Kodėl įtemptas gyvenimas yra neatsiejama mokymosi ir bendruomenės ugdymo dalis

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Stresas nėra tik nervinė būsena su rankų drebėjimu, išsiblaškytu dėmesiu ir greitu širdies plakimu. Tai reakcija į naujumą, prie kurios turime prisitaikyti, neatsiejama nuo mokymosi (o beveik visada reikia ko nors išmokti). Pažangių studijų mokyklos (SAS) profesorė Julie Reshet pasakoja apie tai, kaip kanadiečių gydytojas Hansas Selye atrado stresą ir padarė išvadą, kad jo atsikratyti gali tik kapas.

Stresas turi blogą reputaciją. Populiariosios psichologijos rinkoje gausu pasiūlymų „atsikratysime streso amžiams“, „išmokysime gyventi be streso“, „padėsime nustoti jaudintis ir pradėti gyventi“. Be to, siūloma palengvinti moksleivius ir studentus nuo streso, teigiant, kad stresas neigiamai veikia mokymąsi. Šie iš pažiūros geri ketinimai yra kupini masinio naikinimo grėsmės, nes streso nebuvimas būdingas tik mirusiam žmogui.

Galbūt tokių pasiūlymų populiarumą lėmė tai, kad žodis „stresas“tapo siejamas su pavojingu viso organizmo sutrikimu. Psichologinės streso apraiškos laikomos deviantine nesveika būkle, kurios idealiu atveju reikėtų vengti. Ir pagal plačiai paplitusią prietarą psichiškai sveikas žmogus yra tas, kuris per gyvenimą eina šypsodamasis ir nesijaudindamas. Nepaisant to, kad toks idealas yra nepasiekiamas, jis labai patogus populiariajai psichologijai – būtent dėl savo nepasiekiamumo psichologai gali teikti begalę paslaugų, padedančių numalšinti ir užkirsti kelią stresui.

Priešingai populiariam įsitikinimui, kad stresas yra žalinga ir nepageidaujama būklė, tai yra adaptacinių procesų kompleksas.

Stresas nukreiptas į kūno vientisumo palaikymą, užtikrina jo mokymąsi ir gebėjimą prisitaikyti prie kintančių egzistavimo sąlygų

Tai, kad stresas dažnai yra nemalonus, dar nereiškia, kad jums jo nereikia patirti.

Kas yra stresas?

Pirmą kartą šį terminą 1946 m. pavartojo Hansas Selye, žinomas kaip „streso tėvas“. Viskas prasidėjo nuo to, kad, ieškodama naujo hormono, Selye suleido žiurkėms ekstraktą iš karvės kiaušidžių. Suleidus injekciją atsirado tokia būdinga simptomų triada: padidėjo antinksčių žievė, sumažėjo limfinės struktūros, atsirado opų ant virškinamojo trakto gleivinės. Selye nepavyko rasti naujo hormono, tačiau pati reakcija pasirodė įdomi reiškinys, nes ji buvo atkurta po bet kokių intensyvių manipuliacijų: pašalinių medžiagų patekimo, karščio ar šalčio įtakos, traumų, skausmo, stipraus garso ar ryški šviesa. Taip Selye atrado, kad kūnas – ne tik gyvūnai, bet ir žmonės – panašiai reaguoja į įvairius dirgiklius. Dėl to jis pasiūlė, kad yra universalus prisitaikantis kūno atsakas. Selye atrastą triadą pavadino bendruoju adaptacijos sindromu (OSA), o vėliau pradėjo vadinti stresu. Šie trys simptomai Selye tapo objektyviais streso būsenos rodikliais ir visos jo streso sampratos raidos pagrindu.

Selye stresą apibrėžė kaip nespecifinę organizmo reakciją į aplinkos sąlygų pokyčius ar kitus dirgiklius. Pagrindinė streso savybė tapo jo nespecifiškumas, o tai reiškia, kad nepaisant dirgiklio tipo ar aplinkos sąlygų specifiškumo, organizmas naudoja panašų adaptacinių technikų rinkinį. Stresą sukeliantys veiksniai gali būti skirtingo pobūdžio (temperatūros, šviesos, psichiniai ir kt.). Ir nors organizmas į kiekvieną stresorių reaguoja skirtingai (pavyzdžiui, per karštį žmogus prakaituoja, o šaltyje dreba), bet kurį iš dirgiklių veikiamas taip pat atsiranda panašus simptomų kompleksas, kuris ir yra streso atsakas..

Anot Selye, „be specifinio poveikio, visi mus veikiantys veiksniai taip pat sukelia nespecifinį poreikį atlikti adaptacines funkcijas ir taip atkurti normalią būseną“.

Manoma, kad stresas yra reakcija į ką nors blogo – nepageidaujamus pokyčius ar žalingą dirgiklį – bet taip nėra. Jo nespecifiškumas reiškia, kad streso faktorius neturi būti subjektyviai nemalonus ir potencialiai žalingas organizmui. Toks veiksnys gali būti pokyčiai, lydimi tiek neigiamų emocijų, tiek teigiamų.

Anot Selye, „Reagavimo į stresą požiūriu nėra svarbu, ar situacija, su kuria susiduriame, yra maloni ar nemaloni. Svarbu tik pertvarkymo ar prisitaikymo poreikio intensyvumas.

Stresas tiksliau apibrėžiamas ne kaip atsakas į žalingą dirgiklį, o kaip adaptyvi organizmo reakcija į naujumą. Juk streso reakcija atsiranda tada, kai bet kokie nukrypimai nuo įprastų egzistavimo sąlygų, o ne tik tie, kurie kenkia organizmui ar subjektyviai išgyvenami kaip nemalonūs ar nepageidaujami. Daugelis įvykių, kurie neišvengiamai sukelia stresą, yra laikomi geidžiamais visuomenėje – įėjimas į koledžą, įsimylėjimas, paaukštinimas darbe, vaikų gimimas. Ne pokyčio ar stimulo tipas yra lemiamas, o jų poveikio intensyvumas. Svarbų vaidmenį vaidina naujumo lygis: kiek ši situacija ar dirgiklis mums yra naujas, kiek jie reikalauja prisitaikymo proceso.

Selye pažymi: „Motina, kuriai netikėtai pranešama, kad jos vienintelis sūnus žuvo mūšyje, patiria baisų psichinį sukrėtimą; jei po metų paaiškėja, kad ši žinia buvo klaidinga, o sūnus netikėtai įžengia į jos kambarį, sveikas ir sveikas, ji pajunta džiaugsmą. Konkretūs šių dviejų įvykių, liūdesio ir džiaugsmo, rezultatai yra visiškai skirtingi, iš tikrųjų jie yra priešingi vienas kitam, tačiau jų stresinis poveikis – nespecifinis poreikis prisitaikyti prie naujos situacijos – yra vienodas.

Stresas yra reakcija į pokyčius, neatsižvelgiant į tai, ar jie pageidaujami, ar pageidaujami. Net jei pokyčiai yra į gerąją pusę, bet pakankamai intensyvūs, suveikia streso reakcija. Kad ir kaip pageidautina ši situacija, mums ji nepažįstama – ir reikia prie jos prisitaikyti. Be to, nėra besąlygiškų pokyčių į gerąją pusę – už viską, kas gera, reikia mokėti.

Selye triada kaip pagrindinis streso matas neatlaikė laiko išbandymo. Šiuolaikinių tyrimų šviesoje pagrindiniais biologiniais streso žymenimis laikomos elgesio reakcijos, kurios įvertinamos naudojant stebėjimus ir testus, taip pat streso hormonų – kortikosteroidų, daugiausia kortizolio, lygis.

Selye išvada apie streso reakcijos nespecifiškumą buvo suabejota ne kartą. Pavyzdžiui, Patsak ir Palkowitz (2001) atliko daugybę eksperimentų, kurie parodė, kad skirtingi stresoriai aktyvuoja skirtingus streso biomarkerius ir skirtingus smegenų regionus. Pavyzdžiui, maža gliukozės koncentracija kraujyje arba kraujavimas suaktyvina ir simpatinę, ir HPA sistemą (pagumburio-hipofizės-antinksčių ašį, kuri formuoja atsaką į stresą); o hipertermija, peršalimas ir formalino injekcija selektyviai suaktyvina tik simpatinę sistemą. Remdamiesi šiais duomenimis, Pachakas ir Palkowitzas padarė išvadą, kad kiekvienas stresorius turi savo neurocheminį specifiškumą. Tačiau, kadangi kai kurie streso veiksniai šiek tiek sutampa, dabar manoma, kad šie tyrimai nepaneigia pradinio streso, kaip nespecifinio organizmo atsako į situacijos poreikį, apibrėžimo.

Streso būsenoje organizmas holistiškai reaguoja į dirginantį veiksnį, kompleksiškai sutelkdamas jėgas susidoroti su situacija. Reakcijoje dalyvauja visos organizmo sistemos, tik patogumo dėlei jos išryškina specifines streso apraiškas, tokias kaip fiziologinės (pavyzdžiui, kortizolio išsiskyrimas), psichologinės (padidėjęs nerimas ir dėmesys), elgesio (valgymo ir seksualinio elgesio slopinimas) ir. kiti.

Kai susiduriame su numanomu pavojumi, tarkime, suvokdami, kad mums gresia nutraukti santykius, neišlaikyti egzamino, arba po taikaus protesto būti įkliudytiems vagone, mūsų pagumburis įjungia signalizacijos sistemą, siųsdamas cheminius signalus. į hipofizę.

Hipofizė savo ruožtu išskiria adrenokortikotropinį hormoną, kuris aktyvina mūsų antinksčius, kad išskirtų adrenaliną ir kortizolį. Epinefrinas padidina širdies susitraukimų dažnį, kraujospūdį ir bendrą kūno veiklą. Kortizolis padidina gliukozės kiekį kraujyje ir veikia imuninę sistemą, smegenis ir kitus organus. Be to, jis slopina virškinimo ir reprodukcines sistemas, mažina imuninį atsaką ir signalizuoja į smegenų sritis, kurios kontroliuoja pažinimo funkciją, nuotaiką, motyvaciją ir baimę. Šis kompleksas padeda mums mobilizuoti kūno jėgas prisitaikyti prie pokyčių ar susidoroti su situacija.

Ar stresas yra geras ir blogas?

Vėliau savo tyrime Selye daugiausia dėmesio skyrė streso atsakų įvedimui, atsižvelgiant į jų naudą ir žalą sveikatai. Dėl to 1976 m. Selye įvedė terminus „eustress“(iš senovės graikų εὖ, „geras“), kuris pažodžiui reiškia „geras stresas“ir „nelaimė“(iš senovės graikų δυσ, „netektis“), pažodžiui - alinantis stresas“. Selye samprata, kančia ir eustresas nėra du skirtingi streso tipai, kaip kartais manoma. Tai du iš pradžių visuotinės streso būsenos išsivystymo scenarijai. Skirtumas išryškėja tik etapuose po paties streso. Eustresas yra jo prisitaikymo pasekmės, o kančia yra netinkamai prisitaikanti.

Selye išskyrė tris pagrindinius streso vystymosi etapus: nerimą, pasipriešinimą, išsekimą

Pirmajame etape išsivysto nerimo būsena ir dėmesys sutelkiamas - kaip reakcija į dirgiklį ar aplinkos sąlygų pasikeitimą, tai yra į kažką naujo vienu ar kitu laipsniu.

Antrajame etape ugdomas organizmo atsparumas, tai yra, mobilizuojamos jo jėgos, siekiant susidoroti su nauja situacija arba prie jos prisitaikyti.

Trečiajame etape atsiranda išsekimas, organizmo resursai išsenka, o tai subjektyviai patiriama kaip nuovargis ir išsekimas.

Stresas laikomas netinkamu prisitaikymu, distresu, jei organizmo ištekliai jau išsekę, o adaptacija nepasiekta.

Sąvokos „eustress“ir „distresas“nėra plačiai vartojamos mokslo sluoksniuose, tačiau supaprastintas jų aiškinimas vis dar paplitęs populiariojoje psichologijoje. Nors teoriškai skirtumas tarp distreso ir eustreso atrodo gana įtikinamai, tačiau praktiškai sunku nustatyti, su kokiu streso išsivystymo scenarijumi susiduriame – ar adaptacija buvo sėkmingai pasiekta ir ar pasiekti rezultatai verti išeikvotų kūno resursų. Kadangi pradinis fiziologinis streso vaizdas yra vienodas, skirtumai daugiausia susiję su subjektyviomis emocijomis ir stresą lydinčiu vertinimu. Pavyzdžiui, ar egzamino A buvo vertas nerimo ir bemiegių naktų ruošiantis jam? Be to, dažniausiai netinkamos ir prisitaikančios streso pasekmės yra dvi medalio pusės.

Egzamino atveju sutrikęs miego režimas gali būti laikomas netinkamo prisitaikymo pasekme, o įgytos žinios ir puikus balas – kaip adaptacijos

Be to, net jei egzaminas buvo neišlaikytas, bet pasiruošimą jam lydėjo stresas, šis stresas negali būti laikomas tik netinkamu prisitaikymu, nes įgijome tam tikros mokymosi patirties.

Psichiatrijoje stresas siejamas su tam tikrų psichikos sutrikimų atsiradimu. Naujausioje Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo (DSM-5) versijoje nustatyti du streso sutrikimai, atsirandantys dėl psichologinės traumos: ūminis streso sutrikimas ir potrauminio streso sutrikimas (PTSD). Simptomai yra įkyrūs prisiminimai apie traumuojantį įvykį, nuolatinės neigiamos emocinės būsenos, nesugebėjimas patirti teigiamų emocijų, padidėjęs budrumas ir nerimas. Šie simptomai laikomi priežastimi diagnozuoti PTSD, jei jie išlieka ilgiau nei vieną mėnesį ir sukelia reikšmingų socialinių, profesinių ar kitų veiklos sutrikimų ar sutrikimų.

Psichologinės traumos pasekmes jau tyrė Freudas. Kartu jis tvirtino, kad vystymosi procese traumos yra neišvengiamos. Be to, jei sekame Freudą, tai pats vystymasis gali būti interpretuojamas kaip prisitaikymas prie trauminės patirties.

Freudas psichinę traumą vertino pagal analogiją su fizine: „Psichinė trauma arba prisiminimas apie ją veikia kaip svetimkūnis, kuris, prasiskverbęs į vidų, ilgą laiką išlieka aktyviu veiksniu“.

Jei grįžtume prie Selye eksperimentų, atsakas į stresą buvo nustatytas, kai žiurkėms buvo suleista ekstrakto iš kiaušidžių – svetimos medžiagos, prie kurios prisitaikyti organizmas sukėlė streso atsaką. Psichologinės traumos atveju svetimos medžiagos ar kūno analogas yra nauja patirtis – ji pagal apibrėžimą skiriasi nuo senosios, kuri egzistuoja individe, todėl yra svetima, vadinasi, negali neskausmingai susilieti su esamą patirtį į vieną visumą.

Tačiau net jei streso poveikis gali būti klasifikuojamas kaip PTSD, jis nėra aiškiai netinkamas. Jei žmogus, dalyvavęs kare, turi PTSD, tai reiškia, kad jo psichikos pokyčiai gali būti netinkami taikiomis sąlygomis, tačiau tuo pat metu jis (kaip galėjo) išgyveno prisitaikymo prie karo procesą. Jeigu aplinkos sąlygos pasikeis – jos nustos būti taikios – tokie „neprisitaikę“žmonės pavirs labiausiai prisitaikiusiais.

Kodėl stresas yra reakcija į naujumą?

Stresas yra būtinas vystymuisi ir egzistavimui. Greičiau žalinga laikytina ne pati streso būsena, o neigiami poveikiai ar aplinkos pokyčiai, iššaukę poreikį prie jų prisitaikyti. Stresas sukelia adaptacijos reakciją, tai yra prisitaikymą prie naujos situacijos sąlygų arba dirgiklio buvimo. Reguliariai veikiant dirgiklį, naujumo efektas išnyksta arba sumažėja ir atitinkamai sumažėja streso lygis – mūsų organizmas į tai reaguoja ramiau. Šis sumažėjimas paprastai interpretuojamas kaip priklausomybė.

Jei reguliariai patiriame tam tikrą stresorių, pavyzdžiui, pabundame anksti ryte, kai suskamba žadintuvas, laikui bėgant priprasime prie šio stimulo ir streso reakcija taps ne tokia ryški

Norėdamas parodyti, kad stresas yra reakcija į naujienas, o ne į kintančias aplinkos sąlygas į blogesnę pusę, Dmitrijus Žukovas savo knygoje „Stresas, kuris visada su tavimi“pasitelkia Stalingrado mūšio metu nuotraukoje užfiksuotos katės pavyzdį.

Sprendžiant iš jo laikysenos, katė nestresuoja, nors ir yra mūšio lauke. Be to, nuotraukoje pavaizduotas raštelis, pritvirtintas prie jo apykaklės, tai yra, katė atliko pasiuntinio vaidmenį. Karinės sąlygos yra neabejotinas stipraus streso šaltinis, vis dėlto katė sugebėjo prie jų prisitaikyti, nes užaugo kare. Šūvius ir sprogimus, sukeliančius stresą taikiomis sąlygomis, katė pradėjo suvokti kaip neatsiejamus savo egzistavimo aplinkos komponentus.

Žukovas siūlo, kad katė, kuri sugebėjo prisitaikyti prie tokių sąlygų, patiria stresą objektyviai mažiau pavojingomis sąlygomis (pavyzdžiui, nerimą keliančioje ramaus kaimo tyloje), nes jos jam bus neįprastos

Jei manysime, kad stresas yra prisitaikantis atsakas į naujumą, tai iš esmės visas mūsų egzistavimas yra stresų serija, tai yra naujų dalykų mokymosi etapai. Mokymosi procesą galima vertinti kaip patekimą į naują, nežinomą situaciją ir prisitaikymą prie jos. Šia prasme vaikas yra labiausiai jautrus stresui, nepaisant plačiai paplitusio mito apie vaikystę kaip mažiausiai įtemptą gyvenimo laikotarpį. Vaikystė – intensyvaus mokymosi metas. Neįtemptos vaikystės mitą sugalvojo suaugusieji, kuriems viskas, ką vaikas išmoksta, atrodo elementaru ir nesudėtinga.

Minėtoje knygoje Žukovas pateikia vienerių metų varnų pavyzdį – nuo suaugusių paukščių jie skiriasi didesniu galvos dydžiu. Bet toks įspūdis susidaro tik dėl to, kad jauniklių galvų plunksnos visą laiką yra pakeltos. Tai viena iš stresinės reakcijos apraiškų: metų varna viskuo stebisi, jai visas pasaulis dar naujas ir turi prie visko prisitaikyti. O suaugusias varnas jau sunku kažkuo nustebinti, todėl plunksnos guli lygiai, o galva vizualiai sumažėja.

Kaip stresas padeda (ir trukdo) mokytis?

Stresą sukeliantys įvykiai įsimenami labai gerai, be to, kuo ryškesnė reakcija, tuo geriau prisimename ją provokuojančius įvykius. Šis mechanizmas yra PTSD priežastis, kai žmogus mieliau pamiršta, kas sukėlė stresą, bet negali to padaryti.

Dėl savo gebėjimo skatinti susikaupimą ir įsiminimą stresas prisideda prie mokymosi proceso ir netgi yra jam reikalingas. Jei stresorius siejamas su kryptingu ugdymo procesu (pavyzdžiui, stresas egzamino išvakarėse), reikėtų kalbėti ne apie abstrakčią adaptaciją, o apie mokymąsi, tai yra patį mokymosi procesą, suprantamą kaip gebėjimų kompleksą. atmintis, dėmesys, darbingumas, koncentracija ir greitas protas.

Tradiciškai manoma, kad ryšys tarp streso ir mokymosi yra dviprasmiškas: nors stresas yra būtina mokymosi sąlyga, jis gali jam pakenkti

Pavyzdžiui, žiurkės, kurios mokosi rasti paslėptą platformą Morriso vandens labirinte, esant padidėjusiam streso lygiui (tai pasiekiama sumažinus vandens temperatūrą), geriau įsimena platformos vietą ir prisimena ją ilgiau, net praėjus savaitei po treniruotės. Tačiau toks streso poveikis mokymuisi trunka tik iki tam tikros vandens temperatūros. Žemesnė temperatūra nesuteikia tolesnio pagerėjimo, o, priešingai, pablogina procesą. Tuo remiantis dažniausiai daroma išvada, kad vidutinis stresas yra naudingas mokymuisi, o padidėjęs – neigiamai.

Neuromokslininkė Marian Joels ir jos kolegos suabejojo, kas tiksliai nulemia, kaip stresas veikia mokymąsi, ir taip pat ginčijo streso, kaip mechanizmo, kuris veikia mokymąsi vienas kitą paneigiančiu būdu, ty gali trukdyti ir palengvinti mokymąsi, sampratą.

Kalbant apie eksperimentą su žiurkėmis, jie atkreipia dėmesį, kad mokymosi efektyvumo sumažėjimas gali būti siejamas ne su neigiamu streso poveikiu, o su tuo, kad esant žemesnei temperatūrai žiurkės kūnas pereina prie energijos taupymo strategijos, kurioje mokymasis nebėra. prioritetas. Tai reiškia, kad streso reakcija išnaudojo save, o tai sumažino treniruočių efektyvumą.

Joels ir jos kolegų atliktas tyrimas parodė, kad stresas skatina mokymąsi ir įsiminimą, kai atsakas į stresą sutampa su mokymosi procesu. Jei stresas yra atskirtas nuo mokymosi proceso, tai yra žmogus patiria stresą ne mokymosi metu, o, pavyzdžiui, dieną po jo, prasčiau prisimins išmoktą medžiagą.

Jei ruošėtės matematikos egzaminui ir procesą lydėjo atitinkamas stresas, o kitą dieną patyrėte stresą, susijusį su asmeninėmis aplinkybėmis, tuomet egzamino rezultatai bus žemesni, nei būtumėte rodę, jei stresas būtų susijęs tik su matematika

Nors streso poveikį, kuris nesutampa su mokymosi momentu, logiška interpretuoti kaip neigiamą poveikį mokymuisi, Joels ir jos kolegos siūlo alternatyvų aiškinimą. Stresas, kuris nesutapo su mokymosi momentu, paskatino naują mokymosi procesą, kuris įsitraukė į konkurenciją arba perrašė anksčiau išmoktą informaciją. Savo pavyzdyje su egzaminu ir asmeninėmis problemomis, žinoma, prastai įsisavinome egzaminui reikalingą medžiagą, tačiau puikiai prisiminėme situaciją, kuri išprovokavo asmeninį stresą. Ir gali būti, kad būtent šios žinios labiau pravers gyvenime, net jei kaina už jas – prastas pasiruošimas egzaminui ir žemas pažymys.

Vėliau atlikti eksperimentai patvirtino Joelso vadovaujamo tyrimo rezultatus. Tomas Smitsas ir jo kolegos atkreipė dėmesį į ne tik laikiną streso būsenos sutapimą su mokymosi procesu, bet ir kontekstinį.

Jie atliko eksperimentą su studentais ir nustatė, kad kai tiriama informacija yra konceptualiai susijusi su jų streso būsena ir studentų nuomone yra svarbi, mokymasis streso metu prisideda prie geresnio įsiminimo. Tai yra, norint geriau pasiruošti egzaminui, mūsų įtampą treniruočių metu turėtų išprovokuoti pats egzamino faktas ir studijuojama medžiaga, o ne, pavyzdžiui, asmeninės aplinkybės.

Idealizuota mintis, kad galime visiškai išvengti streso ir kad tai pagerins mūsų gyvenimą, yra nepagrįsta. Streso atsikratyti neįmanoma ir nebūtina. Jis atgaivina ir pagyvina, bet kartu ir susilpnina bei išsekina. Pirmasis neįmanomas be antrojo. Kaip širdies plakimas, stimuliacijos, išsekimo ir atsigavimo etapų kaita yra gyvenimo ritmas. Stresas rodo, kad mums svarbu tai, kas mus įkvepia ar skaudina, kam negalime likti abejingi. Jei neturime streso, mums nerūpi, jaučiame apatiją ir atitrūkimą, niekuo neįsitraukiame.

Pasak Hanso Selye, „Visiška laisvė nuo streso reiškia mirtį. Stresas siejamas su maloniais ir nemaloniais išgyvenimais. Fiziologinis stresas yra mažiausias abejingumo akimirkomis, bet niekada nėra nulis (tai reikštų mirtį).

Galbūt jums pažįstama situacija, kai nusprendėte dieną skirti poilsiui, o poilsis reiškė nieko neveikimą, o šios dienos pabaigoje jus kankina jausmas, kad to nėra. Tokią dieną gelbsti tik nerimo jausmas dėl prarasto laiko, skatinantis sutelkti jėgas ir bandymą atsigriebti.

Postuluodama streso pavojų sveikatai ir iliuziją, kad jo galima išvengti, populiarioji psichologija išnaudoja mūsų gebėjimą patirti stresą. Žmogus tokią būseną pradeda laikyti nesveika ir adaptacinius bei mobilizacinius išteklius sutelkia ne į stresą provokuojančią situaciją, o į pastangas atsikratyti paties streso, tai yra patiria stresą dėl streso ir šiame etape kreipiasi pagalbos į psichologą..

Taip pat mūsų gebėjimą patirti stresą išnaudoja socialiniai judėjimai, kurie panikuoja dėl padidėjusio streso lygio šiuolaikinėje visuomenėje. Taip jie atkreipia į save dėmesį, sukeldami tą patį stresą, susijusį su stresu.

Kol esame gyvi, stresas neišvengiamas. Mums belieka pasistengti tai panaudoti efektyviau ir bent jau neeikvoti streso nereikalingam nerimui dėl to, kad jį patiriame.