Kovodami su virusu pamiršome potvynius, sausras ir plastiko taršą

2024 Autorius: Seth Attwood | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 16:11

Mūsų gyvenimas per pastarąsias kelias savaites labai pasikeitė. Žemės gyventojus vienijo bendra nelaimė ir nerimas dėl savo sveikatos – galbūt dar niekada žmonija nebuvo taip greitai mobilizuota pavojaus ir netikrumo akivaizdoje. Bet kodėl mes taip pat negalime susiburti ir suvienyti jėgas, kad išgelbėtume savo planetą nuo potvynių, sausrų ir plastiko taršos?

Iš tiesų per pandemiją klimato krizė niekur nedingo. Psichologė Daria Suchilina iš projekto „Pure Cognitions“pasakoja, kaip galite pasirūpinti planeta, kol esame karantine ir stengiamės neužsiimti savo veikla.

Per koronaviruso pandemiją klimato krizės tema kažkaip staiga dingo iš antraščių. Buvo tik virusiniai fotoreportažai apie gulbes ir delfinus, kurie karantino metu sugrįžo į Venecijos kanalus – ir jie pasirodė netikri. Panašu, kad liga suvokiama kaip labiau suprantama grėsmė gyvybei ir sveikatai, tad panašu, kad visi nusprendė negalvoti apie itin greitą ledynų tirpimą ir išplitusias gamtos nelaimes.

Ar pastarųjų dviejų mėnesių panika panaikina faktą, kad ankstesni penkeri metai buvo karščiausi istorijoje? Antarktida ir Arktis kasmet netenka milijardų tonų ledo, o ir dabar daugelio žemynų pakrantes praryja augantis vandenynas. Žvarbus vėjas ir liūtys tampa nauja klimato norma visame pasaulyje, miškų gaisrai kelia grėsmę gyvybei ištisuose žemynuose. 2019 m. rugpjūtį Tarpvyriausybinė klimato kaitos komisija perspėjo, kad visuotinis atšilimas suduotų precedento neturintį smūgį pasaulio maisto tiekimui.

Akivaizdu, kad klimato krizė paliečia ne tik aplinką, bet ir ekonomiką, politiką, maistą, gyvenimo būdą, Žemės gyventojų sveikatą – ir ne tik fizinę, bet ir psichinę.

Staigūs klimato pokyčiai sukelia šuoliussavižudybių statistika, jau nekalbant apie stichinių nelaimių nukentėjusių žmonių depresiją, nerimą ir PTSD

Net tie, kurie dar asmeniškai nepatyrė klimato krizės padarinių, jau patiria tai, kas mums gresia. Atsiranda naujų terminų, apibūdinančių mūsų laikų sutrikimus: klimato nerimą ir klimato neviltį.

Ir tai dar vienas panašumas tarp klimato ir epidemiologinių krizių: ekspertai tikisi, kad nerimo sutrikimų ir depresijos, kurią sukelia izoliacija ir netikrumas dėl pandemijos laiko, skaičius smarkiai išaugs. Žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų ir pažeidžiamoms gyventojų grupėms, dabar gresia didžiausias pavojus: tokie streso veiksniai kaip darbo praradimas ar vaikų mokymas namuose dėl pandemijos gali sukelti atkrytį.

Tačiau dar turime tiksliai išsiaiškinti, kaip dabartinė saviizoliacijos situacija, daugelio įmonių žlugimas, visiškas netikrumas ir nuolat kurstomas nerimas dėl mūsų sveikatos ir artimųjų gyvybės paveiks žmonijos psichinę sveikatą. Pasaulio psichologai ir mokslininkai jau pradėjo aktyviai tyrinėti žmonių reakciją į tai, kas vyksta. Pasaulio bendruomenė ragina atlikti tarpdisciplininius šios temos tyrimus, tačiau bet kokios prognozės yra per anksti.

Norėčiau tikėti, kad šioje beviltiškoje dervoje turėtų būti šaukštas medaus – pavyzdžiui, kad žmonių kančios gali kažkaip padėti planetai išlipti iš šiukšlių krūvos, į kurią ją pavertėme. Bet kad ir kaip norėtume pamatyti vilties spindulį (pavyzdžiui, Kinijoje anglies dvideginio emisija sumažėjo ketvirtadaliu, nes pandemijos metu sumažėjo vartojimas ir pramonės gamyba), klimato būklė nepasikeis, jei žmonės sėdėti namuose kelis mėnesius. Be to, mokslininkai tikisi, kad šis laikinas mūsų atmosferos atokvėpis virs nauja taršos banga, jei vyriausybės nesiims aktyvių žingsnių pereiti prie ekologiškos ekonomikos. Toje pačioje Kinijoje gamyklos atnaujino darbą, o emisijos rodikliai pamažu grįžta į „priešvirusinius“.

Kas bendro tarp koronaviruso ir klimato krizės?

Tiek klimato kaitos, tiek pandemijų aukos yra pažeidžiamiausi visuomenės nariai – mažas pajamas gaunantys, nepalankioje padėtyje gyvenantys žmonės, neturintys galimybės gauti kokybiškos medicinos, sergantys lėtinėmis ligomis ir su amžiumi susijusiomis komplikacijomis, be pakankamos socialinės paramos.

Ir virusas, ir stichinės nelaimės atskleidžia tikruosius mūsų laikų herojus: gelbėtojus, mokslininkus, gydytojus, pasiaukojančius kaimynus, ugniagesius, kurie sunkiausiu momentu parodo gerumo ir drąsos stebuklus.

Tuo pačiu metu, prasidėjus pandemijai, pavyko įžvelgti pagrindinius žmonijos bruožus: godumą, verčiantį supirkti daug daugiau prekių, nei iš tikrųjų reikia, bailumą, sukčiavimą

Viso pasaulio gudruoliai jau randa būdų, kaip pasipelnyti iš baimės ir socialinių neramumų. Be to, tiek pandemija, tiek klimato krizė kelia grėsmę pasaulio ekonomikai kelių milijardų dolerių nuostoliais, todėl valdžia iki paskutinio atsisakė pripažinti grėsmės laipsnį, tikėdamasi išsiversti lengvomis priemonėmis.

Galiausiai, bet kokios stichinės nelaimės, epidemijos ir krizės primena, kiek mūsų įpratę gyvenimas priklauso nuo stabilumo – nuo reguliarių skrydžių ir traukinių, nuo reguliarios sezonų kaitos ir derliaus, nuo nenutrūkstamo maisto tiekimo. Atrodo, kad šio tikrumo praradimas mumyse kelia ne tik nerimą, bet ir sielvartą: o jei nuspėjamumo era baigsis?

Apsaugodami save nuo viruso, pamiršome planetą

Taip pat yra didelis skirtumas tarp pandemijos ir klimato kaitos. Kosulys, karščiavimas ir mirčių statistika verčia mus reaguoti greitai, o nematomos anglies dioksido molekulės atmosferoje ir sudėtingi klimatologų skaičiai atrodo abstraktūs ir trumpalaikiai – vadinasi, galbūt kada nors vėliau apie tai pagalvosite.

Ir jei bauginantis infekcijų ir mirtingumo atstovas visame pasaulyje moko mus tinkamai plauti rankas ir verčia izoliuotis daugeliui savaičių, tai net širdį veriančios antraštės apie milijono biologinių rūšių išnykimą dėl žmogaus kaltės daugeliui atrodo tik „žaliųjų“beprotybė ir neturi įtakos mūsų elgesiui. Galbūt įtikinamiau nuskambės Pasaulio sveikatos organizacijos prognozė, kad maliarija, viduriavimas, badas ir sausros per ateinančius dešimtmečius nusineš 250 tūkstančių gyvybių?

Atrodo, kad slapta susitariame apsimesti, kad planetai nieko nevyksta. Baimės neigimas, elgesio paralyžius, klimato krizės nežinojimas ir paradoksalus pasaulio lyderių neveiklumas aplinkosaugos iniciatyvų srityje – tai tikra ir psichologinė problema

„Psichologiniai atsakai į klimato kaitą, tokie kaip konfliktų vengimas, fatalizmas, baimė, bejėgiškumas, atsiskyrimas, tampa vis dažnesni“, – sako psichologijos profesorė Susan Clayton, Amerikos psichologų asociacijos vadovo, kaip kovoti su psichologinėmis pasekmėmis, bendraautorė. klimato krizė. „Šios reakcijos neleidžia mums suprasti pagrindinių klimato kaitos priežasčių, rasti sprendimų ir ugdyti psichologinį atsparumą.

Psichologai kovoje už planetos gyvybę

Klimato krizė yra žmogaus problema. Planetos gerovę įtakojame savo elgesiu: godumu, baime, trumparegiškumu, nesąmoningumu. Siekdami atsispirti žmonių neveiklumui ir apsaugoti tuos, kurie nuo to nukentės, daugumos pasaulio psichologinių bendruomenių vadovai 2019 m. lapkritį pasirašė susitarimą dėl kovos su klimato krizės pasekmėmis (nors nebuvo nei vienos Rusijos asociacijos šį kongresą).

Pasaulio psichologai turi svarbią misiją – organizuoti pagalbą aukoms, ypač pažeidžiamuose regionuose. Informacija apie tai, kaip klimato krizė veikia žmonių psichinę sveikatą, turi būti įtraukta į mokymo programas. Tačiau skubiausia užduotis – pakeisti Žemės gyventojų elgesį. Klimato krizės problemoms spręsti reikia sisteminio požiūrio: naujų technologijų ir energijos šaltinių diegimo, miesto kraštovaizdžio ir pramonės pokyčių, miškų atkūrimo ir anglies dvideginio išmetimo į atmosferą panaikinimo.

Tačiau svarbi kovos už gyvybę planetoje dalis yra ir mūsų kasdieniai įpročiai

Šia prasme koronaviruso epidemijos pavyzdys teikia vilčių, kad žmonės gali pasikeisti: sveikinimai alkūnėmis, vakarėliai per vaizdo nuorodą, nuotoliniai piknikai – visa tai buvo laukiama ir paskatinta per kelias savaites. Epidemijos sukelti dramatiški pokyčiai parodė, kokie lankstūs ir prisitaikantys esame. Tad gal tokie pat pokyčiai galimi ir rūšiuojamo atliekų surinkimo, racionalaus vartojimo bei energijos srityje?

Pagrindinis iššūkis yra sustiprinti staigių pokyčių poveikį ir padaryti naujus įpročius tvarius. Aplinkosaugininkai mano, kad pandemija sukėlė ne tik emisijų sumažėjimą, bet ir sunkumų įgyvendinant ilgalaikius projektus žaliosios gamybos ir žaliųjų technologijų srityje, todėl dabar būtina sumažinti lūkesčius dėl globalių sprendimų. Kuo svarbiau tampa keisti kasdienius įpročius – tai mažų žingsnelių menas.

Kaip pakeisti savo elgesį į tai, kas svarbu

Kova už gyvybę Žemėje daugeliui yra didelė vertybė. Žmonės, žengiantys į tvaraus gyvenimo būdo kelią, galbūt niekada nepamatys galutinio taško, kuriame pavojus visiškai pamirštas, o vaikai išnykusias rūšis išvys ne tik senų vadovėlių puslapiuose. Tačiau kovos ir vilties vertė yra pakankamai didelė, kad padėtų mums judėti į priekį net netikrumo ir bejėgiškumo situacijose. Tai gerai paaiškina psichologinį modelį, kuriuo grindžiama priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT).

Žmonės gali įsipareigoti daryti tai, kas svarbu, suvokdami ir priimdami net sunkiausius ir skausmingiausius išgyvenimus

Būtent šiuo principu ir yra kuriamas psichoterapijos procesas pagal šį metodą: specialistai padeda klientams išmokti būti sąlytyje su dabartimi, išnarplioti mintis, priimti savo išgyvenimus ir stebėti juos, kad galėtų nuveikti ką nors konkretaus dėl pasirinkto. vertybes.

Psichoterapeutai padeda klientams analizuoti, kodėl jiems reikia vengiamo elgesio ir kokios bus pasekmės. Pavyzdžiui, jei žmogus bando negalvoti apie klimato krizę, kad išvengtų nerimo ir kaltės jausmo, jis ir toliau pirks vienkartinį plastiką ir atsitiktinai išmes šiukšles. Ar tai sumažins nerimą ir kaltės jausmą dėl to, kaip jis veikia aplinką? Šiuo metu – galbūt tiesiog todėl, kad žmogus prieš tai užsimerks. Ilgainiui poveikis bus priešingas, nes poveikis bus vis žalingesnis.

Tai paradoksalus vengimo efektas. Kartais psichoterapijos procese prireikia laiko suvokti savo įpročių pasekmes ir su jais elgtis supratingai bei smalsiai, o ne savikritiškai.

Kai žmogus supranta, kodėl vengia nemalonios tiesos, jis turėtų savęs paklausti: o ką vietoj to padaryti? Klientas, lydimas terapeuto, pradeda ieškoti alternatyvos ir formuluoja konkrečius veiksmus. Užduokite sau klausimus:

• Kam aš pasiruošęs, kad mano elgesys pripildytų mano gyvenimą prasmės, kad būčiau toks, koks iš tikrųjų noriu būti?
• Kuo mano nerimas gali mane motyvuoti – pavyzdžiui, ekologijos srityje?
• Ką būčiau galėjęs padaryti, jei turėjau drąsos susidurti su savo baime ir pripažinti, kad klimato krizė nėra fikcija?

Ką tu gali padaryti dabar?

Raskite bendraminčių bendruomenę

Tai gali būti kaimynai, kurie dalijasi jūsų idėjomis apie rūšinį atliekų surinkimą, aktyvistų grupė socialiniuose tinkluose arba tarptautinė minimalistų bendruomenė, praktikuojanti išmanųjį vartojimą. Prisijunkite prie labdaros renginių, remiančių ekologines organizacijas ar mokymo grupės apie aplinkosaugos iniciatyvų kūrimą. Bendravimas su žmonėmis daro mūsų baimę pakeliamą ir suteikia vilties įveikti kartu.

Projektų, kuriuos galima priimti, pavyzdžiai:

atliekų išvežimas „Žmonės kartu – šiukšles atskirai!“ir „Atskiras surinkimas“;

atliekų mažinimas – Zero Waste;

asmeninis ekoaktyvumas;

projektas „Padovanok medį“

Pasidalinkite savo patirtimi

Asmeninės istorijos skamba daug įtikinamiau nei sausa statistika ir labiau veikia socialines normas. Pasidalykite tuo, ką darote dabar, pvz., kaip atrodo protingas vartojimas ir atskirta saviizoliacija.

Ieškokite patikimos informacijos

Net jei pasakojimai apie klimato krizę jus liūdina ir nerimauja dėl ateities, tai vis tiek yra vienintelis būdas išlikti sąžiningiems ir priimti pagrįstus sprendimus. Svarbu žinoti, nes dėl to problemos tampa konkrečios ir nebėra tokios gąsdinančios. Pabaisa po lova yra baisu tik tada, kai į jį nežiūrime. Jei daugiau sužinome apie užduotis, paaiškėja, kad galime su jomis susidoroti.

Valgykite daugiau augalinio maisto

Yra daug knygų ir filmų, skirtų mėsos gamybos poveikiui aplinkai. Žinoma, vegetarizmas turi savo pliusų ir minusų. Bet net jei kartą per savaitę atsisakysite mėsos, tai bus jūsų indėlis taupant vandenį planetoje.

Stenkitės laikytis protingo vartojimo taisyklių

Vadinamosios 4 R taisyklės:

• Atsisakyti(atsisakyti)
• Sumažinti(žemesnis)
• Pakartotinis naudojimas(pakartotinis naudojimas)
• Perdirbti(perdirbti)

Venkite nereikalingų smulkmenų, ypač vienkartinių, pavyzdžiui, kavos puodelių ir plastikinių maišelių.

Pirkite kuo mažiau – tarkime, žaislų ar drabužių. Pakartotinai naudokite viską, ką galima pataisyti, suteikite daiktams antrą gyvenimą: net karantino metu galite sugalvoti, ką pasidaryti iš suplyšusių džinsų, arba internete rasti vaizdo pamokas apie baldų ir paprastų mechanizmų taisymą. Galite paruošti daiktus apsikeitimams – vakarėliams apsikeisti drabužiais, kosmetika, knygomis ir kt.

Izoliacijos metu mažai tikėtina, kad galėsite pasikeisti asmeniškai, bet po karantino turėsite kuo pasidalinti. Ir tik tuo atveju, jei viso to neįmanoma, prasminga naudoti atskirų atliekų, kurias dar galima vežti į mėlynuosius valdiškus konteinerius, perdirbimu. Beje, mokamo bekontakčio atskirų atliekų išvežimo paslauga „Ekomobilis“iš „Kolekcionieriaus“veikia ir karantino metu. Deja, viską perkant neapgalvotai ir atiduodant perdirbti sisteminių problemų neišspręsi.

Išanalizuokite savo namų ruošos darbus

• sumažinti elektros suvartojimą;
• išjunkite vandenį, muiluodami plaukus šampūnu;
• naudokite indaplovę, kad taupytumėte vandenį;
• išardykite spintą – galbūt rasite daiktų, kuriuos galima paaukoti labdarai;
• Virtuvėje įrenkite maisto atliekų šalinimo įrenginį, kad maisto likučiai neišmestumėte į bendrą šiukšliadėžę;
• saugokite tik „sausas“atliekas, kurios labiau tikėtina, kad bus perdirbtos arba panaudotos pakartotinai;
• Atkreipkite dėmesį į gaminių etiketes, kad pirktumėte tik perdirbamą pakuotę – pavyzdžiui, stiklinę, aliuminį ar plastiką, pažymėtą „1“, o ne plastikų mišinį, tetrapaką ar plastiką „7“, iš kurių niekas nieko naujo negali pagaminti.

Mūsų gyvenimas jau seniai virto nenuspėjamu eksperimentu. Visi sustingome laukdami: koks bus mūsų gyvenimas po epidemijos? Ir daugeliu atžvilgių nuo mūsų priklauso, kas mūsų laukia, kai panikos dėl koronaviruso atslūgs: išsekusios planetos įniršis – ar bendros pastangos pasirūpinti mūsų dideliais bendrais namais.