Garstyčių tinkas, skardinės, beržų sula – kas iš jų tikrai tinka?

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Tarybiniai laikai baigėsi, bet daugelis šio laikmečio kasdienybės elementų tebėra su mumis. Žmonės ir toliau perka Kuznecovo aplikatorius, eina į kineziterapiją ir grūdinasi. Ne visi sovietiniai įpročiai yra tikrai sveiki, tačiau kai kurių verta perimti.

Vonia

Pagal projektą viešosios pirtys Sovietų Sąjungoje turėjo grynai funkcinę reikšmę: sausakimšuose daugiabučiuose neužteko karšto vandens, o sparčiai augantys miestų gyventojai turėjo kažkur nusiprausti. Tačiau miesto pirtys tapo ir bendravimo vieta, o garinė pirtis visada buvo siejama su gydomuoju poveikiu. Ryšys tarp pirčių ir sveikatos, žinoma, senesnis nei sovietiniai „pirties kompleksai“.

Mokslininkai iki šiol tiria, kaip organizmą veikia trumpalaikis buvimas aukštoje temperatūroje ir drėgname ore. Gerai žinomas Suomijos tyrimas parodė, kad reguliarus naudojimasis saunoje yra susijęs su mažesne rizika mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų: kuo daugiau maudiesi, tuo mažesnė rizika.

Daroma prielaida, kad karštis vonioje teigiamai veikia vidines kraujagyslių sieneles, mažina jų standumą ir normalizuoja kraujospūdį. Pirtis turi ir papildomų privalumų: pavyzdžiui, dažnai pirtyje besikaitinantys vyrai rečiau serga demencija. 40 mokslinių tyrimų apžvalgoje išvardyti kiti poveikiai, įskaitant cholesterolio kiekio mažinimą; tačiau tai buvo tyrimai mažose grupėse.

Beržų sultys

Vienas paslaptingiausių sovietinių gaminių. Jis netikėtai pasirodė parduotuvių lentynose ir taip pat greitai išnyko paskutiniais SSRS metais. Beveik bespalvis, saldus, rūgštus skystis, parduodamas trijų litrų talpos skardinėse, buvo pigesnis nei bet kurios kitos sultys. Gėrimo pagrindas buvo tikra beržų sula, kurią galima rinkti pavasarį, padarius pjūvį medžio kamiene. Dėl skonio į jį buvo įdėta cukraus ir citrinos rūgšties.

Liaudies medicinoje beržų sula buvo naudojama kaip šlapimą varanti ir stiprinanti priemonė, rekomenduojama nuvalyti sudirgusią odą ir net plauti plaukus. Moksliniuose archyvuose galite rasti daug darbų apie beržų sulos sudėtį ir galimą jos poveikį organizmui. Daugumą jų pagamino mokslininkai iš Lenkijos ir Baltijos šalių – regionų, kur, kaip ir Rusijoje, gyvuoja tradicija rinkti beržų sulą. Pavyzdžiui, viename iš leidinių teigiama, kad mineralinių medžiagų kiekis beržų suloje yra per mažas, palyginti su kasdieniais žmogaus poreikiais.

Visa tai netrukdo šiuolaikinėms įmonėms išleisti beržų sulą ir parduoti ją kaip sveiko gėrimo.

Žuvies taukai

SSRS jis buvo skiriamas mokyklose ir darželiuose ir buvo skiriamas dėl bet kokios priežasties, siekiant kompensuoti nesočiųjų riebalų rūgščių ir vitaminų A ir D trūkumą maiste. Dėl to beveik kiekvienas sovietinis vaikas turi apie tai traumuojančius prisiminimus. Kino režisierė Dunya Smirnova knygoje „Nuo šalčio“rašė:

Tiesa, 1970 metais staiga buvo uždrausta naudoti žuvų taukus medicinos reikmėms: paaiškėjo, kad sovietinės įmonės gamina nekokybišką priedą su dideliu kiekiu toksinių medžiagų. Į lentynas jis grįžo tik 1997 m.

Sovietų valdžiai uždraudus žuvų taukus, jie išpopuliarėjo kitose šalyse. Danų chemikas Hansas Olafas Bangas pastebėjo, kad Grenlandijos eskimai retai serga širdies ir kraujagyslių ligomis. Jų kraujo tyrimai parodė didelį kiekį omega-3 riebalų rūgščių, kurios turi priešuždegiminių savybių. Taigi žuvų taukai – dažnai malonesnė sintezuotų omega-3 papildų forma – įgijo stebuklingo vaisto širdies sveikatai reputaciją. Tiesa, didelės Cocrane apžvalgos šia tema autoriai padarė išvadą, kad omega-3 iš žuvies ar papildai širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai ar gydymui yra nenaudingi. Iki šiol niekas neįrodė priešingai.

Hematogenas

Daugelis yra įsitikinę, kad hematogenas yra sovietų išradimas, tačiau iš tikrųjų jo prototipą išrado gydytojas Adolfas Friedrichas Gommelis 1890 metais Šveicarijoje. Tada jis buvo karvės kraujo ir kiaušinių trynių mišinys, skirtas kovai su anemija. Ji greitai išpopuliarėjo daugelyje šalių, įskaitant Rusijos imperiją.

Tačiau tikrai pažįstamu dietos elementu hematogenas tapo XX amžiaus ketvirtajame dešimtmetyje, kai sovietų gamyklos pradėjo gaminti saldžių batonėlių pavidalu. Tam kiaulių ir karvių kraujas buvo džiovinamas (geležies prisotintas albumino baltymas liko nepažeistas), sumalamas ir pridedama cukraus, melasos, kondensuoto pieno ir kitų ingredientų. Siekiant kovoti su anemija, buvo rekomenduojama valgyti vieną ar du batonėlius tris kartus per dieną. Hematogeno paklausa augo, bet tikriausiai tai buvo ne tiek dėl jo gydomųjų savybių, kiek dėl saldumynų nebuvimo ir didelių kainų parduotuvėse.

Šiuolaikinis hematogenas taip pat ruošiamas naudojant gyvūnų kraują, bet ne visas, o apdorojamas laboratorijoje. Dėl to strypai tampa saugesni, nes pašalinama infekcijų perdavimo rizika. Tačiau nepaisant kompozicijos saugumo, gamintojai nerekomenduoja valgyti dažniau nei kartą per dieną 4-8 savaites, kitaip padidėja geležies pertekliaus rizika.

Ir vis dėlto hematogeno negalima laikyti veiksmingu vaistu nuo mažakraujystės: batonėlyje yra tik apie dešimtadalį geležies kiekio, esančio modernaus geležies turinčio preparato tabletėje. Taip pat nepamirškite apie dar vieną hematogeno trūkumą – tai yra cukrus: vieną batonėlį sudaro beveik 80% angliavandenių.

Žvaigždė

Garsusis Cao Sao vàng tepalas buvo sukurtas Vietnamo gydytojų 1954 m. Jame buvo mentolis, eukalipto aliejus, kamparas, gvazdikėlių aliejus ir kiti ingredientai, ilgai naudojami Vietnamo tradicinėje medicinoje. Sovietų rinką tepalas pateko 1975 metais, jam buvo suteiktas „Auksinės žvaigždės“pavadinimas, kuris greitai virto „Žvaigžde“.

Žvaigždutė buvo universali priemonė nuo peršalimo, galvos, raumenų skausmų, furunkulų ir daug kitų. Reikėjo tepti masažiniais judesiais tiesiai į skaudamą vietą – toks yra sovietinis tepimo būdas, namuose buvo rekomenduota tepti akupunktūros taškus.

Didelių ir patikimų balzamo veiksmingumo tyrimų dar nėra, tačiau kai kuriuose nedideliuose darbuose nustatyta, kad jis padeda nuo galvos skausmo maždaug taip pat, kaip ir paracetamolis [1, 2]. Taip pat atliktas tyrimas, kurio metu buvo patikrintas tepalo veiksmingumas sergant kelio sąnarių osteoartritu. Skausmo malšinti nepadėjo, bet numalšino: veikliosios medžiagos kovoja su patinimu ir mažina jautrumą. Kalbant apie Zvezdochka ir panašių tepalų saugumą, 12 tyrimų metaanalizė parodė, kad jo turėtų vengti vaikai, nėščios moterys, maitinančios motinos ir alergiški žmonės. Visi kiti turėtų naudoti balzamą tik retkarčiais ir nedideliais kiekiais, nes kamparas yra toksiškas.

Automatinis mokymas

Greičiausiai autotreningas jums žinomas iš filmo „Žaviausias ir patraukliausias“: jo herojė, naudodama labai originalius metodus, bando įtvirtinti savo asmeninį gyvenimą. Įskaitant daugybę kartų prieš veidrodį kartoja: „Aš esu žaviausia ir patraukliausia. Vyrams aš siaubingai patinku. Jie tiesiog pamišę dėl manęs“. Tiesą sakant, tai nėra automatinis mokymas, o patvirtinimas: reguliarus teigiamo teiginio apie save kartojimas, siekiant padidinti savigarbą ir motyvaciją.

Automatinio mokymo technika yra šiek tiek sudėtingesnė. Tikrai reikia kartoti frazes, bet mintyse: „Mano dešinė ranka sunki“, „Dešinė ranka šilta“, „Širdies plakimas ramus ir tolygus“ir pan. Lygiagrečiai reikia susikoncentruoti į vidinius pojūčius ir atpalaiduoti raumenis. (Paprasta instrukcija.) Tikslas yra lavinti parasimpatinę nervų sistemą reguliariai atliekant savihipnozę ir atpalaiduojant raumenis, kad būtų neutralizuotas neigiamas streso poveikis. Tyrimai parodė, kad tai tikrai veiksmingas būdas sumažinti nerimą [1, 2].

Apskritai autotreniruotės primena šiandien populiaresnį progresyvų raumenų atpalaidavimą, kurio metu žmogus pakaitomis įtempia ir atpalaiduoja raumenis.

Arbatos grybas

Kombucha gražiose skardinėse yra tas pats arbatos ir grybų gėrimas, kuris buvo populiarus vėlyvoje SSRS. Gamybos procesas atrodo maždaug taip. Pirmiausia užplikoma arbata, įpilama cukraus, atvėsinama ir į gautą tirpalą dedama kombucha. Tada mišinys supilamas į sterilų indą ir uždengiamas audiniu, kad į vidų nepatektų vabzdžiai. Po 10-14 dienų fermentacijos kambario temperatūroje paviršiuje susidaro nauja kultūra. Jis išimamas, arbata filtruojama, išpilstoma į butelius ir paliekama dar keletą dienų fermentuotis arba laikoma šaldytuve (apie 4 ℃).

Kombuchai priskiriamos įvairios naudingos savybės: neva padeda nepersivalgyti, gydo nuo pagirių, diabeto, artrito ir net vėžio. Įrodymų nėra. Atrodo, kad patikimiausia idėja yra apie naudą mikrobiomui. Kombuche, kaip ir kituose fermentuotuose maisto produktuose, yra gyvų bakterijų, kurios, kaip manoma, gerina žarnyno mikroflorą. Kita vertus, gamintojai ją dažniausiai pozicionuoja kaip sveiką saldžių gėrimų alternatyvą: didžioji dalis cukraus yra fermentuotas, o alkoholio, panašaus į girą, paprastai yra mažai.

Tačiau buvo atvejų, kai kombucha sukelia apsinuodijimą. Spėjama, kad namuose buvo sutrikęs fermentacijos procesas ir per didelis rūgštingumas arba į indą pateko patogeninių mikroorganizmų. Dėl šių pavojų nerekomenduojama vartoti vaikams iki ketverių metų, nėščioms ir žindančioms moterims bei žmonėms su nusilpusia imunine sistema.

Medicininiai bankai

Sovietų gydytojai juos naudojo nuo ūmių kvėpavimo takų ligų, plaučių uždegimo ir bronchito. Terapija su skardinėmis atrodo maždaug taip: jos iš vidaus greitai pašildomos ugnimi ir kelioms minutėms padedamos pacientui ant nugaros. Atvėsus indelyje orui, jo tūris mažėja ir oda pradeda trauktis į vidų. Dėl to kraujotaka yra pakankamai stipri, kad susidarytų mėlynės. Galite paklausti: kaip tokios manipuliacijos gali padėti peršalus? Niekas nežino: šiam metodui net nereikėjo teorinio pagrindo, kad jis taptų labai populiarus.

Žlugus SSRS, bankai buvo pamiršti. Tačiau 2010-aisiais jie staiga išpopuliarėjo Vakaruose, daugiausia tarp alternatyvios medicinos mėgėjų. Dabar bandoma gydyti raumenų skausmus, odos ligas, artritą, migreną, didinti imunitetą ir mažinti cholesterolio kiekį. Tačiau tyrimai, kurie patvirtino bent tam tikrą skardinių veiksmingumą, turi žemą arba labai žemą įrodymų lygį [1, 2, 3].

Garstyčių pleistrai

Kitas SSRS plačiai naudojamas vaistas nuo ARVI, raumenų ir sąnarių skausmo buvo garstyčių pleistrai - plono popieriaus lapai su garstyčių sėklų pastos sluoksniu. Jas reikia sudrėkinti karštu vandeniu ir 10 minučių priklijuoti prie krūtinės ar nugaros odos: garstyčiose esantys eteriniai aliejai sušils ir ims erzinti, sukeldami kraujo pliūpsnį.

Šiuo metu nėra rimtų tyrimų, įrodančių, kad garstyčių pleistrai gali padėti sumažinti skausmą ar peršalimo simptomus. Tačiau yra tyrimų, kurie parodė, kad garstyčiose esantis sinigrinas turi antibakterinį, antimikrobinį ir priešgrybelinį poveikį, tačiau šiuos duomenis reikia patikrinti. Be to, garstyčių tinkai nėra nekenksmingi: jie gali sukelti dirginimą ir nudegimus [1, 2]. Jie yra kontraindikuotini žmonėms, sergantiems odos ligomis.

Grūdinimasis Porfirijus Ivanovas

Kaip pasakoja legenda, neraštingas kilęs iš neturtingos kalnakasių šeimos Porfirijus Ivanovas savo sveikatos sistemą sukūrė dar 1930-aisiais, kai jam buvo diagnozuotas kažkoks vėžys. Tais metais tai reiškė vieną dalyką: Ivanovo laukė lėtas ir skausmingas išnykimas. Jis nebuvo tam pasiruošęs, todėl nusprendė nusižudyti: per stiprų šalną praktiškai nuogas išėjo į gatvę mirtinai sušalti. Tačiau dėl to jis ne tik išliko sveikas ir sveikas, bet, pasak tos pačios legendos, sugebėjo visiškai pasveikti nuo vėžio.

Tada Ivanovas suprato, kad gamtos jėgos, ypač šaltis, turi gydomųjų galių. Norėdami ilgai gyventi ir išlikti sveiki, turite reguliariai vaikščioti su jais. Kaip tiksliai tai reikia padaryti, Ivanovas parodė savo pavyzdžiu: vasarą ir žiemą (net esant dideliam šalčiui) jis vaikščiojo su tais pačiais šortais ir basas, reguliariai ir ilgą laiką badavo, du kartus per dieną maudėsi natūraliuose vandens telkiniuose - ir vadino tai grūdinimu. Tiems, kurie nėra pasiruošę tokioms radikalioms priemonėms, Ivanovas patarė bent apsilieti šaltu vandeniu, nusivalyti sniegu ir vaikščioti juo be batų, reguliariai būti gamtoje.

Visoje SSRS Porfirijus Ivanovas išpopuliarėjo tik savo gyvenimo pabaigoje – devintajame dešimtmetyje, kai nuo oficialumo pavargusioje visuomenėje atsirado susidomėjimas netradiciniais gydymo metodais ir įvairiomis dvasinėmis praktikomis. Žinoma, tada jokie jo grūdinimo metodų efektyvumo tyrimai nebuvo atlikti. Tačiau, remiantis šiuolaikiniais duomenimis, tokios procedūros, jei jos fanatiškai neatneša, gali būti naudingos organizmui.

Remiantis kai kurių tyrimų rezultatais, maudymasis šaltame vandenyje gali sumažinti raumenų skausmą [1, 2, 3], sumažinti depresijos ir nerimo simptomus [1, 2], sustiprinti imuninį atsaką [1, 2] ir netgi išmokyti organizmas ramiau reaguoti į temperatūros pokyčius sergant įvairiais ARVI, dėl kurių liga bus lengviau toleruojama. Tačiau verta prisiminti, kad staigus žemos temperatūros poveikis yra stresas širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl žmonės, turintys problemų su širdimi, prieš pradėdami grūdintis, turi pasitarti su gydytoju.

Iplikatorius Kuznecova

Aplikatorius reiškia „adatos aplikatorių“– lankstų diržą, tankaus audinio arba plastiko gabalėlį su gana aštriais smaigaliais. Jį 1979 metais išrado muzikos mokytojas iš Čeliabinsko Ivanas Kuznecovas, įkvėptas knygos apie kinų mediciną. Jame buvo kalbama apie refleksologiją – metodą, kuris daro prielaidą, kad žmogaus kūne yra daug biologiškai aktyvių taškų, kuriuos veikiant galima pagerinti bet kurio vidaus organo darbą. Tai, kaip tikėjo Kuznecovas, daro jo aplikatorius, jei jis reguliariai vaikšto ant jo arba tepasi ant skirtingų kūno dalių.

Išradėjas teigė, kad taip jis pats galėjo visiškai atsigauti po cheminio plaučių nudegimo. Tačiau jis tvirtino, kad iplikatoriaus taikymo sritis yra daug platesnė: jis gali pašalinti skausmą, gydyti nervų sistemos sutrikimus, migreną, pagerinti imunitetą ir apskritai gydyti kūną. Šiuolaikinis mokslas su tuo nesutinka. Sisteminės mokslinių darbų apžvalgos nepatvirtina refleksologijos veiksmingumo [1, 2].

Sovietinis svoris

Įvairios šio sviedinio versijos jėgos pratimams buvo naudojamos nuo seniausių laikų visame pasaulyje – nuo Šaolino vienuolynų iki Škotijos, tačiau populiarumo viršūnę virdulys pasiekė Sovietų Sąjungoje, kur virdulio kėlimas ne tik pirmą kartą gavo oficialų statusą. laiku (1985 m.), bet ir tapo tikrai liaudiška – kaip įperkama alternatyva sporto salėms.

Katilai buvo nebrangūs, kompaktiškai laikomi ir nereikėjo specialios patalpos treniruotėms. Būtent sovietų treneriai ir sportininkai 1990-aisiais pergabeno virdulį per Atlantą ir įkvėpė jam naujos gyvybės. Jungtinėse Valstijose virdulys įgavo elitinį įvaizdį ir pateko į tokių įžymybių kaip Jennifer Aniston ar Matthew McConaughey treniruočių programas.

Didžiausią indėlį į šiuolaikinio virdulio kulto kūrimą įnešė Baltarusijos gyventojas, „buvęs sovietų specialiųjų pajėgų treneris“Pavelas Tsatsulinas, sukūręs tarptautinį „StrongFirst“kūno rengybos klubų tinklą, daugiausia dėmesio skiriant virdulio kėlimui. Didėjant virdulio populiarumui, padaugėjo tyrimų, patvirtinančių kai kuriuos jo pranašumus. Pavyzdžiui, virdulys palankiai palyginamas su treniruokliais, nes pratimai su juo atliekami stovint, todėl į darbą įtraukiamos pagrindinės raumenų grupės.

Be to, yra įrodymų, kad virdulys gali padėti pagerinti dinaminę pusiausvyrą, jėgą, ištvermę ir aerobinį aktyvumą. Ir dar – virdulys turi individualumo. Pavelas Tsatsulinas ją vadina „Harley-Davidson galios sviedinių pasaulyje“. Ir daugelis sportininkų netgi įvardija savo svorį.

Pramoninė gimnastika

Legendiniai radijo įkrovikliai buvo sovietinio gyvenimo dalis. Kiekvieną darbo dieną 11 valandą ryto iš visų radijo imtuvų pasigirsdavo linksmas diktorės balsas, kuris liepdavo atsistoti tiesiai – „kulniukai kartu, kojinės atskirtos“– ir ruoštis gimnastikai. Pratimų rinkinys buvo paprastas (tempimas, lenkimas, sukimasis, pritūpimas) ir baigėsi šokinėjimu vietoje. Visa tai lydėjo fortepijono pritarimas ir atgalinis skaičiavimas: „Vienas-du-trys-keturi! Kaip sekėsi, galite pasiklausyti čia – įrašas darytas 1953 metais, kai krovimas dar nebuvo tapęs „gamyba“.

Įmonėse po trejų metų buvo įvesta privaloma 10 minučių pertrauka gimnastikai. Apšilimai buvo atliekami prie mašinos ar stalo, tiesiog su darbo drabužiais – nuo kombinezono iki baltų chalatų.

Paskutinis Pramoninės gimnastikos numeris buvo išleistas 1991 m. Tačiau idėja neapmirė ir netgi vystėsi: Sporto ministerijos svetainėje esantys modernūs rekomenduojami industrinės gimnastikos kompleksai suteikia ne vieną pertraukėlę, o kelis skirtingos trukmės apšilimus per darbo dieną. Šis požiūris geriau atitinka tyrimų rezultatus, kurie rodo, kad vien pratimai negali kompensuoti ilgalaikio nejudrumo.

Elektros poveikis

Gydymas elektra oficialiai buvo sovietinės fizioterapijos arsenalo dalis. Dabar taip vadinama medicininė ir socialinė pagalba žmonėms, kurie dėl traumos ar ligos negali judėti. Tačiau tuomet fizioterapija reiškė poveikį kūnui šilumos, šalčio, šviesos, garo, magnetinio lauko ir kitų gamtos jėgų pagalba. Visas šias procedūras vienijo tai, kad pagal jas nebuvo įrodymų. Tačiau jiems panaudoti keisti įrenginiai galėjo papuošti steampunk filmą. Viena iš labiausiai paplitusių buvo elektroforezė.

Klasikine forma elektroforezė buvo dėžutė su reguliatoriumi ir srovės stiprumo indikatoriumi bei elektrodais ant laidų. Elektrodai buvo suvynioti į medicininiame tirpale suvilgytą audinį ir užtepti ant odos. Po to jiems buvo tiekiama 5 mA (jei esate vaikas) arba 12 mA (jei suaugęs) srovė. Elektroforezė buvo skirta esant nosiaryklės uždegimams, skrandžio ir žarnyno ligoms, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimams bei tiesiog „imuninei sistemai sužadinti“.

Pati idėja paremta elektrolitinės disociacijos poveikiu: veikiant srovei, cheminė medžiaga vandeniniame tirpale skyla į jonus – įkrautas daleles, kurios gali giliai prasiskverbti į įvairių medžiagų paviršiuje esančias įdubas ir poras. Buvo tikima, kad elektros dėka vaistas prasiskverbia ir po oda – tiesiai į uždegimo židinį.

Bėda ta, kad šis tikslinio gimdymo būdas neveikia žmogaus kūno – odos barjeras neleidžia prasiskverbti. Bet net jei nedidelė vaisto dalis prasiskverbia per odos pažeidimus, ji iš karto patenka į kapiliarus ir bus išnešta iš poveikio vietos į sisteminę kraujotaką. Vienintelis daugiau ar mažiau įrodytas elektroforezės poveikis yra galimybė laikinai sumažinti ūminį skausmą. Nors procedūra buvo laikoma neskausminga, iš tikrųjų srovė kartais pastebimai sugnybdavo ir net nudegindavo iki paraudimo – šie pojūčiai atitraukdavo dėmesį nuo skausmo.

Jodo tinklelis

Jei po ranka nebuvo skardinių, garstyčių pleistrų ar kompreso, iš vaistinėlės išimtas buteliukas su 5% alkoholio jodo tirpalu, į jį įmerktas į vatą suvyniotas degtukas ir ištrauktas rusvas tinklelis. ant nugaros, krūtinės ar pėdų. Buvo tikima, kad šis ritualas padeda ne tik sergant ARVI, sloga ir bronchitu, bet ir su traumomis, artroze ir daugeliu kitų.

Kodėl jodas ir kodėl tinklelis? Paprastai tai paaiškinama taip. Pirma, jodas tariamai gali prasiskverbti giliai į audinius per odą ir sustabdyti patologinius procesus. Antra, tinklelio formos dėka pavojingų bakterijų mases atskiria į izoliuotas ląsteles, sutrikdydamas jų ryšį. Nei vienas, nei kitas neturi jokio mokslinio patvirtinimo.

Be to, kai kurie naudojo jodo tinklelį, kad nustatytų jodo trūkumą organizme. Buvo manoma, kad jei jodo tinklelis ant odos išnyksta per 30 minučių, tai reiškia, kad neturite pakankamai jodo. Tiesą sakant, juostelių blukimo greitis priklauso tik nuo to, kaip greitai alkoholio tirpalas išgaruoja nuo odos paviršiaus. Jodo organizmas gauna su maistu, o jo trūkumą galima nustatyti tik tiriant šlapimą, nes jis pasišalina per inkstus.