Granatų vaisiai atkuria smegenis net po insulto

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Sumažėjusi protinė veikla ir kitos pažintinės funkcijos yra viena iš nemaloniausių žmogaus senėjimo pasekmių. Naujausi tyrimai parodė, kad įtraukę granatų vaisius į savo racioną, galite palaikyti ir net atkurti smegenų funkciją net po insulto.

Rizika susirgti lėtinėmis ligomis didėja su amžiumi. Pavyzdžiui, įveikus 60 metų ribą, padidėja rizika susirgti katarakta ir kitomis akių ligomis. Tačiau su amžiumi silpsta ne tik kūnas, bet ir smegenys. Be demencijos ir kitų neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, reikėtų bijoti insulto, kuris, nors ir yra kraujagyslių liga, sukelia smegenų ląstelių pažeidimus, o tai galiausiai pablogina žmogaus protinę veiklą.

Ne paslaptis, kad granatų valgymas yra naudingas jūsų sveikatai. Tačiau naujausi tyrimai aktyviai pabrėžia šio vaisiaus savybes užkirsti kelią pažinimo sutrikimams, taip pat skatinti smegenų atsigavimą po insulto … Greičiausiai paslaptis ta, kad granatuose yra polifenolių – biomolekulių, apsaugančių augalus nuo ultravioletinių spindulių. Valgyti jie suteikia žmogaus organizmui daugybę naudingų poveikių, vienas iš kurių yra smegenų sveikatos palaikymas.

Daugelio rūšių vaisiuose ir daržovėse yra polifenolių. Norėdami atrasti šias ekologiškas sveikatai naudingas medžiagas, rinkitės turtingus skonio ir spalvos vaisius, tokius kaip vynuogės, mėlynės, salierai, pipirmėtės, gvazdikėliai, raudonėliai ir kt. Perdirbtuose maisto produktuose, tokiuose kaip arbata, juodasis šokoladas ir kava, taip pat yra polifenolių, tačiau maisto priedų ir pašalinių cheminių priemaišų buvimas ilgainiui gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Granatai gerai žinomi dėl savo naudingų savybių, kurios ypač naudingos vyresnio amžiaus žmonėms, pavyzdžiui, gerina kraujotaką ir smegenų veiklą. Neseniai Browno universitete ir Loma Lindos universitete atliktas tyrimas ištyrė granatų polifenolių poveikį smegenims. Ypatingą susidomėjimą sukėlė tokie procesai kaip pažintinių funkcijų gerinimas ir fizinės būklės atkūrimas.

Tyrėjai įdarbino savanorius, kurie dvi savaites prieš eksperimentą patyrė insultą. Eksperimento dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes: patekusieji į pirmą grupę gavo placebą, o patekusieji į antrąją – turimą maisto papildą, kuriame yra 1 gramas polifenolių. Toks kiekis yra 230 mililitrų granatų sulčių. Maisto papildas buvo siūlomas kaip tabletė, kurią dalyviai vartojo du kartus per dieną savaitę.

Reabilitacijos laikotarpiu visi dalyviai buvo atidžiai stebimi gydytojų, reguliariai tikrinami ir atliekami standartiniai tyrimai. Tyrimo tikslas buvo nustatyti pažintinių funkcijų ir apskritai fizinės būklės pokyčius.

Apibendrindami rezultatus mokslininkai nustatė, kad „granatų“pogrupyje žymiai pagerino smegenų veiklą ir bendrą fizinį atsigavimą, palyginti su placebo pogrupiu. Be to, papildą vartoję pacientai ligoninėje praleido mažiau laiko ir galėjo grįžti namo iš savo palatų anksčiau nei jų kaimynai placebo pogrupyje.

Šie pastebėjimai rodo, kad granatų – arba iš šių vaisių pagaminto maisto papildo – valgymas naudingas tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Štai keletas kitų granatų vaisių naudos sveikatai:

• Saugo ląsteles nuo pažeidimų. Polifenoliai yra vieni galingiausių antioksidantų. Jie apsaugo žmogų nuo oksidacinių procesų, kurie gali pažeisti ląsteles, taigi ir audinius, sudarančius žmogaus organus.
• Virškinimo gerinimas. Granatuose esantys antioksidantai taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti palaikyti sveiką ir gerą žarnyno judrumą.
• Artrito palengvinimas. Dėl priešuždegiminių savybių šis vaisius labai naudingas žmonėms, sergantiems artritu, kurio metu uždegimas sukelia skausmą ir progresuoja sąnarių kaulų bei kremzlių pažeidimus.
• Kardio profilaktika – kraujagyslių ligos … Tyrimai rodo, kad granatų sultys padeda išlaikyti kraujagyslių elastingumą, gerina kraujotaką ir mažina kraujospūdį, todėl sumažina širdies ligų riziką.

Taip pat skaitykite: