmonių rasei. Svetimų nėra. Verta pasimatyti, pažvelgti į bet kurio žmogaus veidą ir suprantame, kad atsiduriame su broliu ar seserimi. Nesvarbu, pažįstame vienas kitą ar ne, visada galite nusišypsoti ir pasakyti: „Labas“.

Kai netenki artimųjų, žinok: tu ne vienas savo kančioje.

Dalai Lama prisiminė garsųjį budistų palyginimą apie moterį, kurios vaikas mirė. Paguodusi savo sielvartą, ji nešiojo jį po pasaulį, maldaudama, kad žmonės jį išgydytų. Taigi ji atėjo pas Budą ir ėmė maldauti jo pagalbos. Buda atsakė, kad padėtų, jei moteris atneštų garstyčių sėklų gėrimui paruošti. Moteris apsidžiaugė, bet tada Buda pridūrė, kad grūdus reikia paimti iš namų, kur niekas niekada nebuvo miręs. Moteris apvažiavo visus namus, ieškodama garstyčių sėklų, kurios padėtų jos sūnui, tačiau išsiaiškino, kad kiekvieno iš jų gyventojai išgyveno mirus vienam iš tėvų, sutuoktiniui ar vaikui. Pamačiusi, kad kentėjo ne viena, ji rado jėgų palaidoti kūdikį miške ir palengvinti sielvartą.

Mirtis yra gyvenimo dalis

Daugelis žmonių, galvodami apie mirtį, patiria didelę baimę. Reikia pripažinti, kad mirtis yra gyvenimo dalis. Yra pradžia ir yra pabaiga. Ir kai tik susitarsime, kad tai yra normalu ir anksčiau ar vėliau mirtis ateis, požiūris į ją iškart pasikeis. Kai kurie gėdijasi paklausti apie savo amžių arba apsimeta, kad yra jaunesni, nei yra iš tikrųjų. Kvaila apgaudinėti save. Turime būti realistai.

Pagalvokite apie sunkumus ir kančias kaip apie priežastį vertinti džiaugsmo akimirkas.

"Net tragedija yra kupina galimybių." Šios Tibeto patarlės potekstė yra ta, kad tikrąją laimės prigimtį galima įžvelgti tik skausmingų išgyvenimų šviesoje. Tik aštrus kontrastas su skaudžiais išgyvenimais moko vertinti džiaugsmo akimirkas. Tai matyti iš visos kartos, kuriai teko iškęsti didelių sunkumų, pavyzdžio. Kai Afrikos žmonės rado laisvę, žmonių širdys prisipildė didžiulio džiaugsmo. Tačiau kita karta, gimusi nuo apartheido išvalytoje šalyje, nėra susipažinusi su tikru laisvės džiaugsmu. Todėl jie daug dažniau skundžiasi gyvenimu.

Negalvok apie save per daug.

– Geros širdies žmogus visada būna visiškai atsipalaidavęs. Jei gyvenate baimėje ir laikote save ypatingu, kitokiu nei kiti, automatiškai emociškai atsitraukiate nuo aplinkinių. Taip padedamas pagrindas susvetimėjimui ir vienatvei. Todėl niekada savęs nelaikau ypatingu – net tada, kai kalbu prieš didelę minią žmonių. Susitikdamas su žmonėmis visada pabrėžiu, kad visi esame vienodi. Tūkstantis žmonių yra kaip vienas. Dešimt tūkstančių, šimtas tūkstančių – intelektualiai, emociškai ir fiziškai viskas išdėstyta vienodai. Taip mąstant, išnyksta visos kliūtys. Ir mano protas lieka visiškai ramus ir atsipalaidavęs. Jei per daug įsijausiu į save, laikydamas save išrinktąja, tai sukels nerimą ir pradėsiu nervintis.

Ugdydami dosnumą ir gebėjimą užjausti, kuriame aplinkui pozityvesnę ir draugiškesnę atmosferą, pradedame visur matyti draugus. Jei esame kupini baimės ir nepasitikėjimo, žmonės laikysis atokiau nuo mūsų. Jie taip pat norės būti atsargūs, įtarūs ir nepasitikintys. O po to ateis vienatvė.

Džiaukitės kitų sėkme

Yra senas palyginimas iš Budos laikų. Vieną dieną karalius pakvietė jį ir vienuolius vakarienės.

Pakeliui į rūmus Buda sutiko elgetą, šlovinantį karalių. Jis su šypsena apibūdino rūmų grožį. Karališkieji tarnai patiekė patiekalą su daugybe patiekalų ir atėjo laikas maisto inicijavimo ritualui. Buda sukalbėjo maldą, skirtą nuopelnams, tai yra, gerajai karmai iš maisto aukojimo. Tačiau užuot pagal paprotį padėkojęs šeimininkui – karaliui, kuris Budą ir vienuolius vaišino gausia vakariene, jis skyrė maldą lauke stovinčiam elgetai. Vienas iš vyresniųjų vienuolių nustebęs paklausė Budos, kodėl jis taip pasielgė. Buda atsakė, kad karalius kupinas pasididžiavimo ir giriasi savo dovanomis, o elgeta, neturinti nieko, apsidžiaugė karaliaus sėkme. Dėl šios priežasties jo nuopelnai yra didesni.

Užuojauta turėtų būti jūsų gyvenimo varomoji jėga.

- Buvo vienuolis, vardu Loponla. Kinijos kariuomenė jį įkalino ir kankino. Kalėjime praleido aštuoniolika metų. Išėjęs į laisvę jis atvyko pas mane į Indiją ir paskutinius metus gyveno mano namuose, Namgyal vienuolyne. Jis man pasakė, kad visą tą laiką bijojo tik vieno dalyko. Maniau, kad jis kalbės apie kažkokį pavojų, gresiantį jo gyvybei, žiaurius kankinimus ir panašiai, bet ne! Jis buvo pasibaisėjęs dėl galimo užuojautos kalėjimo prižiūrėtojams praradimo – Loponla nenustojo ugdyti ir palaikyti meilę viskam, kas gyva, taip pat ir savo kankintojams.

Knygoje „Užuojautos revoliucija“Dalai Lama aiškina, kad visai nebūtina kęsti kankinimus, būti vienuoliu, budistu, tibetiečiu ir pan., norint ugdyti tą pačią beribę, visa apimančią ir mylinčią užuojautą. Kiekvienas gali tai padaryti.

Pasaulyje yra daug gerų dalykų. Prisimink tai

– Kai nutinka kažkas blogo, tai iš karto pasiekia žinias. Todėl tikriausiai visi galvoja, kad tikroji žmogaus prigimtis yra žudyti, prievartauti, būti korumpuotam. Taigi mums atrodo, kad žmonija neturi ateities. Kai žiūrime žinias, visada turime turėti omenyje bendrą vaizdą. Taip, baisių dalykų nutinka. Be jokios abejonės, pasaulyje vyksta daug blogo, bet ir daug gero! Reikia žinoti, kaip neproporcingai blogis pateikiamas žiniose. Tada nebus jokios priežasties pulti į neviltį žiūrint į visus slegiančius dalykus, kurie vyksta pasaulyje.

Pamatykite dalykus plačiau

Į kiekvieną gyvenimo įvykį galima pažvelgti iš kelių požiūrių. Žiūri iš vienos pusės, ir atrodo: oi, kaip viskas blogai, viskas liūdna. Tačiau verta pažvelgti į tą pačią tragediją, tą patį įvykį iš kitos pusės ir suprasti, kad jos dėka atsivėrė naujos galimybės.

Savo atsiminimuose Aušvicą išgyvenusi Edith Eger pasakoja istoriją. Kartą ji aplankė du karius Williamo Beaumonto kariniame medicinos centre Fort Blisse. Abiem dėl mūšyje gautų žaizdų buvo paralyžiuotos kojos. Diagnozė ta pati, prognozė ta pati. Pirmasis veteranas Tomas gulėjo vaisiaus padėtyje, skundėsi gyvenimu ir gedėjo likimo. Antrasis, Čakas, pakilo iš lovos ir atsisėdo į neįgaliojo vežimėlį; jis sakė, kad jaučiasi taip, lyg jam būtų suteiktas antras šansas. Važiuodamas karieta per sodą jis sakė, kad dabar yra arčiau gėlių ir gali žiūrėti vaikams į akis.

Pagrindinis laimės šaltinis slypi jumyse. Surask jį

– Pagrindinis laimės šaltinis slypi viduje. Pinigai, valdžia ir statusas su tuo neturi nieko bendra. Turiu draugų milijardierių ir jie labai nelaimingi. Valdžia ir turtai neduoda ramybės. Tai, kas pasiekiama išoriniame pasaulyje, nesuteiks tikro vidinio džiaugsmo. To reikia ieškoti širdyje.

Deja, daug kliūčių, trukdančių džiaugtis gyvenimu ir būti laimingiems, susikuriame patys. Dažnai priežastis yra proto polinkis į negatyvizmą, impulsyvumas ir nesugebėjimas pamatyti bei panaudoti savo vidinius resursus. Negalime išvengti stichinių nelaimių, tačiau galime pasirūpinti, kad nedidelės kasdienės problemos mūsų nepaliestų. Dažniausiai mes patys esame savo išgyvenimų kūrėjai ir, logiškai mąstant, galime būti savo laimės kūrėjai. Viskas priklauso tik nuo suvokimo, gebėjimo į viską pažvelgti kitaip, reakcijų į įvykius ir santykių su žmonėmis.

„Kiekvienas gali padaryti daug, kad jaustųsi laimingas“– tokie geri žodžiai. Tiesa?