TOP-7 priežastys įtraukti vonios procedūras į kasdienį įprotį

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

– Kiekvienais metais gruodžio 31 dieną su draugais einame į pirtį. Prisiminkite šią frazę iš garsaus filmo „Likimo ironija, arba Mėgaukitės vonia“? Taigi gydytojai rekomenduoja neapsiriboti viena diena per metus, o kuo dažniau lankytis pirtyje ar pirtyje. Jų poziciją lemia tai, kad įvairios garinės yra labai naudingos sveikatai. Daugiau informacijos, kodėl vonia turėtų tapti įpročiu, skaitykite straipsnyje kramola.info

1 priežastis: fizinio streso pašalinimas

Dažnai pabundame nuo jausmo, kad mus užvažiavo traktorius, ir ne kartą. Kaip sakė Šarikas iš animacinio filmo „Atostogos Prostokvašino mieste“, tada skauda letenas, tada nukrenta uodega. Šios būsenos atsiradimo priežastys labai įvairios: darbas sėdimoje padėtyje, sunkūs krepšiai, fizinis aktyvumas, stresinės situacijos – ir tai dar ne visas sąrašas problemų, kurios neigiamai veikia raumenis ir verčia keltis iš lovos kramtantis. dantų. Esant nuolatinei įtampai, nutirpo kojos, skauda nugarą, atsiranda nuovargis, apatija. Kad situacija netaptų kritiška, būtina laiku imtis priemonių. Pavyzdžiui, eik į pirtį. Karštas pirties oras su aukštu drėgmės lygiu ir medienos aromatu garinėje malšina skausmą, nuovargį, įtampą, atpalaiduoja raumenis. Kalbant apie efektyvumą, ėjimas į pirtį yra panašus į masažo seansą. Nenuostabu, kad trenerio mankštos ciklą rekomenduojama baigti pirtyje.

2 priežastis: atsipalaidavimas

Kaip minėta ankstesnėje pastraipoje, karštas vonios oras padeda sumažinti fizinį stresą. Dėl to išnyksta ir psichologiniai spaustukai, galintys atsirasti dėl daugybės stresinių situacijų namuose ir darbe, prasto miego, ilgo poilsio trūkumo. Pirtis padeda atsipalaiduoti, atsikratyti problemų ir atsikratyti neigiamų minčių. Apsilankius pirtyje gydytojai rekomenduoja seansą tęsti namuose: užsiplikyti raminančią žolelių, pavyzdžiui, ramunėlių ar mėtų arbatą, uždegti aromatinę lemputę su mėgstamu kvapu, įsijungti muziką poilsiui.

3 priežastis: svorio metimas

Jei svajojate numesti kelis kilogramus, bet negalite prisiversti laikytis dietos ir nusipirkti sporto klubo abonementą, išbandykite kitą gyvenimo įsilaužimą – eikite į pirtį. Klausiate, kaip šie du dalykai susiję? Faktas yra tas, kad per 20 minučių vonioje galite sudeginti apie 300 kalorijų. Pirtis gerina medžiagų apykaitą, skatina greitą vandens pertekliaus pasišalinimą per odą ir kvėpavimo takus. Pagreitėjęs prakaitavimas atsiranda, kai pirmaisiais dviem važiavimais įrengiama garinė, o vėliau reikia papildyti skysčių netekimą organizme išgeriant 100 ml pašildyto vandens su citrina ar spanguolėmis. Dar vienas pliusas – apsilankius vonioje apetitas gerokai sumažėja.

Žinoma, šis faktas nepaneigia tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo poreikio, nes kartu šios procedūros duoda maksimalų efektą. Tačiau vis tiek malonu žinoti, kad mėgaudamiesi laiku, praleistu vonioje, galite atsikratyti kalorijų, kurios buvo keliuose ryte suvalgytuose sumuštiniuose.

4 priežastis: stiprinkite imunitetą

Gydytojų teigimu, reguliarus apsilankymas pirtyje leidžia padidinti organizmo atsparumą įvairioms ligas sukeliančioms medžiagoms. Vonios procedūros didina atsparumą ligoms, o tai ypač svarbu žmonėms, kurie turi akivaizdžių viršutinių kvėpavimo takų problemų, dažnai serga ARVI ar ARI.

Taip pat neabejotiną naudą duoda beržinės vantos naudojimas, kurio lapuose yra fitoncidų – lakiųjų biologiškai aktyvių medžiagų, kurios naikina arba slopina bakterijų augimą ir vystymąsi. Patekę ant odos, jie sunaikina mikrobus, kurie slypėjo ant žmogaus odos ir viršutiniuose kvėpavimo takuose.

Tačiau imunitetą teigiamai veikia ne tik beržinės vantos, bet ir eukaliptų bei kadagių vantos. Jų naudojimas turi būti teisingai derinamas su šalavijų ar eukalipto nuoviru, tada poveikis bus patvaresnis. Nepamirškite ir eterinių aliejų – kelis lašus įlašinus į kaušą karšto vandens į orą išskiria naudingos medžiagos, kurios pagerina imuninės sistemos atsparumą.

5 priežastis: Detox

Oda apsaugo žmogų nuo šimtų tūkstančių mikrobų ir bakterijų, vadinasi, patiria didžiausią stresą. Reguliarus jo valymas yra vienas iš pagrindinių mūsų tikslų. Kad ir kaip norėčiau pripažinti, tačiau porose kasdien susikaupia didžiulis kiekis įvairiausių teršalų, kurių laiku nepašalinus kyla problemų. Spuogai ir komedonai nėra blogiausios pasekmės. Štai kodėl labai svarbu reguliariai lankytis pirtyje, kad poros atsivertų ir išsivalytų veikiant karštam ir drėgnam orui. Kartu su prakaitu bus pašalinti šlakai, toksinai ir kt.

Pastaba:Dažnas odos garinimas užtikrina padidintą kolageno, atsakingo už dermos elastingumą ir jaunatviškumą, gamybą. Be to, reguliarus apsilankymas pirtyje padeda pašalinti išsausėjimą ir suglebusią odą, aktyviai kovoja su celiulitu.

6 priežastis: valymas

Su sielvartu per pusę, esame įpratę kasdien valyti veidą, ko negalima pasakyti apie kūną. Maudymasis vonioje ir duše ne visada duoda odai reikalingų rezultatų. Mažai tikėtina, kad reguliariai naudosite šveitiklius, skalbimo šluostes, skirkite pakankamai dėmesio nugarai, rankoms ir kojoms. Tačiau vonioje, nori to ar ne, visos kūno dalys efektyviai išsivalo. Taip yra ne tik dėl padidėjusio prakaitavimo. Masažas su vantomis puikiai pašalina negyvas ląsteles ir šiurkščią odą – geriau nei bet koks šveitiklis!

7 priežastis: geresnė kraujotaka

Vienas iš pagrindinių vonios privalumų yra tai, kad ji gerina ir pagreitina kraujotaką. Šis momentas yra labai svarbus kalbant apie sveikatą, nes kraujas praeina per visą kūną, pradedant smegenimis, širdimi ir baigiant vidaus organais, atliekantis deguonies ir maistinių medžiagų perdavimo procesą. Bet jei kraujotaka nėra pakankamai gera, gali pasireikšti įvairios širdies ligos, vidaus organų problemos, nuovargis ir kt.