Mano pasiruošimas gimdymui solo

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Mano pasirengimas gimdymui solo: fizinės abejonės

Fizinė forma

Iš karto noriu pasakyti, kad mano pasiruošimas gimdymui ir nėštumui yra procesas, glaudžiai persipynęs su kasdienybe. Tai ne kursai, trukę tam tikrą laiką ir pasibaigę po gimdymo. Tai pakitęs gyvenimo būdas, kuris praktiškai išliko toks pat po gimdymo ir išlieka dabar, po septynių mėnesių ir, tikiuosi, išliks amžinai.

Visų pirma, ėmiau šalinti rūpestį ir užuojautą tų, kurie tikėjo, kad pastojusi tapau silpna, sergančia moterimi. Mūsų visuomenėje nėštumo, kaip ligos, idėja yra primesta. Ką, pastojo? Nedelsiant bėk pas gydytojus, jie tau viską pasakys, parodys ir duos dar tablečių. Tik pagalvok, čia Baltarusijoje net moka – už tai, kaip greitai nubėgai pas gydytojus. Visi pamiršo, kad nėštumas – ypatinga moters būsena, energingai užpildyta ir išbandanti, bet jokiu būdu ne patologinė. Kokia prasme tai yra išbandymas? Taip, tiesiausia: nėštumas, mobilizuojantis vidines kūno jėgas, tikrina jų jėgas. Todėl vieniems tai vyksta lengvai ir natūraliai, kiti subyra ir su džiaugsmu priima „ligonio“statusą. Per trečią nėštumą, sąmoningiausią ir natūraliausią, stengiausi išlaikyti gyvybingumą ir nepavirsti sraigė, nors dažnai to norėjau. Žinote, toks nėščiųjų sraigės sindromas: beveik nenugalimas noras pasislėpti kiaute ir ištirpti savyje, be to, gulint ant sofos. Tai gana natūralus noras, bet su juo reikia būti atsargiems, nusprendžiau. Juk mes žmonės, o ne moliuskai. Todėl nėščiųjų jogą įvedžiau į kasdienę praktiką, derindama ją su vaikų mankšta, daug vaikščiojau ir mažai gulėjau, nenusigręžiau nuo išorinio pasaulio. Ir svarbiausia, atsikračiau savigailos jausmo – tai man suteikė didžiulį žvalumo ir gyvybingumo postūmį…

Mityba nėštumo metu

Sveikos mitybos klausimas man jau sumušė dantis. Visi intuityviai ieško tiesos, nes visas pasaulis yra kruopščiai išsaugotas ir pagardintas, o mes jaučiame, kad čia kažkas ne taip. Trumpai tariant, amžinas karas tarp skonio receptorių ir proto. Skanu, bet kenksminga. Sveika, bet neskanu. Kas iš mūsų neieškojo šio kompromiso?

O nėštumo metu tai tampa ypač aštri: iš vienos pusės dviguba atsakomybė ir iš kitos – padidėjęs stresas. Iš karto pasakysiu: aš ne vegetarė, ne mėsėdė ir ne saulės valgytoja, nors esu išbandžiusi įvairius dalykus ir atlikusi įvairius maisto eksperimentus su savimi. Tada padariau tam tikras išvadas, kurių laikausi gyvenime ir nėštumo metu ir po jo.

Pirma, nėštumo metu nekeičiau įprastos mitybos, nes kūdikis per virkštelę turi susipažinti su skirtingais skoniais ir maistinėmis medžiagomis, o būtent su tomis, kurios yra tradicinės šeimoje, kurioje jis gyvens.

Antra, nedėjau į burną visko, kas mane traukė:) Nors yra tokia nuomonė, kad reikia klausytis savo kūno: ko jis prašo, tą ir duok. O tai reiškia šokolado plytelę arba taurę šampano. Perfrazuočiau: ką jam duosi, to ir paprašys. Jeigu žmogus ilgą laiką valgo mėsą kasdien, tai jo viduje vystosi mėsą valgančios bakterijos. Būtent jie jo „klausia“. Jei žmogus valgo augalinį maistą, susidaro kitokia bakterinė aplinka. Jei valgote įvairų maistą, tai reiškia, kad plečiate savo virškinimo sistemos galimybes. Apskritai mūsų virškinimo sistema, kaip ir iš esmės visos kitos organizmo sistemos, yra visiškai mūsų galioje.

Trečia, stengiausi valgyti vis rečiau. Taip pat galite pratinti savo kūną prie to net prieš nėštumą. Ir tada papildomų kilogramų rinkinys jums negresia, ir tai svarbu gerai savijautai nėštumo metu, ir švelniam gimdymui, ir atsigavimui po gimdymo.

Moterų sveikata

Moterų sveikata… nuo ko tai priklauso? Kaip dažnai bėgate pas ginekologą? Taip, kuo rečiau, tuo būsite sveikesni. Nuo paveldimumo? Taip, mes prisiimame savo protėvių klaidas. Iš gyvenimo būdo? Taip, taip galime pakeisti realybę.

Per pirmuosius du nėštumus buvau pavyzdinga, iš puikios studentės įpročio, nėščiųjų klinikos lankytoja. Išklausiau rekomendacijų ir pakeičiau kraują į ramybės jausmą ir pasitikėjimą, kad viskas gerai. Tada po truputį, susidūręs su medicinine beprotybe ir sabotažu, ėmiau suprasti, kad sveikesnis taip netapsiu, nes medicinos sistemos raison d'être – gydyti negalavimus. Na, kaip jie gali domėtis tavo sveikata, nes tai kelia pavojų jų egzistavimui? Jie gali būti suinteresuoti tik jūsų negalavimais, nes tai juos maitina. Taigi aš supratau. Ir nusprendžiau pati pasirūpinti savo sveikata, suprasti savo kūną, kaip jis veikia ir kas jį veikia. Ir patikėkite, tai nėra taip sunku, kaip manėme. O eidami pas gydytoją atsakomybę už savo sveikatą perkeliame kitiems. Nesiginčiju, būna atvejų, kai be ypatingų įgūdžių negali sau padėti: nulūžo ranka ar įskilęs dantis. Bet moterų sveikata, mano nuomone, ne iš šios operos. Moterų sveikata – gryna energija, jokių ypatingų įgūdžių. Apskritai iš to, kad trečio nėštumo metu beveik nesilankiau pas ginekologą, mano moterų sveikata tik į naudą.

Teigiama, kad kai kurie moterų negalavimai yra paveldimi. Galbūt, jei dukra netaptų geresne už mamą, neištaisytų klaidų, nenusipraustų veido ir nesusišukuotų.

Bet aš tikiu, kad mūsų sveikata yra mūsų galvose ir širdyse. Tikiu, kad moteriška energija neatsinaujina ir negali būti švaistoma. Tikiu, kad moteris, visą gyvenimą mylinti vieną vyrą ir sugebanti išvalyti galvą nuo lukštų, niekada nesusirgs. Ir todėl aš tave labai myliu, mano vyras…