Pagrindiniai pokyčiai žmonių, kurie metė vartoti alkoholį bet kokiu kiekiu, gyvenime

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Keturių Jekaterinburgo gyventojų, kurie skirtingais amžiais išbraukė iš savo gyvenimo alkoholį, pasakojimai apie tai, kodėl jie tai padarė, kaip kiti tai suvokė ir kas pasikeitė jų gyvenime visiškai atsisakius alkoholio…

„Alkoholis reikalauja kelių dalykų, kurių visada trūksta: pinigų, jėgų, laiko ir sveikatos“.

Šiandien alkoholis yra tradicinė gyvenimo dalis, kuri lydi ir džiaugsmą, ir liūdesį. Vieniems taurė vyno prie vakarienės ir pora kokteilių penktadienio vakarą laikosi kasdienybe – atrodo, kad nuo trupučio alkoholio neliks nieko kito, tik malonus atsipalaidavimas. Tačiau 2018 metų rugpjūtį JT ekspertai padarė tokią išvadą net mažiausios alkoholio porcijos daro rimtą žalą sveikataiir žymiai padidina ankstyvos mirties nuo širdies ligų, vėžio ir nelaimingų atsitikimų tikimybę. Iš viso kasmet alkoholis nusineša trijų milijonų planetos gyventojų ir 82 tūkstančių rusų gyvybes. Vasarį Sveikatos apsaugos ministerija įvardijo, kiek darbingų vyrų mirčių siejama su alkoholiu – apie 70 proc.

Kaimas kalbėjosi su keturiais Jekaterinburgo gyventojais, kurie būdami skirtingo amžiaus išbraukė alkoholį iš savo gyvenimo – kodėl jie tai padarė, kaip jų sprendimą įvertino aplinkiniai ir kas pasikeitė po to.

Dmitrijus Kolezevas

2 METUS NEGERIA

Kai buvau vaikas, aplinkui nuolat matydavau geriančius suaugusiuosius. Ko gero, būtent tada alkoholis pradėtas sieti su suaugusiųjų gyvenimu ir „vėsumu“. Svajojau, kad užaugsiu ir alkoholį nurysiu abejingu veidu net nesusiraukusi. Septynerių metų suaugusieji davė paragauti alaus.

Pirmą kartą prisigėriau septintoje klasėje – kartu su draugais iš kiosko gėrėme šlykščias netikrą degtinę „Ladies Caprice“. Visi vėmė. Kai pasenome, pradėjome gerti alų. Po pamokų dažnai susėsdavome išgerti kokioje nors kavinėje ar kieme – daugumai bendraamžių tai buvo norma: greičiau mums atrodė keista, jei žmogus to nedaro. Kai vietoj pamokų gerdavome alų, jausdavome, kad darome kažką uždrausto – paslaptis mus dar labiau sujungė.

Studijų metais dažnai vakarėliuose su visais prisigerdavau, bet pamažu susidomėjimas alkoholiu ėmė nykti. Studijų laikais atėjo alkoholio pikas mano gyvenime – dažnai nakvodavome hostelyje, gerdavome alų gatvėje ar kokteilius baruose. Kokteiliai paprastai yra viena klastingiausių alkoholinių gėrimų rūšių, juose yra daug saldžios sodos ir sirupų, kurie užgožia alkoholio skonį. Kūnas sukurtas taip, kad kai geri gryną alkoholį, jis tau pasakytų: „Bičiuli, tai ne tau, tu negerk šito“, todėl pirmą kartą pabandžius alkoholį pykina. Tačiau sumaišius alkoholį su kažkuo saldžiu, alkoholio skonis užmaskuojamas, o organizmas laiku į jį nereaguoja.

Visuomenė ne itin smerkia žmogaus, kuris išgėrė, užmigo po medžiu ir negrįžo namo – tai sukelia tik malonias šypsenas. Tą patį dėl heroino pasielgęs žmogus sukels visai kitokias emocijas – mums tai atrodys žmogiška tragedija. Bet ar skirtumas toks didelis?

Prieš dvejus metus nusprendžiau pabandyti gyventi išvis be alkoholio, bet nekėliau sau jokių įsipareigojimų: žinojau, kad jei ką nors sau uždrausiu, tai nepavyks. Anksčiau turėjau akimirkų, kai pabudau su pagiriomis ir pagalvojau: viskas, daugiau niekada nebegersiu. Natūralu, kad po kurio laiko vėl kažkur išgėriau, bet beveik visada jaučiau vidinį konfliktą dėl to. Galiausiai pati supratau, kad iš tikrųjų aš tiesiog nemėgstu gerti alkoholio ir nusprendžiau to nebedaryti.

Pirmus šešis mėnesius po atsisakymo man teko reguliariai aiškinti žmonėms, kodėl negeriu. Žmonės manė, kad jei jie geriau mane įtikins, aš palūžsiu ir sutiksiu. Bet jei tikrai neturi noro gerti, tai joks įtikinėjimas nepadės. Daug kartų patekdavau į tokias situacijas, kai, atrodytų, pagal visus kanonus, negalėjau negerti – pavyzdžiui, gruzinų šventėje. Bet aš tiesiog žmonėms atsakiau, kad negeriu – o pamatę, kad ne flirtuojate, o sakote tiesą, gūžteli pečiais ir sako: „Na, gerai“. Net gruzinai.

Alkoholis atima keletą dalykų, kurių visada trūksta: pinigų, jėgų, laiko ir sveikatos. Atsisakiusi jo jaučiuosi geriau – dabar man 34-eri, bet reguliariai gerdama jaučiuosi geriau nei 25-eri. Nežinau, kiek tiksliai pradėjau taupyti – gal iki kelių dešimčių tūkstančių rublių per mėnesį.

Vienu metu man didelę įtaką padarė Alleno Carro knyga „Lengvas būdas mesti gerti“. Skaičiau ją studijuodama universitete - į knygą pamačiau per Naujųjų metų vakarėlius, po kurių vieno nuėjau į prekybos centrą mineralinio vandens. Šis mažas tekstas pakeitė mano požiūrį į alkoholį – nuo tada, kai išgėriau, niekada nebesijaučiau, kad kažką darau gerai. Susiformavo įsitikinimas, kad net ir nedidelis alkoholio kiekis nėra normalu.

Supratau, kad alkoholis yra visuomenės, kultūros ir įpročių primestas dalykas. Knyga paneigia mitą, kad alkoholis yra gerai. Carras sako, kad vartodami alkoholį esame apgauti. Žmonės alkoholį suvokia kaip įprastą, leistiną ir patvirtintą dalyką. Didelį vaidmenį čia suvaidino mūsų populiarioji kultūra: visuose filmuose, knygose, net kai kuriuose animaciniuose filmuose herojai laisvalaikį leidžia baruose. Žmonės įpratę: jei liūdna – užpildai sielvartą, jei smagu – išgeri su draugais.

Carras išsamiai aprašo, kaip alkoholis veikia žmogaus psichiką ir ją slopina, nes sukelia priklausomybę. Kai geriate alkoholį, jaučiatės ištroškę – trokštate dar daugiau alaus ar vyno. Tam tikru momentu galite visiškai prarasti savęs kontrolę.

Remiantis PSO tyrimais, internete galite rasti daugybę ženklų apie alkoholio ir kitų narkotikų pavojų. Kenksmingiausių medžiagų sąrašuose pirmauja alkoholis – antroje vietoje atsidūrė net heroinas, aštuntoje – marihuana. Tuo pačiu metu marihuana yra draudžiama ir neteisėta, o alkoholis - leidžiamas.

Man atrodo, kad alkoholis yra pavojingesnis ir klastingesnis dalykas nei marihuana. Kiek nusikaltimų padaroma apsvaigus nuo alkoholio, kiek šeimų sunaikinama dėl alkoholinių gėrimų? Nežinau žmogaus, kuris apsvaigęs nuo marihuanos griebtų kirvį, bet alkoholio kontekste tai dažna istorija.

Visuomenė ne itin smerkia žmogaus, kuris išgėrė, užmigo po medžiu ir negrįžo namo – tai sukelia tik malonias šypsenas. Jis yra gėjus alkoholikas. Tą patį dėl heroino pasielgęs žmogus sukels visai kitokias emocijas – mums tai atrodys žmogiška tragedija. Bet ar skirtumas toks didelis?

Yra įvairių teorijų, kodėl alkoholis tapo tokia svarbia žmogaus gyvenimo dalimi. Greičiausiai tai atsitiko taip paprastai istoriškai – valstybės gavo dideles pajamas iš alkoholio ir buvo suinteresuotos jo platinimu. Kalbant apie pačius žmones, jiems tikriausiai tereikia kažkokio būdo susinaikinti, išlaisvinti energiją ir išlaisvinti agresiją. Kai kurie žmonės geria už tai.

Nemanau, kad visa visuomenė yra pajėgi visiškai atsisakyti lengvų būdų griauti vidines kliūtis: kelis kartus per metus žmonėms reikia orgiastiško turinio atostogų, kur jie gali nesijausti suvaržyti taisyklių, nelaužyti užtvarų, nusimesti įprastas kaukes.. Žmonėms reikalingi ritualai, kurie padėtų jaustis žvalesniam ir laikinai išsivaduotų nuo psichologinio streso. Bėda ta, kad daugumai alkoholis iš šventinio reiškinio virto kasdienybe.

Vasilijus Semjonovas

NEGERTA 21 METUS

Pirmą kartą alkoholį pamėginau dar vaikystėje – man buvo maždaug aštuoneri. Tada radau namuose alkoholio, įsikišau į burną ir pradėjau gurkšnoti. Kažkodėl pojūčiai buvo malonūs: burna buvo šilta ir šiek tiek degė. Dabar tai atrodo stebina – beveik kiekvienas suaugęs žmogus, pajutęs burnoje gryno alkoholio „puokštę“, beveik neabejotinai pasakys, kad tai šlykštu.

Būdami 14 metų su draugais nuėjome į uolų atodangas prie stoties „Peregonas“švęsti vieno iš mūsų gimtadienio. Stoties kioske nusipirkome portveino ir pigaus žolelių vyno gėrimo - vienam žmogui išgerdavo ne mažiau 0,7 litro. Tada nebuvau labai girtas, bet mano vaikystės draugas net negalėjo atsistoti ant kojų – teko jį tempti patiems. Vėliau, kaip atsakingiausia įmonėje, jo mama atskrido pas mane, nes grįžau namo rankomis, kurios labiau atrodė kaip šaldytos vištienos letenėlės. Mokėsi muzikos mokykloje ir mėnesiui neteko groti pianinu.

Kai gerdavome su draugais, būdavo smagu – tai darydavome norėdami juoktis. Mokyklos diskotekose be degtinės nebuvo ką veikti. Alkoholis veikia susijaudinimo ir slopinimo procesus – žmonės išsilaisvina, pasidaro drąsesni. Mums, paaugliams, jis buvo socializacijos būdas – išgėrusiems buvo lengviau bendrauti su žmonėmis.

Dabar matau, kaip draugai mėgaujasi gerais vynais, ir manau, kad man kažko trūksta šiame gyvenime – Omaras Khayyamas taip pat nebuvo kvailys

Iš pradžių negerdavome labai dažnai, dažniausiai per šventes. Kartais po pamokų išgerdavo alaus. Šešioliktojo gimtadienio proga nusipirkau degtinės priešais mokyklą prie kiosko, esančio Kuibyševo ir Vostočnaja gatvių sankryžoje – į klasę atėjau su šniokščiančia ir tviskančia kuprine. Šviesiai ateičiai pradėjome ruoštis per pertraukas, trečio aukšto tualete. Vaikinai sėdėjo raudonais veidais ir šypsojosi, o visą istorijos pamoką negalėjau nukreipti akių į vieną tašką, todėl turėjau užsimerkti arba užsimerkti. Mokytoja turbūt tai pastebėjo, bet aš su ja palaikiau gerus santykius, todėl ji į tai nekreipė dėmesio.

Kai man suėjo 17 metų, nusprendžiau atsisakyti alkoholio. Prisimenu net tikslią datą, kada paskutinį kartą gėriau – 1997 m. rugsėjo 30 d. buvau pas savo draugą, kur išgėrėme stiklinę Johnnie Walker Black Label. Tuo metu su kitu draugu pradėjome gerti tikrai daug – vasarą galėjome nusipirkti dėžutę „Velvet“alaus ir pamažu kartu gerti medelyne. Ėmiau suprasti, kad esu linksmas žmogus ir be alkoholio – ir tai mane slegia. Priešingai, alkoholis mane pristabdė. Prisimenu tokį jausmą: pakeli ranką, o ji komandą atlieka su uždelsimu, ir aiškiai matai, kaip tavo kūnas sulėtėja.

Iš pradžių draugai griežtai vertino mano atsisakymą vartoti alkoholį – kultūra buvo tokia, kad per šventes visi gerdavo. Mane net bandė surišti, pilti alkoholio tiesiai į burną. Visi aplinkui buvo prieš mane ir lažinosi, kiek ilgai ištversiu. Man siūlė daug pinigų arba, pavyzdžiui, nusipirkti geriausio armėniško brendžio, kad tik išgerčiau. Tačiau mano sprendimas nudžiugino mamą – tėtis ir senelis turėjo problemų su alkoholiu.

Kartais sapnuoju košmarus – sapnuose mirštu iš troškulio, bet šalia tik alus. Kartais išgeriu ir ilgai kankinuosi. Bandžiau nealkoholinį alų, bet nematau jame prasmės - be to, jame vis tiek yra alkoholio, tik nežymiai. Iš pradžių girą gėriau, o dabar stengiuosi ir jos vengti, nes tada jaučiu joje alkoholį. Alkoholio turinčių vaistų taip pat nevartoju. Alkoholio nebuvimą gyvenime kompensuoju skaniu maistu ir sporto sale.

Dabar matau, kaip draugai mėgaujasi gerais vynais, ir galvoju, kad man kažko šiame gyvenime trūksta – Omaras Khayyamas taip pat nebuvo kvailys. Draugai, su kuriais einu ilsėtis, yra dideli vyno mėgėjai ir yra sistemingai ugdomi šia kryptimi. Mano žmona nėra nusiteikusi prieš alkoholį, tačiau pastaruoju metu ji taip pat galvoja apie mesti rūkyti. Tiesa, namuose turime vyno spintą keturiasdešimčiai gero vyno butelių. Galbūt kada nors ir aš pradėsiu mokytis šia kryptimi, bet kol kas man lengviau be alkoholio.

Kad leisčiau sau gerti, turiu turėti daugiau stabilumo ir pasitikėjimo savo gyvenimu. Daugeliui alkoholis yra būdas pabėgti nuo realybės. Kažkas žiūri televizijos laidas, kažkas perka alų. Man atrodo, kad labai didelė dalis mūsų šalies gyventojų alų vartoja tam, kad užgožtų savo egzistavimo beviltiškumą. Jei daug dirbi, turi sunkų viršininką, menką atlyginimą, toks pabėgimas nuo realybės pasirodo kaip viena lengviausių išeičių.

Aleksejus Ponomarchukas

NEGERIA 14 METŲ

Pirmą kartą alkoholį pamėginau būdamas šeštokas. Detalių neprisimenu, nes buvau per mažas. Artimesnė pažintis įvyko kiek vėliau, kai kartu su kiemo berniukais perbėgau per surūdijusių garažų stogų lauką. Kad ši veikla pažadintų mumyse dar didesnę drąsą, įsipylėme kioske nelegaliai pirkto alaus. Tomis akimirkomis jaučiausi labai subrendęs ir laisvas. Tada dar tik pradėjo atsirasti alkoholiniai kokteiliai, daugelis mano kiemo berniukų entuziastingai gėrė saldžius nuodus vaikų darželių verandose, bet aš neįvertinau naujos tendencijos ir pirmenybę teikiu senam geram alui su cigarete.

Būdama 17 metų supratau, kad laikas mesti rūkyti. Rūkyti pradėjau būdama dešimties. Man nepatiko cigaretės – greičiau tai buvo duoklė kiemo miniai. Norėdamas mesti rūkyti, turėjau atsisakyti alkoholio – alkoholis ir cigaretės man buvo neatsiejamai susiję. Mano nuostabai, procesas buvo greitas ir neskausmingas, o nuo to laiko mano organizme alkoholio visiškai nėra.

Iš pradžių aplinkiniams netelpa į galvą, kad linksmybės galima ir be jokių medžiagų. Man jų nuostaba nesuprantama: man buvo gerai

18 metų į mano gyvenimą įsiveržė „Hangout“ir naktiniai klubai, tačiau jie buvo kuo patogesni be alkoholio ir kitų stimuliuojančių medžiagų. Net nepajutau, kad aplink mane šokantys žmonės buvo sugniuždyti iki pulso praradimo. Tuo metu klubuose vyravo kitokia atmosfera – naujos pažintys, muzika ir vietos mane įkvėpė kur kas labiau nei girtas klubinių driežų šėlsmas. Nors, ko gero, nostalgija mane kalba. Pinigų taksi nebuvo, teko blaškytis iki ankstaus ryto ir pirmuoju tramvajumi važiuoti namo, o tai privertė besiblaškančius suabejoti mano blaivumu.

Iš pradžių aplinkiniams netelpa į galvą, kad linksmybės galima ir be jokių medžiagų. Man jų nuostaba nesuprantama: man buvo gerai. Mano gyvenime atsiradus „Sandarumui“, vakarėliai tapo dar prasmingesni. Vėliau buvimas klubuose tapo tiesiogiai susijęs su mano profesine veikla, kuriai reikėjo būti blaivaus proto.

Man labai patinka blaivumo būsena – visiška kūno ir proto kontrolė. Dabar alkoholis man atrodo kaip kažkas dirbtinio ir svetimo žmogaus organizmui ir gana beprasmiško tiek protui, tiek sielai.

Anna Kiryanova

2 METUS NEGERIA

Tiesą sakant, nepamenu to paties pirmojo gurkšnio, bet tai įvyko gerokai anksčiau nei „tai įmanoma pagal įstatymą“. Prisimenu du gana standartinius epizodus. Pirmas – džinas už garažų, skardinė trims ar keturiems. Neatsimenu skonio – turėjo būti šiurpu, bet prisimenu liūto galvą ant skardinės.

Antrasis epizodas yra šventinis. Tėvai, draugai, vaikai, butas. Tėvai išvyko dūmų pertraukėlės, o vaikai smalsumą malšino lašeliais iš stiklinių dugno. Gerti buvo smagu ir smagu. Alkoholis buvo uždraustas ir tai padarė dar įdomiau. Atrodė, kad čia tai – suaugusiųjų pasaulis visoje savo šlovėje, nes visi suaugusieji tai daro.

Nuo 18 iki 21 metų mokiausi universitete, mano gyvenime buvo daugiau alkoholio. Kažką gerdavau bent kartą ar du per savaitę. Tai buvo vakarėlių ir pasisėdėjimų pikas, kai ranka be stiklinės visiškai netilpo į aplinką. Klubuose pasidarė nejauku ir tuščia, kompanijose – vieniša.

Atsisakius alkoholio, pasikeitė bendravimo su žmonėmis formatas. Man pasidarė be galo nuobodu susitikti su žmonėmis, kurie man nebuvo artimi dvasia ir neįdomūs.

Negaliu pasakyti, kad vėliau mano gyvenime buvo daug akinių, jei nesilaikysite universiteto. 2016 metų spalį sužinojau, kad tapsiu mama – reikia maitinti vaiką, todėl alkoholio visiškai atsisakiau. Vėliau atėjo liga, kurios gydymas buvo nesuderinamas su alkoholiu. Alkoholis man buvo kontraindikuotinas, bet ne tik tai – nebenorėjau gerti.

Tuo metu, kai atsisakiau alkoholio, mano sprendimas buvo logiškas kitiems, tačiau vėliau prasidėjo klausimai. „Tu nebemaitini, kodėl negeri? Ar tu serga ar kaip? Tokios išvados man pasirodė nemalonios – supratau, kad dauguma žmonių nėra pasiruošę nealkoholinio egzistavimo suvokti kaip sveiko gyvenimo normos. Tingėjau jiems paaiškinti, kodėl aš gerai jaučiuosi neiškreiptoje tikrovėje.

Atsisakius alkoholio, pasikeitė bendravimo su žmonėmis formatas. Man tapo neabejotinai nuobodu susitikti su žmonėmis, kurie man nebuvo artimi dvasia ir mažai įdomūs. Anksčiau visus suvokimo nelygumus galėdavo išlyginti stikline, dabar laikas man tapo brangesnis. Dar vienas įdomus faktas: kai esu malonioje kompanijoje tokiomis aplinkybėmis, kurios sufleruoja alkoholį, pačios smegenys atrodo šiek tiek aptemusios. Sukuriamas laiko sklandumo pojūtis, kuris kartu greitai praeina.

Man alkoholio atsisakymas yra natūralus įvykis mano gyvenime. Per kelius nesilaužiau, prie baterijos nepririšau, gipso nedėjau. Noras išgerti kartais kyla, bet, kaip parodė praktika, trys gurkšniai nealkoholinio alaus jį akimirksniu nuima. Tai greičiau istorija apie skonio pojūčius.