Rusiška pirtis. Naudojimo instrukcijos. 2 dalis

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Antra dalis

Toksinų pašalinimas iš organizmo

Kalbant apie maksimalų įvairių toksinų pašalinimą iš organizmo vonioje, efektyviausią metodą apibūdina „Profesorius A. P. Stolešnikovas“. Jį sudaro pakartotinis parko ciklų kartojimas garinėje ir aušinimas šaltu vandeniu. Fiziologinė šio proceso prasmė ta, kad parko metu atsiveria periferijos kapiliarai, todėl padidėja kraujotaka ir išvalomas paviršinis odos sluoksnis. Tuo pačiu metu juose esantis kraujas pašildomas. Staigiai aušinant šaltu ar net lediniu vandeniu, priešingai, staigiai užsidaro kapiliarai. Tuo pačiu metu šis uždarymas įvyksta taip greitai, kad juose esantis kraujas nespėja visiškai atvėsti ir išspaudžiamas, tarsi suspaudus kempinę, giliai į kūną, jį sušildydamas.

Kiekvienas paskesnis šildymo ir greito vėsinimo ciklas padidina kūno apšilimo gylį. Tuo pačiu su kapiliarais, kurie yra ne tik paviršiniame odos sluoksnyje, bet ir prasiskverbia į visus vidinius audinius bei raumenis, kaitinant vyksta toks pat procesas kaip ir paviršiuje. Jie plečiasi, taip padidindami kraujotaką, o tai padeda juos išvalyti ir pašalinti susikaupusius toksinus iš gilesnių lygių.

Vidinių sluoksnių atšilimas, kuris pasiekiamas pakartotinai kartojant kaitinimo aštraus aušinimo ciklą, suaktyvina riebalinių liaukų darbą, nes riebalai tiesiog pradeda tirpti ir tampa skystesni. O kartu su riebalais, kaip sakiau anksčiau, išsiskiria riebaluose tirpūs toksinai, kuriuos organizmas nusėda poodiniame riebalų sluoksnyje. Norint pasiekti gerą valymo efektą, vieno parko ir dušo ciklo neužtenka. Norint pajusti skirtumą, reikia atlikti bent tris ciklus. „Prof. Stolešnikovas savo straipsnyje sako, kad jis pats daro penkis ciklus, nors galima ir daugiau. Viskas priklauso nuo jūsų nuotaikos ir savijautos.

Kadangi su draugais išbandėme šią techniką ant savęs, pirmą kartą, kaip rekomenduojama, atlikome lygiai penkis parko vėsinimo ciklus. Tai atsitiko žiemą, todėl vėsinimui buvo naudojamas šaltas vanduo ir sniegas lauke prie pirties. Jau daug metų reguliariai garinamės vonioje, tačiau pritaikius šią techniką skirtumas buvo labai pastebimas, ypač ryte po vonios. Tokio lengvumo, net nesvarumo jausmo, koks buvo ryte, dar nebuvau pajutęs.

Tam, kad viską padarytumėte taip, kaip priklauso, o taip pat, kad šio proceso metu nepakenktumėte sau, būtina išsamiau paaiškinti kai kuriuos svarbius technologinius ir fiziologinius šios procedūros aspektus.

Pirmas svarbus momentas – tinkamai paruošta aplinka vonioje, tai yra optimali temperatūra su optimalia drėgme. Be to, būtent tinkama drėgmė yra viena iš pagrindinių sąlygų, kurią pasiekti nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Kas atsitiks su vadinamaisiais „sausais garais“? Temperatūra tokioje „pirtyje“, tiksliau – elektrinėje džiovykloje, gali būti 120 laipsnių ir aukštesnė. Tačiau dėl labai mažos drėgmės tokią aukštą temperatūrą ištversite gana lengvai. Pirma, todėl, kad esant žemai oro drėgmei, jo šilumos laidumas yra labai mažas. Tiesą sakant, šildysite nuo šilumos spinduliuotės, kuri sklinda iš šildomų kambario sienų ir paties elektrinio židinio ar krosnelės su akmenimis, o ne nuo įkaitusio sauso oro. O antra, sausame ore kūno išskiriamas prakaitas tuoj išgaruos, intensyviai vėsindamas kūną. Dėl to būnant tokioje „sausoje pirtyje“oda gali būti praktiškai sausa ilgą laiką. Organizmo valymo požiūriu būtent tai yra pagrindinis „sausų garų“trūkumas, nes tik jums atrodo, kad neprakaituojate. Tiesą sakant, prakaitas išsiskiria, tik jis iš karto išgaruoja. O kadangi mūsų prakaite, kaip jau žinome, yra ne tik vandens, bet ir daug įvairių druskų bei toksinų, tai garuojant susidaro netirpios nuosėdos, panašios į nuosėdas, kurios susidaro įprastame virdulyje, kuriame verdame vandenį. Be to, susidaro daug šių nuosėdų, nes prakaite yra daug įvairių priemaišų, tačiau skirtingai nei virdulyje, kur nuosėdos nusėda ant sienų, lankantis „sausoje pirtyje“, visos šios apnašos, susidedančios iš druskų ir. toksinai, nusėda ant mūsų odos paviršiaus, įskaitant jos užkemša poras, per kurias, be kita ko, išsiskiria prakaitas.

Taigi, jei mūsų užduotis yra pašalinti iš organizmo kuo daugiau toksinų, tai „sausa pirtis“tam yra tinkamiausia. O kadangi dalis toksinų ir druskų pasišalina į odos paviršių, kur ji išsausėja, apsilankius tokioje „sausoje pirtyje“, norint juos nuplauti, būtina kruopščiai nusiprausti kūną.

Kitas kraštutinumas – „turkiška pirtis“arba „romėniškos pirtys“, kur oro drėgnumas labai aukštas, beveik 100 % esant santykinai žemai temperatūrai. Tai, kad ten palaikoma temperatūra, paaiškinti labai paprasta. Esant tokiai daug drėgmės, jūs tiesiog negalite ten išbūti aukštesnėje temperatūroje. Tačiau toksinų pašalinimo iš organizmo požiūriu ši aplinka turi ir trūkumų.

Pirma, kai įeini į tokią patalpą, kurioje labai daug drėgmės, tuoj pat pasidengi gausiu „prakaitu“, kuris labai greitai pradeda tekėti žemyn upeliais. Bet iš tikrųjų tai visai ne prakaitas, kurį išskyrė jūsų kūnas. Jei paimsite į rankas didelį akmenuką ir įeisite su juo į šį kambarį, akmuo taip pat „prakaituos“, nes ant jo atsiras vandens lašeliai. Tik tai ne prakaitas, nes negali prakaituoti akmenys, o kondensatas, kuris iš labai drėgno oro krenta ant bet kokio šalto paviršiaus. Kitaip tariant, įėjus į „turkišką pirtį“iš šaltos patalpos, kur labai drėgna ir vidutiniškai šilta, jūsų vis dar šaltas kūnas, kaip ir ta trinkelė, gausiai pasidengia ne prakaitu, o kondensatu. Kad tuo įsitikintum, užtenka paragauti šio „prakaito“. Organizmo išskiriamo prakaito skonis pastebimai sūrus-kartus, tačiau kondensatas šio skonio arba visai neturi, arba yra labai silpnai išreikštas. O kadangi jūsų oda tapo drėgna ir prasidėjo aušinimo procesas, organizmas neturi prasmės išskirti savo prakaito, todėl jo paties prakaitavimo procesas yra slopinamas.

Antra, žemesnė temperatūra „turkiškoje pirtyje“sulėtina šildymo procesą, taigi ir kapiliarų atsivėrimą, o tai taip pat lėtina aukščiau aprašytą toksinų pasišalinimo iš organizmo procesą.

Dėl to, norint pasiekti maksimalų organizmo valymo efektą, reikia kažko tarp „sausos pirties“su žema drėgme ir aukšta temperatūra ir „turkiškos pirties“su aukšta drėgme ir vidutine temperatūra, tai yra, gauname klasikinė rusiška pirtis, kurioje drėgmė turi būti tokia, kad kūnas neišsausėtų, tačiau taip pat ant odos nėra labai intensyvaus vandens kondensacijos nuo drėgno oro, o temperatūra pakankamai aukšta, kad būtų užtikrintas efektyvus šildymas, bet ne toks stiprus, kad garinėje užtektų laiko garinti ir sušilti.

Kalbant apie temperatūrą, remiantis asmenine patirtimi, tai yra apie 90 laipsnių, plius minus 5 laipsniai, tai yra nuo 85 iki 95. Tokiu atveju būtina atsižvelgti į vonios dizaino ypatybes, tai yra, kaip palaiko temperatūrą, kokio dydžio krosnis aptarnauja šilumos akumuliatorių ir kt. Tai yra, gali būti, kad kai kuriose pirtyse prieš pradedant jas teks dar šiek tiek pakaitinti, jei jos blogiau išlaikys temperatūrą ir greitai atvės.

Su drėgme jau yra šiek tiek sunkiau, nes sukurti tinkamą drėgmę rusiškoje pirtyje jau yra menas, kuris ateina tik su patirtimi. Be to, kiekviena vonia turi savo charakterį, kurį reikia ištirti, nes kiekviena vonia turi tam tikrų dizaino ypatybių. Kaip ir žmonės, nėra identiškų pirčių, net jei jos pastatytos pagal tą patį projektą, nors yra panašių.

Bendrosios rekomendacijos, kaip nustatyti optimalų drėgmės kiekį, yra šios. Jei eini į garų pirtį ir oda ilgai išlieka sausa, vadinasi, drėgmė yra per maža. Jei patekus į garinę ant odos iš karto atsirado gausūs lašai, vadinasi, tai ne prakaitas, o kondensatas nuo drėgno oro, todėl garinėje per didelė drėgmė.

Jei atsivėrus kapiliarams negalite išbūti garinėje pakankamai ilgai, kad tinkamai garintumėte, o tai rodo ryškus odos paraudimas, vadinasi, drėgmė yra per didelė arba temperatūra per aukšta. Be to, jei kondensatas neišsiskiria dideliais lašais, tada temperatūra yra per aukšta.

Tinkamoje rusiškoje pirtyje, įėjus į garinę, drėgmė turėtų būti mažesnė nei būtina. Jei ką tik šildėte vonią, tada joje neturėtų būti drėgmės. Bet net jei ką tik išsimaudėte garų pirtyje ir išėjote, tada iki kito skambučio drėgmė garinėje turėtų sumažėti, nes drėgmė iš oro pamažu kondensuosis ant sienų. Tinkamoje rusiškoje pirtyje sienos visada turi būti medinės, o mediena turi savybę sugerti drėgmę, kuri susidaro ant jos paviršiaus. Būtent dėl šios priežasties medinės garinės sienos neturėtų būti lakuotos ar jokia drėgmei ar vandenį atstumiančia kompozicija, nes tai sutrikdys natūralų garinės drėgmės reguliavimo mechanizmą. Tiekdami garą padidinate drėgmę, nustojus tiekti garą, medinės sienos palaipsniui sugeria drėgmę ir sumažina drėgmę. Jei jūsų garinės sienos nesugeria ant jų kondensuojančios drėgmės, tai bendra drėgmė garinėje palaipsniui kils aukščiau ir aukščiau, nes ant sienų susikondensavęs vanduo vėl išgaruos atgal.

Bet mediena negali neribotą laiką sugerti drėgmės, be to, didelė drėgmė blogai veikia medžio ilgaamžiškumą. Todėl, kad jūsų rusiška vonia jums tarnautų ilgiau ir veiktų tinkamai, po naudojimo turite leisti jai išdžiūti ir atsikratyti drėgmės pertekliaus. Tam, pirma, būtina jį vėdinti, antra, panaudojus, galima papildomai užlieti ir pašildyti, paliekant atviras duris ir/ar ventiliacijos angas. Apskritai, tinkamas vėdinimas tiek pirtyje, tiek garinėje yra labai svarbus, apie kurį plačiau kalbėsiu toliau. Tuo tarpu grįžkime į garinę.

Garų pirtyje duokite garą, kad gautumėte norimą drėgmę, atsargiai, mažomis porcijomis. Nėra prasmės aptaškyti didelį kibirą vandens ant akmenų, o po dviejų minučių iššokti iš garinės, tikrai nesušilus, vien dėl per didelės drėgmės nebegalima pakęsti. Tinkamos rusiškos pirties esmė visai nėra ją pašildyti kuo karštiau, o paskui stengtis kuo ilgiau joje sėdėti. Rusiškoje pirtyje svarbiausia pradėti veiksmingą organizmo valymo procesą, kuriam nereikia nei per aukštos temperatūros, nei drėgmės, nei per ilgo inkubavimo garinėje. Tam reikia kaitalioti kapiliarų atsivėrimo ir prakaito išsiskyrimo procesą su staigiu aušinimo procesu, pilant šaltą vandenį arba panardinant į ledo duobę arba žiemą nušluostont sniegu.

Čia prieinama prie antro svarbaus momento, susijusio su fiziologiniais procesais, vykstančiais mūsų organizme cikliškai kaitaliojant kūno garavimą ir vėsinimą, kurių nežinojimas ar nežinojimas gali sukelti labai neigiamas pasekmes, iki pat mirties.

Iš pradžių organizmui patekimas į labai karštą ar labai šaltą aplinką yra ekstremali situacija, į kurią jis reaguoja persijungdamas į ekstremalų veikimo režimą, kad užtikrintų išlikimą. Ir tai ne tik aukščiau aprašytas periferinės kraujotakos sistemos kapiliarų išsiplėtimas. Tai taip pat apima širdies darbo stiprinimą, kvėpavimo didinimą ir adrenalino išsiskyrimą į kraują, kad palaikytų šiuos procesus. Tai taip pat sukelia bendrą medžiagų apykaitos procesų stiprinimą, nes bet koks procesų suaktyvėjimas organizme visada reikalauja papildomos energijos. Bet cikliškai kartodami kūno šildymą ir vėsinimą, mes ne kartą šį procesą suaktyviname, dar labiau apkrauname visas organizmo sistemas, tai yra sukuriame jam superekstremalią situaciją. Ir jei tuo pat metu atidžiai nekontroliuojate savo savijautos, vietoj naudos iš vonios galime gauti žalos.

Kai garinamės garinėje, plečiasi mūsų kraujagyslės ir padidėja kraujotaka. Širdis pradeda aktyviau dirbti, kad suteiktų šį stiprinimą. Bet tada išėjome iš garinės ir apsipylėme šaltu vandeniu ar net įšokome į ledo duobę. Tokiu atveju turėsime ne tik aštrų kapiliarų suspaudimą, nes širdis išsklaidė kraują, perėjo į intensyvesnį veikimo režimą ir šio proceso organizmas negali taip staigiai sustabdyti. Kapiliarai gauna kraujo tekėjimą iš pagrindinių arterijų. Jei jos susitraukia, tada kraujas nebeturi kur dėtis ir slėgis arterijose smarkiai pakyla, vadinasi, smarkiai padidėja ir apkrova širdžiai, kuri vis dar pumpuoja kraują sustiprintu režimu. Todėl, jei turite problemų su širdimi ar kraujagyslėmis, yra širdies priepuolio ar insulto tikimybė, gali susidaryti kraujo krešuliai arba kraujagyslės atsiskiria ir užsikimš (pavyzdžiui, po operacijos), tada tokios ekstremalios apkrovos, todėl parkų keitimo ir vėsinimo procedūra jums yra kontraindikuotina. Tai nereiškia, kad iš viso neturėtumėte naudotis vonia, tačiau jums reikia kitokio režimo, kuris nesukeltų didelio streso širdžiai ir kraujotakos sistemai, apie kurį aptarsiu toliau.

Iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad kaitaliojus kaitinimą ir staigų vėsinimą susidaro labai stiprus krūvis organizmui. Pirmą kartą pabandžius šią techniką, penktojo ciklo pabaigoje, jausmas buvo toks, lyg geru tempu būtum nubėgęs trijų kilometrų krosą. Spengė ausyse ir mano širdis tuoj iššoko iš krūtinės. Todėl atlikdami tokias procedūras, kaip minėjau aukščiau, turite atidžiai stebėti savo būklę. Jei jaučiate, kad kažkas negerai, turite nedelsiant nutraukti procedūrą. Nereikia niekam nieko bandyti įrodinėti ar mėginti procedūrą atlikti lygiai penkis kartus. Pirtis netoleruoja smurto, į pirtį einame pasimėgauti procesu, o ne į greitąją į ligoninę. Dėl tos pačios priežasties visos šios varžybos neturi prasmės, kas kaitins karščiau, duos šiek tiek daugiau garų, o paskui ilgiau pasėdės garinėje. Tokiomis „varžybomis“lengva sau pakenkti, tačiau iš tikrųjų naudos organizmui iš jų labai mažai.

Kaip patvirtinimą – 2010-ųjų istorija, kai „varžybose“suomiškoje pirtyje mirė Rusijos „sportininkas“Vladimiras Ladyženskis. Šiuo atveju, kaip ir visame „didžiame sporte“, prasmė buvo pakeista. Fizinis aktyvumas yra būtinas, kad žmogus išlaikytų normalią sveiką kūno būklę, tačiau „didžiame sporte“pinigai ir šou publikai kūrimas, vėlgi dėl pinigų, yra priešakyje, o niekas išvis domisi sportininkų sveikata. Todėl daugelis bandančių prasibrauti į „didžiųjų laimėjimų sportą“ilgainiui tampa neįgalūs ar suluošinti, o kai kurie, kaip Vladimiras Ladyženskis, apskritai atsisveikina su gyvenimu.

Bet atgal į pirtį. Lankantis pirtyje mūsų užduotis yra ne patekti į ligoninę ar, neduok Dieve, į kapines, o pagerinti sveikatą ir išvalyti organizmą nuo toksinų, o tam kiekvienas turi išmokti jausti savo būklę ir pasirinkti sau tinkamą. jam režimas. Mes visi skirtingi, kas tinka vienam, gali netikti kitam. Be to, skirtingomis dienomis jūsų savijauta ir nuotaika gali skirtis, o tai taip pat turės įtakos, kokį režimą turėtumėte pasirinkti šiuo konkrečiu metu. Todėl vonioje jums nereikia vadovautis draugų ir pažįstamų, su kuriais atėjote garuoti. Jei jaučiate, kad jums laikas išeiti, išeikite nelaukdami, kol visi kiti išeis iš garinės.

Tas pats pasakytina apie kūno vėsinimą po garinės pirties, tai yra, apliejimą šaltu vandeniu. Pilamas vanduo neturi būti tiksliai ledinis, jis gali būti tiesiog vėsus. Galite pasirinkti jums tinkamiausią temperatūrą. Pavyzdžiui, pirmą kartą galite šiek tiek pašildyti vandenį, o kitais ciklais sumažinti vandens temperatūrą. Be to, kuo toliau, tuo mažiau diskomforto jausitės apsipylę šaltu vandeniu.

Jei vis dar jaučiate, kad laistymas dideliu kiekiu šalto vandens sukelia diskomfortą, smarkiai pakyla spaudimas arba baiminatės dėl širdies ir kraujagyslių sistemos, tuomet galite taikyti laipsniško apipylimo metodą, nes esmė visai ne staigiai atvėsti. visam organizmui vienu metu. Procedūros esmė – atvėsinti visą odos paviršių, dėl to turėtų suspausti periferinės kraujotakos sistemos kapiliarai, tačiau norint pasiekti norimą efektą, to nereikia daryti visur iš karto. Galima dalimis. Norėdami tai padaryti, mes nepilame ant savęs didelio dubens vandens, o paimame kaušą ir pradedame laistyti mažomis porcijomis, kad galiausiai šaltas vanduo išsilietų per visą kūną. Paprastai tai užtrunka nuo penkių iki septynių kibirų. Kairė ir dešinė ranka, krūtinė, kairė ir dešinė nugaros dalys, o jei vandens iš krūtinės ir nugaros neužteko kojoms apiplauti, tai taip pat pilame atskirai dešinę ir kairę kojas. Šio metodo privalumas yra tas, kad kapiliarai užsidaro palaipsniui, todėl apkrova širdžiai ir kraujotakos sistemai didėja sklandžiau.

Dar vienas svarbus momentas – nereikėtų ant savęs pilti per daug šalto vandens, antraip prarasime į organizmą patekusią šilumą. Tai ypač svarbu, jei žiemą pasineriame į ledo duobę. Tai nardymas į ledo duobę – ekstremaliausias ir stipriausias būdas atvėsinti kūną, visiškai panardintą į ledinį vandenį. Todėl norint neperšalti ir neprarasti šilumos pertekliaus, laikas, praleistas skylėje, turėtų būti minimalus. Jie pašoko, pasinėrė stačia galva, iššoko ir vėl į garinę. Jei mėgstate maudytis lediniame vandenyje, tuomet geriau atskirkite šiuos procesus. Atskirai žiemos plaukimas ir plaukimas ledo duobėje, o atskirai kūno valymas cikliniu parkavimo ir vėsinimo procesu.

Tačiau su sniego trynimu situacija kiek kitokia. Kai žiemą iššoki į gatvę po garinės, tai iš tikrųjų net nelabai jauti šalto oro, ypač jei lauke žema drėgmė. Kaip minėjau aukščiau, sauso oro šilumos laidumas yra labai mažas. O kai pradėsite šluostyti save sniegu, tai bus panašesnis į aukščiau aprašytą procesą, palaipsniui pilant šaltu vandeniu. Tiesą sakant, sniegas neatima iš kūno šilumos tiek, kiek ledinis vanduo, nes sniegas yra labai akytas, ypač šviežias, o jame yra daug oro. Odą liečiančios snaigės labai greitai ištirps ir jose esantis vanduo įkais, o tada vėsinimas pastebimai sumažės. Ir net jei visiškai "nardysite" į sniego gniūžtę, kai didžiausias kūno paviršiaus plotas liečiasi su sniegu, vėsinimas vis tiek bus ne toks intensyvus nei plaukiant ledo duobėje ar pilant didelį kiekį ledo. vandens. Remdamasis asmenine patirtimi, galiu pasakyti, kad geriausią efektą iš šios procedūros pavyko pasiekti būtent įtrinant ją sniegu, nes tokiu atveju pirmiausia laipsniškas kūno paviršiaus atšalimas vyksta tik toje srityje, kuria trinate. sninga šiuo metu, o tada, antra, aušinimas yra tiksliai aštrus ir tiksliai paviršutiniškas. Ir trečią kartą, kai sniegas yra šaltas, kūnas paprastai nustoja jausti. Taip pat būtent trynant sniegu buvo lengviausia pasiekti būseną, kai grįžus į garinę ima nežymiai dilgčioti visas kūnas, kai vėl pradeda atsiverti paviršinio sluoksnio kapiliarai, o tai yra viena iš rodiklius, kad mums pavyko pasiekti norimą rezultatą.

Dabar galvos apdangalas ir batai. Lankantis garinėje labai rekomenduojama ant galvos užsidėti kepurę, kuri apsaugos ją nuo per didelio perkaitimo. Tiesą sakant, galva yra vienintelis organas, kurio paviršiuje, viena vertus, aprašytas procesas beveik nevyksta, kita vertus, fiziologiniu požiūriu jis neturi prasmės. Faktas yra tas, kad tiesiai po galvos odos paviršiumi yra stiprūs kaukolės kaulai, kuriuose nėra kapiliarų. Todėl nėra prasmės bandyti jį smarkiai šildyti ir atvėsinti. Smegenys yra ypatingas organas, kuris veikia visiškai kitaip nei visa kita kūne. Ir tai bene vienintelis organas, kuriame nesikaupia toksinai, tad bandyti juos iš ten pašalinti vonios pagalba nėra prasmės. Kita vertus, perkaitimas yra labai kontraindikuotinas galvoje, tiksliau – smegenyse jos viduje. Lankydamiesi garinėje užsidėję skrybėlę apsaugome galvą nuo per greito įkaitimo, o smegenis – nuo perkaitimo.

Pačioje pirtyje nei skalbimo skyriuje, nei garinėje mums batų nereikia, nebent viešoji pirtis. Bet kai išbėgate į gatvę žiemą, norint išvengti kojų hipotermijos, labai pageidautina naudoti šiferį ar bet kokias šlepetes, ypač jei nuspręsite bėgti prie upės ledo duobėje, kuri yra tam tikru atstumu nuo pirties. Tai, žinoma, tik rekomendacijos, tad jei esate gerai treniruotas arba jau seniai praktikavote vaikščiojimą basomis po sniegą ir plaukiojimą ledo duobėje, tuomet galite ir toliau daryti, kaip esate įpratę. Visiems kitiems rekomenduoju tiesiog išbandyti abu variantus, palyginti pojūčius ir pasirinkti tą, kuris labiausiai patinka. Bet jei jūsų kiemas ar takai prie vonios yra iškloti akmenimis ar plytelėmis, tuomet žiemą jais vaikštant labai pageidautina avėti batus, nes iššokę iš įkaitusios garinės galite net nepastebėti, kaip per hipotermiją kils hipotermija. pėdos. Apgaulė čia ta, kad kūno viduje nėra šilumos receptorių, jie yra tik odos paviršiuje, o tai apskritai yra logiška. Kai vaikštote basomis ant šaltų akmenų ar ledo, kraujotaka padidėja, kad kompensuotų atšalimą. Tokiu atveju šaltas kraujas iš pėdų beveik iš karto patenka į venas ir patenka į kūną. Dėl to gauname situaciją, kai garinėje buvo sušilę mūsų viršutiniai kūno sluoksniai, o iš intensyviai vėsinančių pėdų į kūną pradėjo plūsti šaltas kraujas, o tai gali sukelti įvairių neigiamų pasekmių.

Įdomu ir tai, kad kol esate sušilęs, atvėsęs kraujas nuo odos paviršiaus negali patekti į kūno vidų, nes jis neišvengiamai turės praeiti pro kapiliarus per įkaitusias vidines sritis, kur vėl įkais ir tik tada jis susikaups į venas ir pateks į organizmą.