17 pavojingų simptomų: kas pažeidžia rūgščių ir šarmų pusiausvyrą?

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 16:27

Kaip sekasi jūsų rūgščių ir šarmų balansui? Ar žinojote, kad mūsų kūno idealus pH yra 7 365?

Sutrikus pusiausvyrai mūsų organizme atsiranda įvairių ligų.

Mūsų įpročiai, tokie kaip miegas, stresas, rūkymas ir, svarbiausia, maistas, kurį valgome, turi įtakos mūsų kūno pH lygiui.

Kaip nustatyti, ar organizme nėra sutrikusi rūgščių ir šarmų pusiausvyra ir ką reikia padaryti norint ją atkurti.

Rūgščių-šarmų būsena

Požymiai, kad jūsų kūnas yra per daug rūgštus

Kuo rūgštesnis jūsų kūnas, tuo sunkiau imuninei sistemai kovoti su ligomis, bakterijomis ir net vėžiu.

Jei jūsų racione vyrauja mėsa ir pieno produktai, cukrus ir perdirbtas maistas, tai organizmas yra priverstas naudoti šarminius mineralus (kalcį, natrį, kalį, magnį), kad neutralizuotų susidariusį rūgšties perteklių.

Dėl to išsenka gyvybiškai svarbių mineralų atsargos, o tai neigiamai veikia sveikatą. Kai kurie mokslininkai netgi mano, kad sunki acidozė gali paskatinti piktybinių ląstelių ir navikų augimą.

Štai keletas požymių, kad jūsų kūnas yra per rūgštus:

• Uždegusios ar jautrios dantenos
• Kvėpavimo sistemos ligos
• Letargija, jėgų praradimas
• Perteklinis svoris
• Sąnarių skausmas dėl pieno rūgšties kaupimosi
• Alergijos
• Spuogai arba sausa oda
• Dažnas peršalimas arba susilpnėjusi imuninė sistema
• Prasta kraujotaka (šaltos rankos ir kojos)
• Trapūs, slenkantys plaukai
• Grybelinės ligos
• Nemiga, lėtiniai galvos skausmai
• Kaulų spurtai, kaulų trapumas
• Inkstų ir šlapimo pūslės infekcijos
• Kaklo, nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmai
• Priešlaikinis senėjimas
• Problemos su širdies ir kraujagyslių sistema: vazokonstrikcija, aritmija

Požymiai, kad jūsų kūnas yra per daug šarminis

Nors daugeliui lėtinių ligų dažnai rekomenduojama laikytis šarminės dietos, per didelis šarmų kiekis taip pat gali būti nesveikas. Ši būklė vadinama alkaloze.

Dažniausiai tai įvyksta esant bikarbonato pertekliui kraujyje, staigiam kraujo rūgštingumo sumažėjimui, mažam anglies dioksido kiekiui. Šios būklės priežastis gali būti kokia nors liga, bet jei pH lygis pakyla virš 7, 8? būklė gali tapti kritinė.

Štai pagrindiniai požymiai, rodantys, kad jūsų kūnas per daug šarminis:

• mėšlungis
• mėšlungis
• padidėjęs dirglumas
• dilgčiojimo pojūtis kojų pirštuose ar rankose arba aplink burną

Kaip atkurti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme?

Mūsų kūnas yra nuostabi sistema, kuri pati gali atkurti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Tačiau kai įvyksta poslinkis viena ar kita kryptimi, tai kainuoja nemažą kainą.

Pavyzdžiui, kai mūsų organizmas per daug rūgštėja, kraujas iš virškinimo fermentų atitraukia šarmus formuojančius elementus ir susidaro mažiau palanki aplinka virškinimui.

Būtent dėl šios priežasties mūsų vartojamas maistas gali turėti įtakos tam tikrų ligų vystymuisi. Kūnas traukiasi iš vienos srities, kad subalansuotų pH ir trukdo tinkamai veikti kitoms funkcijoms.

• Mūsų maistas daugiausia susideda iš oksiduojantys produktai (mėsa, grūdai, cukrus) … Mes vartojame daug mažiau šarminių maisto produktų, tokių kaip daržovės ir vaisiai, ir jų nepakanka, kad neutralizuotų mūsų valgomo oksiduojančio maisto perteklių.
• Tokie įpročiai kaip rūkymas, priklausomybė nuo kavos ir alkoholioturi oksidacinį poveikį organizmui.

• Mūsų kūnai yra apie 20 procentų rūgštūs ir 80 procentų šarminiai. Rekomenduojama suvartoti apie 20 procentų oksiduojančių ir 80 procentų šarminančių maisto produktų..
• Rūgščių-šarmų balansas nepainioti su skrandžio rūgštingumu … Sveikame skrandyje pH yra rūgštus, o tai būtina maisto virškinimui. Kalbama apie biologinių skysčių, ląstelių ir audinių pH. Šarmingumas atsiranda daugiausia po virškinimo. Pavyzdžiui, citrinos ir apelsinai laikomi rūgštiniais, tačiau suvirškinti mūsų organizmą aprūpina šarminiais mineralais.
• Produktai gali būti oksiduojantys arba šarminamiir. Pirmenybę teikite šviežiems vaisiams ir daržovėms, pavyzdžiui: citrinoms, abrikosams, vynuogėms, kriaušėms, kopūstams? burokėliai, salotos, agurkai. Taip pat gerkite daug vandens ir venkite saldžių gazuotų gėrimų.
• Jei tau atrodo, kad tu serga alkaloze (perteklinis šarmas), pirmiausia reikia išsiaiškinti priežastį. Pavyzdžiui, galite vartoti vaistus, kurie sukelia kalio ir chloro trūkumą. Stiprus vėmimas taip pat gali sukelti metabolinę alkalozę.

Štai keletas patarimų, kaip reguliuoti savo kūno pH.

• Gerkite daug vandens
• Valgykite mažiau rūgštį formuojančių maisto produktų
• Dažniau valgykite žalumynus ir žalumynus
• Venkite perdirbto maisto ir greito maisto
• Į savo racioną įtraukite žaliąsias sultis ir kokteilius
• Pratimas
• Medituokite, kad sumažintumėte streso lygį