Išspręsti ar nuslopinti?

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

- Ką tu darai? - paklausė mažasis princas.

- Geriu, - niūriai atsakė girtuoklis.

- Kodėl?

- Pamiršti.

- Ką pamiršti? - paklausė mažasis princas. Jam pagailo girtuoklio.

- Noriu pamiršti, kad man gėda, - prisipažino girtuoklis ir palenkė galvą.

- Kodėl tau gėda? - paklausė mažasis princas. Jis tikrai norėjo padėti vargšui.

- Man gėda gerti!

Antoine'as de Saint-Exupery. Mažasis princas

Skaitant straipsnį apie kovą su velniu, gali kilti tokio pobūdžio nesusipratimas: tarsi užuot išsprendus problemą, susijusią su tavo trūkumu, reikia ją pamiršti ir daugiau neprisiminti. Ypač stipriai pradeda atrodyti po frazės:

Arba išvis negali kovoti, užtenka NEgalvoti apie savo priklausomybės problemą ir nekreipti dėmesio į jokius signalus…

Realiai tai lems problemos išstūmimą į pasąmonę, o nuslopinti algoritmai vis tiek atliks savo vaidmenį kitokiu, bet jums jau nekontroliuojamu būdu. Vis dar nežinia, kas yra blogiau: likti su savo trūkumu, nuolat „pralaimėjus velniui“ar „išvaryti“viską į pasąmonę, garantuotai įgyjant kokią nors psichologinę ligą ir „sabotuotoją“galvoje.

Tiesą sakant, aš nesiūlau ignoruoti problemos sprendimo, aš siūlau ignoruoti TIKjo vidinio „velnio“patrauklumas, dialogas, kurį jis nori pradėti su tavimi, TIKSLAS įtikinti tave parengti žiaurų algoritmą. Kalbant apie pačią problemą, čia jos ignoruoti ir išstumti kategoriškai neįmanoma. Priešingai, pirmiausia to reikia ATPAŽINTIsavyje, tada aiškiau įsisąmoninti, rasti reikiamą valdymo koncepciją, susijusią su problema, ir įgyvendinti šį valdymą visapusiškai. Atrodytų, nieko sudėtingo… bet ne, girtuokliai vis tiek geria, o vyrai negali praeiti pro moterį, kad neįvertintų jos lygių kūno linijų, jau tuo metu svetimaujant.

Prieš toliau skaitant rekomenduoju (bet nebūtinai) pažiūrėti anoniminį straipsnį mūsų VK grupėje, būtent ji privertė prisiminti temą, kurią norėjau analizuoti, bet apleidau, parašydamas tik trumpą kritinę pastabą „Apie kovą su trūkumai“. Kritikuoti bus tik neteisinga, reikia bandyti paaiškinti ir alternatyvą: kaip tai padaryti teisingai? Žinoma, iš žodžio „teisinga“aš, kaip ir anksčiau, suprantu: „teisinga mano supratimu, ir šis supratimas buvo patikrintas mano gyvenimo praktikoje ir kai kurių pažįstamų žmonių praktikoje“.

Kokia yra pagrindinė problema?

Mano subjektyvia nuomone, su kuria dar kartą patariu iš karto NESUtikti, pagrindinė problema yra ATSISAKYMAS PRIPAŽINTIsavo ydą ir susitaikyti su jos buvimu. Norėdami įveikti ydą, turite gerai žinoti, su kuo kovojate. Spręskite patys: jei alkoholikas nuolat save įtikinėja, kad geria mažai, retai ir „saikingai nekenkia“, nuolat sulaukia atsiliepimų iš gyvenimo dėl savo girtumo, tada problema niekada nebus išspręsta. Jo išstūmimas į pasąmonę nepakeis žmogaus moralės, o pablogins situaciją, pasireikšdamas kitomis formomis. Pavyzdžiui, žmogui išsivystys kita priklausomybė, dings gyvenimo džiaugsmas, prasidės nemotyvuotos agresijos priepuoliai ir pan. Dar blogiau, jei jis vėliau pradeda savęs nekęsti.

Tačiau čia negalima sustoti, nes tik priimti save tokį, koks esi Pirmas žingsnis, ir tai sukels greitą degradaciją be antro žingsnio.

Antras žingsnis- problemos fakto suvokimas. Reikia suprasti, kad tai tikrai problema ir ją reikia išspręsti: yda turi būti pašalinta, o KIETOJE turi atsirasti kažkas kitas. Taip, tai labai svarbu: negalima, pavyzdžiui, tiesiog atsikratyti priklausomybės, reikia pasiūlyti būdą, kaip išleistą energiją investuoti į ką nors kita. Neretai matydavau, kaip žmogus laikinai atsikrato trūkumo, bet jį iškart sugniuždė nuobodulys, rutina ir rutina, nes nežinojo, ką dabar daryti su atsilaisvintais ištekliais ir laiku, dėl to buvo priverstas. perkelk visa tai kitam parazitui… Buvo parazitas alkoholio pavidalu, o tada atsirado parazitas tarkim nevaržomo apsipirkimo, kvailų televizijos laidų žiūrėjimo, drugelių kolekcionavimo, dar vieno nevykėlių klubo organizavimo ir t.t.žmogus jau su keršto.

Trečias žingsnis- sprendimų kūrimas. Neužtenka vien suprasti, kad problemą reikia spręsti, reikia rasti sprendimo BŪDĮ ir, tiesą sakant, tinkamą alternatyvą atsilaisvinusiems resursams įgyvendinti. Viskas priklauso nuo problemos ir paties žmogaus. Kiekvienas turi pats nuspręsti, ką daryti ir kokiomis pareigomis. Tačiau visiems galimiems (jau esamiems arba dar neišrastiems) metodams būdinga svarbi taisyklė: tik moralinių nuostatų pasikeitimas gali lemti problemos sprendimą, visais kitais atvejais jis bus nustumtas į pasąmonę. Kitaip tariant, vienas dalykas, kai valios jėga nuslopinai potraukį buteliui, o kitas dalykas, kai tavo moralė taip pasikeitė, kad iš principo nebesugebi imti butelio ir gerti, tarsi alkoholis liovėsi. egzistuoti jums, o įsivaizduojamas jo naudojimo vaizdas atrodo visiškai nepadorus arba „iš paralelinės visatos“. Kitaip tariant, nebereikia valingų pastangų atsisakyti butelio, nes nėra nė vieno impulso jį paimti: nei fiziologinio, nei kultūrinio-socialinio (bandos plukdymo algoritmo, kuris ragina išgerti Naujųjų metų stalas).

Beje, įdomus pastebėjimas: jei atsisakęs alkoholio turite niekinamą požiūrį į tuos, kurie to dar nepadarė, taip pat trokštate geriančius bendražygius mokyti žeminančiomis formomis, vadinasi, pasirinkote netinkamą alternatyvą.. Užuot nukreipę išlaisvintą energiją į ką nors naudingo, jūs išleidžiate ją linksminimuisi, savęs aukštinimui, savęs šlovinimui, Dievo rykštės vaidinimui ir kitiems linksmiems tipiško „demono“, suvokiančio savo pranašumą dirbtinėje hierarchijoje (tinka tik vaikai iš smėlio dėžių ir tokių judesių atstovai kaip StopHam, LevPros ir kiti į juos panašūs).

Mažiau ryškus tokios klaidingos alternatyvos pavyzdys: kai kažkada pinigus vogęs oligarchas staiga suprato savo nuodėmes ir nutarė šiuos pinigus paaukoti labdarai, tačiau užuot daręs teisingai, daro tai dėl pasirodymo, nuolat rodydamas kitiems. jo demonstratyvus dosnumas ir įsitraukimas į naudingą darbą.

Daugeliui visiškai neabejotinas neteisingos alternatyvos pavyzdys: žmogus suprato, kad gyveno neteisingai ir nusprendė gyventi teisingai, tačiau užuot iš tikrųjų gyvenęs teisingai, sukūrė dirbtinę gyvenimo sampratą ir suorganizavo žmonių vienijimo judėjimą, paremtą šia koncepcija., skelbiant tai vieninteliu – teisingai. Dabar jis sėdi ir moko kitus žmones teisingai gyventi, labai karingai gindamas savo paviršutiniškus prasimanymus tiesiog kritikų akivaizdoje. Ir nors pagrindinės prielaidos tokiam elgesiui yra teisingos (tai tikrai TURĖTŲ SUPRASTI, pradžiai, kažkaip gyvenimo sutvarkymo samprata), neteisinga ir toliau atkakliai ginti tuos sampratos postulatus, kurie prieštarauja tikrajai gyvenimo praktikai.. Kalbant apie vienintelį teisingumą, situacija čia yra gana sudėtinga: tiesa, taip, yra, ir ji yra viena, tačiau abejotina, ar vienas žmogus gali suvokti save kaip visavertį jos nešėją, o juo labiau mokėti ją išreikšti leksinėmis formomis. Prisimeni Koraną?

Jei jūra būtų tapusi rašalu mano Viešpaties žodžiams [rašyti], ji būtų išdžiūvusi anksčiau nei mano Viešpaties žodžiai, net jei prie jos būtų pridėta kita jūra. [18 sura, 109 eilutė, vert. Osmanovas].

Reikia išklausyti žmogų, kuris tai moka, bet jo gyvenimo supratimu tikrai bus kliedesių kartu su vertingomis mintimis. Bet tai jau kita tema…

Tačiau dabar jūs sukūrėte valdymo koncepciją (ką ir kaip daryti), susijusią su nepageidaujamu aplinkos veiksniu (jūsų JAU DYMAS trūkumas). Kas toliau?

Tolesnė galva Ovairuoti traktorių – ir vairuoti. Žinoma, perkeltine prasme. Leiskite man paaiškinti dabar.

„Traktorius“, mano supratimu apie pasaulį, yra tam tikra technika, turinti begalinį kroso gebėjimą bet kokiomis sąlygomis. Lėtai, bet užtikrintai, šis traktorius veš jus per pelkes ir daubas. Pagrindinė taisyklė čia yra viena - vairuoti … Kitaip tariant, jūs turite nuolat ir metodiškai įgyvendinti savo valdymo koncepciją, o ne taip, kaip daro dauguma mano pažįstamų žmonių: gulėti ant sofos, kol įkanda iškepęs gaidys. Tada, kai praeina daug laiko, jie staiga, netikėtai sau supranta, kad jei per pastaruosius metus traktorius pajudėtų bent metrą per minutę, tai būtų galima nuvažiuoti LABAI toli (vaizdžiai tariant, patekti į kitą). miestas) nuo pradinės būklės, palyginti su darbu, atliktu per vieną dieną / valandą. Dabar vargšas bando nubėgti šiuos šiek tiek daugiau nei penkis šimtus kilometrų „likus trims dienoms iki egzamino“. Pažįstama situacija?

Būtų didelė klaida manyti, kad traktorius įkūnija žmogaus valią, nes jis toks stiprus ir galingas. Ne vaikinai, traktorius mano vaizduotėje yra proto darbas. Kiekvieną dieną, kiekvieną valandą, minutę ir net sekundę, fone, jūs turite nuolat palaikyti savo smegenis įjungtas. Net ir miegant užduotį PRIVALO atlikti. Tegul tai būna lėta, bet užtikrinta ir garantuota. Aklavietė? - Ieškokite aplinkkelio varianto arba būkite kantrūs, kad kliūtį nugriaustumėte. Nuleista padanga? - Paimkite siurblį ir išsiurbkite. Važiuojate ne ta kryptimi? – Nesvarbu, mes apsisukome ir nuėjome pas kitą, prieš tai PAKEITĘ ar PAtaisę teisingą kursą lemiančius prietaisus (dažniausiai šis prietaisas yra moralė ir dėl to – Dievo diskriminacija). VISOS problemos išspręstos, JEI jos išsprendžiamos:

Priimk mane koks esu

Ši frazė patenka į straipsnio temą ir reikalauja trumpo paaiškinimo.

Daugelis žmonių ne visai teisingai supranta teisingą kitų žmonių norą priimti juos tokius, kokie jie yra. Tačiau jie taip pat ne visai teisingai išreiškia šį norą.

Ši garsi merginų frazė: „Noriu, kad mane priimtų tokia, kokia esu“pažodžiui reiškia: „Noriu, kad žinotum ir priimtum ir mano nuopelnus, ir mano trūkumus“, tačiau šiuolaikinėje visuomenėje prie šios frazės pridedama sąlyga.: "… ir nebandė manęs perdaryti."

Taigi, ši rezervacija pabaigoje yra antrojo žingsnio atmetimas, po kurio prasideda greitas degradavimas. Pirmoji frazės dalis sako PRIIMTI žmogų, suvokti, kad jis turi tokių ir tokių savybių. Tai visiškai teisinga: aplinkos veiksnio apibrėžimas yra svarbiausias visos valdymo funkcijos elementas, jūs turite žinoti – su kuo ar su kuo turime reikalų. Ir tik priimdami problemą kaip problemą (arba priėmę žmogų į savo gyvenimą VISĄ), galime su ja (su juo) dirbti be jokių netikėtumų ir anksčiau paslėptų smulkmenų. Be to, slepia arba jų pačių vaizduotė, arba nenoras susidurti su tiesa.

Privalumai ir trūkumai turi būti pripažinti ir pripažinti.

Tada ir paaiškėja, ką ir kaip KARTU dirbti.

Vienas iš būdų kovoti su vilkinimu

Remiantis čia pateiktomis rekomendacijomis, gimsta vienas būdas kovoti su tinginimu ir vilkinimu. Ji populiariai apibūdinama trijų garsių filmų psichologinėje analizėje:

Techniką paaiškinsiu savais žodžiais (kaip matote, mano būdas jį pasiekti skyrėsi nuo Romano, vaizdo įrašo autoriaus ir įdomaus kanalo, kurį rekomenduoju užsiprenumeruoti):

1 Tu turėtum SUPRASTAS (arba pripažink sau)kad darote kvailystes ir kodėl tai darote. Dažniausiai taip nutinka todėl, kad kvailumas teikia malonumą, o daugiau nei būtinas darbas. Galbūt ši nesąmonė yra jūsų vertybių sistemos dalis (pavyzdžiui, emocinio komforto siekimas). Galimos ir kitos priežastys, bet jas privalai sau įvardinti SĄŽININGAI ir ATVIRAI, meluoti sau negalima.

2 Suprasdami savo ydą, turite suprasti, kad tai tikrai yra trūkumas ir kad reikia ką nors padaryti. Pirmiausia galite pabandyti viską pateikti kaip žaidimą: kodėl gi ne žaisti „naudingą verslą“? Imk ir nustok daryti nesąmones, o vietoj to pasistenk atlikti svarbų darbą. Tokiems žaidimams yra daug variantų, tai taip pat neįtraukta į straipsnio tikslus (tačiau viena parinktis bus tiesiai po nuoroda).

3 Toliau reikia palaipsniui žingsnis po žingsnio „augti“: keisti savo vertybių sistemą, suvokti savo gyvenimo misiją, idealą, pamatyti, kad šių dalykų požiūriu tavo gulėjimas ant sofos ar televizijos laidų žiūrėjimas yra mirtina. nusikaltimą (prieš Dievą), ir remdamiesi naujomis vertybėmis, kitokia idėjų sistema. Išplėtoję savo pokyčių eigą (tam turėsite giliau suprasti mūsų realybės struktūrą), čia sėdate į traktorių ir važiuojate pasirinkta kryptimi. Tokie vidiniai virsmai skirtinguose žmonėse vyksta įvairiai (paaiškinimas astrologams: skorpionuose, pastebėjau, tokie virsmai vyksta beveik nuolat ir dažnai labai skausmingai), tačiau jų esmė ta pati: jie visi keičia moralę. Pakeitus savo moralę neišvengiamai atidėliojimo ir tinginystės forma, su kuria kovojote, jums tampa neįmanoma, o vietoj šių laiko praleidimo būdų dabar turėsite kitus būdus.

Paprasčiausias perėjimo iš antro į trečią žingsnį šioje schemoje pavyzdys tinginiausiems, kurį pasiūliau viename iš savo „Balso“straipsnių: „Pora metodų, kaip kovoti su serialų priklausomybe“.

Santrauka

- nereikia stengtis valios pastangomis taisyti savo trūkumus pasąmonėje, bus tik blogiau;

- nereikia bandyti spręsti problemos ryžtingomis pastangomis, nesukuriant alternatyvos po sprendimo atsilaisvinusiems resursams įgyvendinti;

bet reikia elgtis kitaip:

- kol ydą žmogus sąžiningai PRIPAŽĮSTA, jam nešviečia ją išspręsti, tol trūkumą reikia PRIPAŽINTI ir PRIIMTI (toks, koks jis yra);

- atpažinus reikia suvokti trūkumo žalingumą ir aiškiai suprasti, kad reikia jo atsikratyti ir pakeisti alternatyva;

- tada reikia sukurti alternatyvą ir išsiugdyti tokį gyvenimo tvarkos supratimą, kuriame atrastas trūkumas visiškai nepasireiškia, todėl naujoje vertybių sistemoje su juo net nereikia kovoti, tiesiog neatsiranda.

Dėmesingas skaitytojas neabejotinai galėjo pamatyti mano straipsnio laimikį. Niekur čia nekalbu apie tai, KAIP sukurti teisingą valdymo koncepciją, KAIP suprasti, kad traktorius važiuoja teisinga kryptimi. Tiesą sakant, tai nėra dėmesingas skaitytojas, tai skaitytojas, kuris prastai skaitė (arba visai neskaitė) ankstesnius šio tinklaraščio straipsnius. Šio straipsnio publikavimo metu tinklaraštyje yra tik šiek tiek daugiau nei du šimtai straipsnių… ar tikrai taip sunku? Ypač kai pagalvoji, kad beveik VISI netiesiogiai atsako būtent į šį klausimą: kur kreiptis?

PS … Taip pat rekomenduoju filmą „Pabaisos balsas“(2016), kuris puikiai paaiškina psichologinį momentą, susijusį su situacijos pripažinimu sau ir bandymų į pasąmonę įstumti būtinybę atpažinti šią situaciją pasekmes.